Raisons pour la peau grasse et des aliments pour contrôler la peau grasse

Parce que pour la peau grasse

1. Les peaux grasses causées faire les glandes sébacées produisent l'huile excessive. Ceci est par la nature du corps de la personne. De personne à personne sébacées glandes changements de dynamisme en raison de la génétique des œuvres des glandes sébacées de personne.
2. Hautement utilisation des produits de soins de la peau peut des pistes à la peau grasse. Les produits de soins de la peau utilisés par les États-Unis peuvent préparent la glande sébacée et conduit à la production excessive de l'huile dans les glandes.
3. Le changement de saison est également l'un des facteur pour la peau grasse.
4. Les changements hormonaux sont aussi causer la peau grasse. Chez les femmes aux niveaux d'androgènes sont Changements tout au long de la vie et ont les chances de la peau grasse. La variation de la hormonale conduit à la peau grasse.
5. Plus le stress peut augmenter l'excès de sébum par la glande sébacée. Donc, essayez d'être cool à toute situation.
6. Bronzage augmentation la production de sébum dans la peau. Bronzage rend la peau sèche à ce que les glandes sébacées de temps identifie l'état de la peau et produit l'excès de sébum entraîne la peau grasse.

Aliments pour contrôler la peau grasse

1. Concombre bon pour la peau grasse. Il contient la majeure partie de l'eau dedans. Donc, essayez de prendre le concombre dans votre alimentation.
2. Essayez d'éviter les aliments gras et frits. Ces aliments gras contient les acides gras insaturés rend votre peau plus grasse. Donc, essayez de rester loin de la nourriture grasse.
3. Vitamine C des fruits comme les oranges, les citrons, les ananas etc contenir des antioxydants. Ces antioxydants nettoient la peau et laver les toxines indésirables de la peau et rend votre peau exempte de huileux.
4. Éviter la viande rouge qu'il contient les acides gras entraîne la production de sébum par les glandes sébacées. Donc rester loin de la viande rouge.
5. Essayez de prendre le jus dans votre alimentation. Les jus de fruits contiennent les oxydants aident à nettoyer la peau grasse. Les oxydants font peau éclatante et contrôlent la production de sébum.
6. Évitez la laiterie produits à base comme le beurre, le ghee, fromages, etc. Tous ceux-ci contiennent de la graisse riche aide pour l'huile excessive. Prenez le caillé au moment de la nuit.
7. Évitez le sucre et les boissons gazeuses. Le glucose dans le sucre activant les glandes sébacées. Donc, éviter les aliments de sucre comme les bonbons, les boissons, etc.
8. Prenez les légumes verts. Aide pour la peau et contrôle la peau grasse.
9. Boire lot de l'eau. L'eau maintient votre peau hydratée et fait du ne pas faire de votre peau sèche. Cela permet de maintenir glande sébacée en niveau normal.

Les grains raffinés

Parce que pendant le traitement, les éléments nutritifs sont perdus à partir de grains, ils ont un énorme impact sur votre taux de sucre sanguin ou ils ont un indice glycémique élevé. L'American Journal of Clinical Nutrition a publié une étude en l'an 2007. Un régime qui ont souligné les sources à faible indice glycémique d'hydrates de carbone a été donnée à quarante-trois hommes, qui avaient entre 15 à 25 ans. A la fin de l'étude, le groupe qui a consommé sources à faible indice glycémique d'hydrates de carbone a montré des améliorations significatives dans l'acné par rapport au groupe témoin, qui n'a pas été administré rien. Remplacer les grains raffinés comme les bretzels, pain blanc, riz instantané et avec du riz brun, quinoa, et du maïs soufflé.

Bonbons sucrés

Les aliments qui sont riches en sucre laissent moins de place pour les aliments qui favorisent la santé de la peau, car ils ont un indice glycémique élevé. Les centres de soins de santé, recommandent donc que vous preniez une alimentation riche en vitamines et minéraux tels que les fruits et légumes par rapport à la prise en sirop de maïs ou d'autres aliments riches en sucre. Cela permettrait de minimiser l'acné. Rapide retour sur les articles à base de sucre tels que les chocolats, bonbons, et autres. Atteindre les aliments qui ont des sucres naturels tels que les betteraves, les ignames, les courges et les baies. Eau gazeuse avec citron et fruits smoothies servir comme des alternatives saines aux boissons gazeuses.

Lait

Avère que le verre de lait qui votre mère peut avoir fait vous buvez comme un gamin, peut réellement nuire à votre peau - d'autant plus, au cas où vous avez la peau grasse. Même si les produits laitiers peuvent ne pas endommager la peau beaucoup, il peut accélérer le processus de vieillissement et d'aggraver votre acné. Il est temps que vous avez trouvé de nouvelles sources de calcium comme le tofu et les légumes verts.

Graisses inflammatoires

Lorsque vous consommez plus d'aliments qui contiennent des gras trans peut augmenter l'inflammation dans une personne. D'autre part, si vous consommez des aliments riches en acides oméga 3, acides gras, il peut réduire votre peau de devenir enflammé. Vous ne devriez pas manger des aliments riches en graisses saturées comme le bacon, les steaks, les aliments frits et riches en matières grasses des produits laitiers. Les gras trans sont présents couramment dans les aliments comme les biscuits, les pâtes, les gâteaux, et autres ainsi que des produits alimentaires qui font usage d'huiles végétales hydrogénées. Vous devriez envisager de prendre dans des alternatives saines aux graisses saturées, tels que les graines de lin, les noix, etc., qui sont riches en acides gras oméga-3. Aussi éviter de manger des aliments tels que des pizzas et autres aliments qui sont préparés en utilisant des grains raffinés.

Farine enrichie

Farine enrichie est dérivé en affinant les grains, qui les dépouille de sa teneur en fibres et autres nutriments. En conséquence, le pain enrichi, produits de boulangerie, les céréales et les pâtes ont un impact plus important sur votre taux de sucre dans le sang et digèrent moins facilement. Cela conduit à une augmentation de la production de pétrole dans le corps. Allez dans les grains entiers comme le riz brun, l'avoine et l'orge à la place.

Les collations salées

Chacun d'entre nous ont soif aliments gras tels que les croustilles, biscuits cuits, les aliments salés, et les frites. Ces collations salées sont riches en sodium et en gras trans qui causent l'inflammation et endommager la santé de la peau. Éviter les collations salées peut être bénéfique pour la santé de votre peau dans le long terme.

Viande grasse

Gras et les viandes rouges tels que le porc, l'agneau, le jambon et le bœuf sont riches en graisses saturées. Ces graisses sont liés au cholestérol et de graisse, qui peut également rendre votre peau grasse empirer dans la texture. Par conséquent, essayez de limiter la consommation de viande rouge gras. Toutefois, si vous avez des symptômes de longue durée, contactez votre médecin pour obtenir des conseils.