10 conseils pour faire face à douter de soi et être à nouveau positif

«Quand vous doutez de votre alimentation, vous donnez le pouvoir à votre doute."

Il est pas rare dans la vie d'une personne normale se réveiller un beau matin et se sentir comme si les murs se referment sur lui / elle. Questions, qui pourraient ont semblé limité aux livres d'entraide, commencent à apparaître de façon aléatoire dans l'un de Mind- «Suis-je en vaut la tâche?", "Puis-je terminer le travail?", "Il ya des gens mieux que moi pour ce que je 'm essayant ... », et ainsi de suite. Que la vie est pleine de vicissitudes est quelque chose que l'esprit ne perçoit pas dans de telles circonstances. Parlant d'un point de vue personnel, ces visites de doute ont pas été étranger à moi non plus.

Quelles sont les causes de ces doutes, pourquoi ils font ces visites soudaines, etc ont de nombreuses attentes answers- d'êtres chers, la concurrence entre pairs, les normes fixées par les frères ou sœurs (ou même des amis proches) aîné, le point de vue sociétal à presque rien et tout ce que nous faire ... et il ya beaucoup! Mais, comme la plupart des conférenciers motivateurs disent, la vie commence à la fermeture d'une porte. Ne laissez pas doggy doutes et craintes brumeux-être les rabat-joie dans votre vie! Même si il est difficile de fixer un chemin rigoureux pour surmonter le doute de soi, les quelques étapes suivantes vont un long chemin en gardant la détresse à la baie.

10. ÉCOUTER DE LA MUSIQUE ET SAIN INDULGE dans la méditation / EXERCICE

Bien que cela puisse sembler un mécanisme cliché, croyez-moi, il aide énormément. Un bon morceau de rajeunissement tôt le matin ou tard le soir (avant de frapper le lit) donne la bonne quantité d'énergie positive à un de ses pensées. Je veux dire, qui les esprits de personnes ne seraient pas levées après 3-4 minutes de musique country ou rock léger? Les Beatles, John Denver, Bon Jovi (parmi beaucoup d'autres) ont beaucoup de pistes pour vous garder dans la bonne humeur toute la journée! Aussi, ne jamais légère le pouvoir de la méditation. Si la musique est la nourriture, la méditation (ou toute sorte d'exercice physique) est la roughage- il maintient votre esprit et le corps en parfaite synchronisation avec l'autre. Léthargie races de la négativité et la façon idéale de se débarrasser de lui est de travailler dehors. De tout cœur une session de 30 minutes est assez bon pour vous facturer pour une journée!

9. RECONNAÎTRE VOTRE doute et le transformer en un ARME

Sons charabia? Pas assez. Comme la peur, le doute, quand reconnue et canalisée, peut être utilisé pour de l'un l'avantage. Un exemple classique est celui de l'équipe nationale argentine, d'autant plus dans le cas de Lionel Messi. Après WC 2010 et le spectacle lamentable par les Argentins, Lionel Messi, avec toute l'équipe, a été critiqué pour ne pas être à la hauteur des attentes dans le monde entier. Le «meilleur joueur du monde" tag semblait avoir opté pour un tirage au sort. Mais Messi, malgré les doutes qui auraient déjà glissés, a répondu sur le terrain. Il a brisé le record du plus grand nombre de buts en une année civile (en 2012 avec 91 buts) et a conduit l'Argentine à la finale de WC en 2014. Et bien qu'ils ne pouvaient pas gagner, il a montré le grain du caractère de Messi.

8. Enregistrez vos pensées et les émotions dans un journal / JOURNAL

L'habitude d'écrire un journal à la fin d'une journée sert non seulement à enregistrer les moments, mais est également un exercice d'introspection. Exprimez vos émotions, montrer votre gratitude, laissez vos ressentiments, à se concentrer sur vos proches et freiner vos démons. Vous ne pouvez pas sentir un changement gigantesque dans un jour ou deux, mais, étant donné le temps, lisant ce que vous avez écrit (à une date ultérieure) va sûrement vous rendre plus conscients et vous vous surprendrez à développer la bonne Outlook- que Cicéron avait à juste titre mettre, "Personne ne peut vous donner des conseils plus sages que vous"!

7. IDENTIFIER VOS plus proches amis et socialiser davantage

La plus grande source d'inspiration dans sa vie peut provenir, en dehors de la famille (bien sûr), ses amis. Et quand je dis amis, je ne veux pas dire le genre servile pour qui le plus grand lien d'amitié est de publier des photos ensemble ou des ragots sur des choses inutiles. Les gens qui ont été là pour vous à travers la plus épaisse de fois, les gens qui ont vu le côté laid de vous et de vous aimer en dépit de cela, les gens qui vous connaissent intérieur sont des gens qui vous pouvez appeler vos amis les plus proches. Aucun être humain ne peut survivre comme une île a été coupée dans l'homme société- comme un animal social et reste ainsi jusqu'à ce qu'il respire son dernier. Socialiser avec plus de gens et d'identifier les vues similaires pairs peut aller un long chemin dans le renforcement de son moral.

6. Mettez-vous à la planète Terre

Je ne veux pas dire que tout à fait pour les astronautes en particulier! Ahem ... Blagues à part, car il est conseillé de ne pas «construire des châteaux de sable dans l'air", il est également conseillé de ne pas se noyer dans les fosses de l'auto-apitoiement. Se saper n'a jamais été et ne sera jamais la clé de la plus grand bien. Le moment où vous vous trouvez tiré dans les profondeurs de la désolation, de sortir! Amusez-vous, faire des choses stupides, planter un parti ... La clé pour rester positive implique restant verrouillé sur le présent du présent.

5. Oubliez ce que les autres pourraient penser

Société n'a pas vous apporter dans ce monde, vos parents ont fait. Société n'a pas vous nourrir, vos parents ont fait. Société n'a pas fait un homme hors de vous, vos parents, enseignants et amis ont fait. Il est grand temps que vous lâchez le carcan que la société croit à tort qu'il peut mettre sur vous. La seule chose que vous devez société devient une bonne être-humain et aussi longtemps que vous n'êtes pas allez berserk avec une arme dans votre main, vous faites plus que bien. Pour soucier chaque chose toute autre personne pourrait avoir à dire, vous devrez devenir un millier de parties de vous-même en faisant glisser ainsi revenir à ce que cet article est fortement déconseille!

4. Trouver qu'une personne qui peut vraiment VOUS AIMER

Je ne veux pas prêcher sur les aspects positifs d'avoir une petite amie, mais il aide incroyablement d'avoir une personne dans votre vie avec qui vous pouvez être à votre meilleur, le pire, plus bizarre, plus étrange, moi le plus aléatoire. Chaque personne a besoin de se sentir précieux et chaque personne a besoin de sentir qu'il / elle importe dans la vie de quelqu'un d'autre comme peu d'autres choses pourraient. Et quand vous vous retrouvez perdu dans un labyrinthe, quand vous vous sentez les choses tombent sur place, les paroles rassurantes et la présence de cette personne sera suffisant pour vous secouer de nouveau dans l'action et de se comporter comme si rien ne va pas.

3. NE PRENEZ PAS Angry Words To Heart

Amis, famille, enseignants ... ils ont tous un but dans votre vie et qui est de vous voir devenir l'homme / femme que vous aspirez à être. Comme avec l'absence de marche de frottement aurait été impossible, de même toute relation significative est également associée à un traitement équitable de frottement. Mais quand cette friction tourne à la chaleur et des mots de colère voler amok, être assez sage pour comprendre que rien de tout cela est destiné. Il peut sembler comme un facile-dit-que-fait paradigme pour le moment, mais une fois que vous lui donnez une pensée, vous vous rendrez compte que vos parents, amis ou enseignants blesser intentionnellement vous feriez autant de sens comme un cheval de pondre des œufs.

2. Donnez-vous le repos bien mérité

La pression constante d'essayer de vivre à la hauteur des attentes et des normes que vous souhaitez atteindre peut certainement prendre un péage sur le corps et l'esprit. Si vous n'y prêtez pas, Seigneur ne plaise, il peut prendre un péage sur votre santé mentale ainsi. Aucun être humain n'a jamais été conçu pour bosser it out 24 heures par jour, 7 jours par semaine, 365 jours par an. Vous avez besoin d'une pause si vous vous sentez surchargé et assez méritez juste titre aussi bien! Sortez pour un film, traîner autour d'un verre, prendre un match de football ... lâcher de ces doutes traquant sans cesse!

1. ARRÊTEZ de vous comparer avec d'autres personnes

Le moment où vous commencez soutirage votre tête sur ce que font les autres, ou comment ils le font mieux que vous êtes sera le moment où vos doutes que vous avez par la laisse. Votre sentiment d'inadéquation, ce qui est inévitable si vous vous comparez à d'autres personnes, ne servira qu'à briser le mur de votre confiance. Alors qu'il est parfaitement bien à inspirer des réalisations d'autres personnes, il est absolument hors de place pour vous permettre d'être embourbé par elle. Comme Shakespeare avait dit à juste titre, "Nos doutes sont des traîtres et nous font perdre le bien que nous pourrions gagner souvent, par peur de tenter". Toujours se rendre compte que ce qui vous fait vous sentir bien et heureux est ce qui détermine votre succès, indépendamment de la façon dont il pourrait être à partir des actes de quelqu'un d'autre.

Quel est d'une importance primordiale et doit être rappelé à tout moment, est que nous ne sommes pas parfaits. Bien entendu et dit dans presque tous second lieu, il est important de réaliser que "l'erreur est humaine» et de pardonner, divin. Et cela inclut se pardonner. Le doute doit engendrer la foi et il est la foi qui servira de l'arme à dissiper les doutes et les craintes.

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