Tout le monde désire avoir l'air jeune et belle pour la plus longue période de temps possible. Aujourd'hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils sur la façon de préserver votre jeunesse, de belle apparence et paraître plus jeune plus longtemps:
1) poids stable
Modifications importantes de poids peuvent conduire à l'étirement (la peau du visage, ainsi que la peau de votre corps tout entier) de la peau, la rendant moins élastique et moins jeune à la recherche. Par conséquent, assurez-vous de coller à votre habituelle, sain et confortable poids éviter variations de poids importantes. Un de mes actrices préférées - Christie Brinkley - qui a l'air incroyablement jeune et belle malgré son âge, a expliqué, que rester en bonne forme physique et la tenue, environ, le même poids tout le temps est l'un de ses secrets de jeunesse.
2) Protection contre le soleil: porter un écran solaire tous les jours
L'exposition au soleil est l'une des causes les plus importantes et significatives de vieillissement de la peau, par conséquent, faire un point de porter un écran solaire tous les jours. Même lorsque le ciel est nuageux extérieur, les rayons du soleil sont encore en contact avec votre peau, conduisant à un fort vieillissement de la peau des heures supplémentaires. Soyez conscient de cela et de protéger votre peau!
3) Assez de sommeil
Il est très important d'obtenir suffisamment de repos tous les soirs. Pendant que vous dormez, lui-même les réparations de votre peau, de sorte que le matin, vous pouvez regarder et se sentir rafraîchi et plus youthful- conséquent, ne négligez pas votre dose nocturne de sommeil de beauté!
4) effets nocifs du tabagisme
Cigarette, même si elle semble petite, est l'un des plus grands ennemis de votre jeunesse! Évitez cigarettes par tous les désigne: et je ne parle pas seulement en évitant de fumer, je veux dire également que vous devez éviter d'être un fumeur passif, comme bien-tabagisme passif est quand quelqu'un fume à côté de vous et vous y sont debout et la respiration dans . Le tabagisme passif est presque aussi dommageable pour votre peau et de la beauté, comme le véritable fumer. Par conséquent, lorsque quelqu'un éclaire une cigarette à côté de vous - enfuir!
5) Évitez les sourcils froncés et louchant
Ceux-ci, sur la première vue habitudes inoffensives, sont les plus grands ennemis de votre jeunesse et de la beauté. Lorsque vous êtes en fronçant les sourcils et les yeux plissés, vous obtenez ces petites ridules sur votre visage et, oui, ils disparaissent rapidement quand vous êtes jeune, mais comme le temps passe, ils ont tendance à s'installer et rester sur votre visage! Nous ne voulons pas cela, non? Par conséquent, si vous voulez rester jeune plus longtemps, éviter la formation de rides du front et ces petits plis sur votre visage par tous les moyens.
6) consommer suffisamment d'acides gras essentiels
Assurez-vous de manger suffisamment de poissons, les avocats et les habiller vos salades avec des huiles naturelles, afin d'obtenir suffisamment d'acides gras essentiels, qui sont d'une importance capitale non seulement pour le fonctionnement sain de votre cerveau, mais aussi, pour préserver l'élasticité et la jeunesse de votre peau .
7) Exercice
L'exercice physique est l'un des ingrédients les plus importants pour la réussite préservation de votre apparence plus jeune plus longtemps. Que vous choisissiez de prendre des cours de danse, aller nager ou faire du yoga - tout cela sera très bénéfique pour la circulation de l'amélioration Apparence-, l'exercice permettra d'ajouter lueur saine et jeune à votre teint.
8) Ne les choses qui vous rendent heureux
Assurez-vous de passer du temps à faire des choses qui apportent éclat de joie et de bonheur dans votre vie, vous aurez l'air et se sentir mieux à la suite! Et, aussi, rappelez-vous de sourire souvent, parce que les gens heureux, certainement, ont tendance à regarder plus jeune plus longtemps!
9) Évitez de boire de l'alcool
L'alcool a déshydratant effet sur le corps et encourage le vieillissement, selon certaines recherches. Par conséquent, connaître la bonne mesure de la consommation d'alcool, si vous ne pouvez pas complètement coupé l'alcool de votre vie un verre de vin rouge deux fois par semaine est suffisant!
10) Apprenez à pratiquer la relaxation et de médiation
La respiration profonde, la méditation et la relaxation peuvent vous aider à lâcher du stress et l'inquiétude, qui ne sont pas vraiment de bons amis de notre jeunesse, la peau et la beauté saine. Prendre le temps pour se détendre votre corps et vos muscles faciaux peut ajouter la sérénité et le calme, que nous, souvent, le manque en raison de modes de vie trépidante. Prenez le temps quotidien pour se détendre, se concentrer sur votre respiration, libérer le stress et l'inquiétude et de voir les lignes de tension disparaissent de votre visage! Avantages de la méditation et la relaxation sont innombrables!
Quels sont vos conseils sur la façon de paraître plus jeune plus longtemps, vous pouvez partager vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.
Reste beau!
