Top 10 des aliments qui nourrissent votre peau

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Teneur

1. concombre:
2. betterave:
3. patate douce:
4. l'ail:
5. les légumineuses:
6. cépages rouges:
7. avocat:
8. nuts:
9. lait d'avoine:
10. brown rice:

Des millions de personnes à travers le monde dépensent beaucoup d'argent sur maquillage, spa et d'embellissement de la peau traitements. Les gens craignent souvent de leur apparence extérieure, mais oublient souvent que la façon dont ils regardent est un reflet de ce qu'ils mangent. Voici une liste des articles 10 alimentaires qui nourrit votre peau de l'intérieur et fait en sorte que votre peau reste saine et éclatante.

Comment nourrir votre peau: Top 10 des choix alimentaires

1. Concombre:

Concombre peut à juste titre être appelé l'un des aliments les plus nourrissants pour la peau, si vous mangez ou appliquez à votre peau. Il contient zéro calories. Et ce qui est plus excitant est que cela aide aussi à débusquer les toxines indésirables de votre corps. Ce sont ces toxines qui rendent votre peau semble terne et sans vie. Le concombre est aussi le légume étonnant qui a beaucoup de nutriments qui stimulent la santé de votre corps. Il aide à la digestion et ajoute de l'éclat à votre peau.

2. Betterave:

Les taches rouges de la betterave pourraient être un peu ennuyeux, mais betteraves consommateurs est fortement recommandé pour un teint éclatant. Betterave est considéré comme l'un des légumes les plus bénéfiques dans la mesure où votre peau est concerné. Elle contient des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium et le sodium. Il contient également de la vitamine A et E. Il améliore la santé de l'épiderme et agit comme un nettoyant pour le corps, laissant votre peau rajeunie.

3. Patate douce:

La patate douce est un légume-racine contenant une quantité élevée de vitamines et de glucides complexes. Une fois que vous mangez, il libère le sucre par intermittence dans votre corps. Il contient également le bêta-carotène qui est converti en vitamine A lors de la digestion. Et cela, à son tour, oxygène la peau naturellement.

4. L'ail:

L'ail est pas tous odeur. Il contient de l'allicine, un produit chimique de synthèse qui naturellement sur la consommation réagit avec le sang pour former un nouveau produit. Il est ce produit qui détruit les bactéries et les virus indésirables déjà présents dans le corps et travaille à améliorer l'immunité du corps. Ail avec des antioxydants est une combinaison invincible. Ils ont cette incroyable capacité à ralentir le vieillissement de la peau. Il est de notre propre fontaine de jouvence!

[Lire:Top 10 des avantages pour la santé, de la betterave]

5. Les légumineuses:

Les médecins conseillent toujours de l'inclusion de beaucoup de légumes verts dans votre alimentation, et vous pouvez être sûr que ce soit pour une raison. Les légumineuses, comme les pois et les haricots, ont élevée en fibres alimentaires qui aide le processus de digestion et détoxifie le système également. Ce processus contribue à maintenir un, plus jeune peau plus claire.

6. Cépages rouges:

Raisins rouges sont connus pour avoir des propriétés anti-toxiques et anti-histaminiques qui travaillent des merveilles dans le traitement des inflammations de la peau. Ils aident également à prévenir d'autres réactions allergiques. Mélanger dans quelques raisins dans votre salade ou profiter eux comme une collation entre les repas. Ceci est sûr d'aller un long chemin à vous garder à l'abri de certaines de ces questions désagréables de la peau.

7. Avocat:

Vous pouvez à juste titre appeler ce fruit le Dieu de tous les aliments de la peau. Il contient antitoxines et des vitamines E et C. Ce fruit améliore la texture de la peau, le ton, et renforce également la vitalité de la peau. Il développe la capacité de rétention d'humidité de la peau considérablement.

8. Nuts:

Les graines de citrouille et noix du Brésil sont une mine de le sélénium qui augmente la production de globules blancs renforcent l'immunité. Mais qui est pas le seul avantage que vous sortez de l'inclusion de ces noix dans votre régime alimentaire. Les carences en zinc et le sélénium sont des causes directes de crises d'acné, et par conséquent, les noix sont l'antidote parfait pour lutter contre un mauvais cas de l'acné. Il contribue également à ce que ces écrous sont chargés avec le calcium, le manganèse, le potassium, le magnésium - qui contribuent tous à la peau excellente.

[Lire:Avoine Homemade masques pour le visage]

9. Lait d'Avoine:

Pour plusieurs personnes, il ya un lien direct entre les poussées d'acné et la consommation de produits laitiers produits. Pour ces quelques malchanceux, lait d'avoine peut faire des merveilles. Le lait d'avoine est sans lactose, mais riche en vitamine E, en fibres et en acide folique. Votre peau vous remerciera de ces nutriments.

10. Brown Rice:

L'importance de maintenir un niveau de glycémie stable est un must pour une peau saine. Pour la même raison, la substitution du riz blanc avec son équivalent brun est un choix intelligent. Le riz brun est riche en éléments nutritifs sa Content- il contient du magnésium, des vitamines et des protéines.

Ils disent, «vous êtes ce que vous mangez.» En termes plus simples, la qualité et la texture de votre peau et cette lueur vous mourir pour, dépend exactement sur ce qui est dans votre assiette, jour après jour. Nourrissez votre peau et vous serez sans faille peau!