Manger causes et les remèdes trouble

Direction claire de troubles de l'alimentation

Pour récupérer l'alimentation souffrant de problèmes, il faudra des années avant on est capable de vivre l'existence heureuse et saine sans parfois glisser pour anciennes stratégies pour la pensée. La plupart de ces moments sont inévitables, mais ils ne signifient pas que la rechute est inévitable. La clé est de comprendre quand les signes d'avertissement se posent également à prendre des mesures de précaution. Bien sûr, si vous ne l'avez pas, mais recherchée spécialiste traitement de trouble de l'alimentation, vous devriez envisager de le faire avant de revenir à de vieilles habitudes.

Signe un bon trouble de l'alimentation va être imminente

Si vous êtes concernés par la rechute, voici quelques conseils pour vous aider à obtenir votre soin que vous souhaitez pendant ce montant difficile de temps dans votre cours de récupération. Cela signifie qu'il est d'un poids de beaucoup ce qui est sur votre esprit, et vous trouverez probablement que cette inquiétude est de près de ce pensées et des sentiments particuliers que vous avez habitués à chaque fois que vous étiez des affres de votre problème de l'alimentation respective. Si l'inquiétude réunit avec l'un des aspects suivants, parler pendant une alimentation traitement problème professionnelle immédiatement:

• Vos points de vue de garder le contrôle de la nourriture, d'aller sur un régime alimentaire et de livres.

• Vous êtes déjà malhonnête avec vos experts en traitement des problèmes de l'alimentation ou si vous vous sentez obligé de couvrir l'information ou des comportements.

• Vous vous inquiétez que vous pourriez perdre le contrôle et surcompenser ayant perfectionnisme.

• Vous vous sentez comme si vous ne possédez pas de sortie à votre stress.

• Vous pensez sans espoir et demandez ce que vous allez faire exactement avec votre existence.

• Avec le régime alimentaire et le travail, votre objectif principal est de bien paraître comme une alternative à être en bonne santé.

• Vous pensez que vous ne serez jamais heureux sauf si vous êtes mince.

• Vous vous découvrirez comme en surpoids ou obèses.

• Amis ou en famille pour vous indiquent que l'image de soi est inexacte.

• Vous essayez de regarder dans le reflet fréquemment et peser sur votre propre souvent.

• Vous évitez les repas ou à trouver des solutions pour purifier sur votre propre après avoir mangé.

• Vous trouverez irritable autour de la question de l'alimentation.

• Vous sentez un sentiment de culpabilité ou de honte ahurissant après avoir mangé.

• Tous ceux qui contiennent des fonctions éviter alimentaire.

• Vous vous isolez ou faites des comportements de plus en plus trompeuses.

• Vous maintenez le mépris pour les personnes qui sont grassouillet ou ne prennent pas bien comme indiqué par vos exigences.

Au-delà de ces types de signes, vous avez besoin de faire confiance aux sentiments. Savez-vous ce qu'il choisit d'être dans l'esprit d'un problème qui souffre de l'alimentation, de sorte que vous peut être en mesure d'évaluer votre état de santé? Essayez de dire la vérité avec vous-même et avoir de l'aide immédiatement et vous êtes en mesure d'éviter de manger trouble rechute.

Il ya plusieurs facteurs qui donnent lieu à des maladies alimentaires, mais la majeure partie de la plus fréquente est la faible estime de soi, qui mène régulièrement des actions compensatoires. Les personnes ayant des maladies alimentaires, en particulier l'anorexie et la boulimie, devenu obsédé par rester mince ou atteindre un accent sur le poids, et un tas de leurs activités de diète et l'exercice sont au service de la purpose.Within les affres d'un problème d'alimentation, il peut être facile oublier que la nourriture est gravement pas un vice. Parce que de toutes les pensées intérieures compliquées de remords entourant manger, manger problème souffrant perdre de vue le fait d'avoir un régime alimentaire sain est important de vivre une vie complète et rentable.

Bien qu'il est généralement l'un des facteurs les plus difficiles vous aurez préalablement faire, il est maintenant temps de faire des changements à la façon dont vous penser à la nourriture. Pensez à manger non pas comme un vice mais pour donner de la vitalité et de nutriments tant besoin dans votre esprit et le corps. Pensez à suivre un régime comme impossible. Une saine alimentation est beaucoup plus importante et est particulièrement effectivement la véritable clé de maintenir et de conserver un poids santé.

Méthodes pour éviter troubles de l'alimentation

• Si centrage simplement sur la santé est sérieux ne suffit pas, alors vous devez garder les conseils suivants à l'intellect.

• Ne pas récupérer par vous-même. Si vous avez pas déjà fait, chercher à manger traitement du trouble et de localiser un groupe de services et de partager vos opinions et vos pensées intérieures avec quelques autres qui savent ce que vous êtes sous-aller. Aussi, ouvrir avec les membres proches de la famille au sujet de votre état.

• Avoir un programme d'alimentation normale. Pendant cette période difficile, ce que vous voulez est l'uniformité et l'équilibre dans ce que vous mangez. Prenez l'habitude de manger quelques repas nutritifs de taille normale par jour.

• Gardez en étroite expérience de votre système de service. Évitez les gens qui encouragent le problème de l'alimentation, et de rester en étroite expérience de tous ceux qui voudraient vous voir en bonne santé et heureux.

• Gardez votre poids sans boulimie ou de purge. Travaillez avec votre médecin pour savoir un poids nutritif pour vous, et d'organiser votre vie quotidienne pour vous aider à maintenir ce poids et ne jamais avoir à recourir à des comportements alimentaires problématiques.

• Exercice à la bonne quantité. Partie d'obtenir un style de vie équilibré est d'apprendre comment vous pouvez exercer sans qu'il soit seulement un compensatoire de perte de poids à déterminer. Profitez de l'exercice, et éviter de penser que comme ayant une relation transactionnelle avec ce que vous prenez. Rappelez-vous que tout le monde a besoin d'exercice pour être en bonne santé, et imaginez vos activités comme bénéfique pour votre bien-être tout autour.

• Connaître les déclencheurs. Pensez à ce que l'habitude de mettre de suite vos actions de trouble de l'alimentation, et faites ce que vous décidez et pouvez pour empêcher ces facteurs. Comprenez que vous rencontrerez probablement les déclencheurs et finalement possédez un plan d'action pour faire face avec eux.

• Ne vous concentrez pas. Si jamais vous êtes obsédé en excès de nourriture ou de poids, faire un pas en reste pour obtenir votre esprit loin de lui.

• Préserver un journal. Gardez la revue qui vous permet de trier vos opinions et vos pensées intérieures.

• Aide quelques autres. Essayez d'obtenir des techniques pour se lancer dans l'aide d'autres ayant des maladies alimentaires. Cela peut signifier faire un groupe de services, les blogs au sujet de votre difficulté ou se lié à un groupe de récupération de trouble de l'alimentation dans votre région.

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