Comment battre Premières date nerfs? Top 10 Conseils
Tout le monde devient nerveux sur un premier date- il est naturel. Nervosité ou anxiété, sont en fait causés par automatique naturelle «lutte ou de fuite» de l'organisme mécanisme. Lorsque nous sommes confrontés à un danger potentiel, ou dans la vie moderne, une situation délicate ou difficile, notre corps commence à libérer plus d'adrénaline et augmente notre fréquence cardiaque à nous préparer pour ramasser un bâton et frapper l'adversaire ou de fuir aussi vite que nous pouvons. Comme aucune de ces options sont généralement bonnes idées pour une première date, nous supprimons ces mouvements plutôt drastiques et donc, l'expérience des papillons dans le ventre, le trac et parfois les sueurs ainsi.
L'astuce consiste à accepter que la nervosité est juste une réponse naturelle du corps à la situation et nous pouvons facilement contrôler, plutôt que de le laisser nous contrôler. Ci-dessous, nous vous donnons notre top 10 des conseils et des techniques les plus modernes premiers à vous aider à contrôler votre nervosité sur une première date:
1. vous sentir bien
Lorsque vous vous apprêtez à sortir, jouer une partie de votre musique préférée et jouer fort! Mettez sur les vêtements qui vous font sentir bien dans votre peau. Pompe-vous un peu et de se concentrer sur votre confiance.
2. Coup les pensées nerveux
Ne laissez pas les pensées anxieuses prendre en charge votre esprit et les expulser dès qu'ils se produisent. Repousser tous les «si je ...» questions de type, que la première de ces pensées négatives ne fera que reproduire la prochaine.
3. Rappelez-vous des points positifs
Puisez dans la première date d'excitation. Une première date a le potentiel pour l'amour et le bonheur futur. Quelle est la pire chose qui pourrait arriver? Vous devez aller sur un autre premier rendez-vous?
4. Prenez un peu d'exercice
Rappelez-vous, votre corps vous incitant à ces nerfs si bidouiller retour! Prenant exercice, même juste une marche rapide, va utiliser une partie de cet excès d'adrénaline et de libérer des endorphines pour vous donner un sens renouvelé de bien-être.
5. Rappelez-vous toutes les fois que les choses ne sont pas aussi mauvais que vous craigniez
Nous, les humains, sommes les experts absolus à se soucier plus sur ce qui pourrait arriver, que nous sur ce qui est réellement passé. Prenez le temps de vous rappeler toutes les fois que vous vous travaillé dans un état plus jamais quelque chose qui est réellement passé.
6. Dites-vous «Il est seulement une date"
Rappelez-vous qu'il est seulement une date- une période très courte dans l'ensemble de votre vie et, si les choses vont mal vraiment cette nuit-là, les conséquences sont très mineure et de courte durée, par rapport au reste de votre vie.
7. Pratique affronter vos peurs
Physiologistes nous disent que la meilleure façon de vaincre l'anxiété est par ce qu'ils appellent l'exposition graduée. En d'autres termes, la pratique. Essayez d'engager une conversation avec des étrangers dans la vie quotidienne. Peut-être dans une file d'attente dans un magasin ou tout simplement vous dire merci à quelqu'un qui détient une porte ouverte pour vous et vous habituer à parler à des gens que vous ne connaissez pas vraiment.
8. Prévoyez quelques ouvreurs de conversation
La seule chose que nous craignons tous sur une première date est le silence gêné, afin de planifier certaines questions à l'avance. Que voulez-vous en savoir plus sur cette personne, ce qu'ils aiment et détestent? Évitez les questions qui ne peut répondre par un oui ou un non, mais aussi, veillez à ne pas tourner la date dans un interrogatoire.
9. Rappelez-vous, ce ne sont pas la vraie vie
Une première date est une situation artificielle et potentiellement gênant pour vous deux et votre date sera probablement tout aussi nerveux que vous êtes. Quelques dates seront ennuyeux, certains hilarante et certains repérer tout de suite. Il peut prendre du temps avant que vous obteniez la bonne, afin de profiter du processus.
10. penser positif
Juste avant de quitter la maison pour aller sur votre date, vous donner un peu de temps pour un coup de pouce. Dites-vous sur parleur «je peux le faire», «je suis fort», «Je peux faire face à cette«. Les affirmations positives travaillent!
Pensez positif, être heureux et essayer de se rappeler que les premiers nerfs de date sont naturels. Il est une rue à double sens et votre date est sent probablement la même chose que vous faites.
