Vous vous demandez pourquoi les femmes françaises ont rarement la graisse? Continuer à lire

Selon un article récent sur WebMD, beaucoup de gens réussissent à perdre du poids sur un régime qui recommande le vin, le chocolat, le fromage - et pas de compter les calories.

Oui, dit Mireille Guiliano, auteur de Les femmes françaises ne grossissent pas: Le Secret de manger pour le plaisir.

Tel que rapporté par WebMD, sa recette pour le succès de perte de poids selon le livre est la suivante:

• Mangez des aliments de haute qualité en petites portions.
• Prix ​​de la qualité sur la quantité dans les aliments que vous choisissez.
• Savourez chaque bouchée que vous prenez.
• Marche pour l'exercice et faire de la musculation.
• Mangez trois repas par jour à des heures régulières.
• Respirer correctement.
• Gardez une bonne posture.

Vous allez traverser quatre phases sur ce régime:

1. Le réveil: Notant ce que vous mangez pendant 3 semaines pour voir quels aliments vous devriez ajouter ou soustraire.
2. Pour commencer: Vous allez passer 3 mois à apprendre à propos de la cuisine française, des portions appropriées, et de boire beaucoup d'eau.
3. Stabilisation: Utilisation de nouveaux outils à utiliser pour atteindre et maintenir votre objectif de poids.
4. Le reste de votre vie: vos habitudes de vie sont maintenant permanente.

Pour les 2 premiers jours de ce régime, vous irez sur une semi-rapide, manger de la soupe ne poireau et boire beaucoup d'eau.Ensuite, vous ajoutez les légumes, poissons, fruits, et encore plus d'eau.

Tout au long de l'alimentation, Guiliano recommande de manger une grande variété d'ingrédients frais de saison avec beaucoup de bons assaisonnements et des herbes.

Guiliano recommande de manger deux portions par jour de yogourt, un favori français.

Vous pouvez avoir vin ou de champagne, mais pas d'alcool. Les bonbons sont OK en petites quantités.

Voici un exemple d'un menu de printemps du jour:

• Petit déjeuner: yogourt, céréales avec des fraises, du pain et café ou thé
• Déjeuner: Flan d'asperges, salade verte, cerise clafoutis sans pâte, boissons non caloriques
• Soupe aux pois, côtelettes d'agneau grillées, gratin de chou-fleur, la compote de rhubarbe, verre de vin rouge: Dîner

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