Apprenez à Battre le stress de vacances: VIE

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Il est la semaine de Thanksgiving, et nous savons ce que cela signifie: le reste des vacances ne sont pas loin derrière. La saison des Fêtes est la période la plus achalandée aux États-Unis, et il est aussi l'un des plus regardé avec impatience. Cependant, il peut aussi être incroyablement stressant depuis le sommet de stress quotidiens comme le travail, vous devez attaquer un peu plus, y compris la préparation de la maison pour les invités, la cuisine pour eux, et l'achat de cadeaux.

Les bonnes nouvelles sont qu'il existe plusieurs façons de réduire le stress sur le ou au moins apprendre à composer avec celui-ci efficacement.

Selon Inc.com, vous pouvez battre le stress en sachant quand dire non. Bien qu'il semble être le meilleur moment pour être gentil et généreux particulier de votre temps, en réalité, vous ne pouvez pas tout faire. En outre, faire tant de choses à un moment donné peut prendre un péage sur votre santé à un moment donné.

Il est également conseillé d'apprendre à prioriser les choses, des engagements aux à-dos. En fait, si vous pouvez, déléguer certains d'entre eux ont moins de soucis.

WebMD, quant à lui, vous permet de battre les blues de vacances habituelles. Il vous suggère de prendre des vacances dans la foulée et apprenez à créer de bonnes anticipations qui est, ne pas essayer de vous forcer à correspondre à votre idée de base sur les vacances.

Vous pouvez également besoin d'avoir un bon système de soutien d'amis et la famille. Les vacances sont un excellent prétexte pour voir leurs proches à la maison ou invitez-les.

Une autre façon de faire face est d'explorer une activité complètement différente, surtout si l'idée de célébrer les vacances apporte plus d'anxiété que le bonheur. Vous pouvez même sauter cadeaux à leurs proches et au lieu de faire don de l'argent à la charité.

Health.com vous encourage à sortir et profiter du plein air, en particulier le soleil. La lumière du soleil peut aider à soulager votre humeur car elle stimule la production de sérotonine.

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