Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse?

Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse naturellement? Vergetures de grossesse sont une séquelle naturelle de la peau autour de l'abdomen, tendant à obliger un ventre en développement. Ils commencent comme des stries rouges et tourner chatoyante sur le long terme. Il est envisageable de prévenir et de réduire l'apparition des vergetures sur le hasard que vous agissez juste à temps dans la grossesse. Comprendre comment prévenir les vergetures avec des changements dans le style de vie, un autre traitement de soins de la peau, et la pratique de l'entretien après que le bébé est né.

(A) Lifestyle Changes prévenir les vergetures pendant la grossesse

1.) régime alimentaire pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Adoptez un régime alimentaire nourrissant la peau à prévenir les vergetures pendant la grossesse. Vous êtes probablement manger officiellement, soupers sains ajustés pour vérifier votre bébé reçoit suffisamment de vitamines et de suppléments. Consolidation des aliments qui sont particulièrement utiles pour le bien-être de votre peau peut améliorer l'élasticité de votre peau, ce qui aide à prévenir les vergetures de cadrage. Ajouter les aliments suivants à votre alimentation quotidienne:

Les aliments riches en agents de prévention du cancer, qui aident à nourrir et protéger la peau. Mangez beaucoup de fraises, les épinards, les bleuets et autres fruits et légumes frais.

Les aliments contenant de la vitamine E, qui protège les membranes cellulaires de la peau. Mangez des graines, les avocats brocoli, les noix, et chou vert.

Les aliments contenant de la vitamine A, qui tissus réparation de la peau. Manger des carottes, courges, patates douces, mangues, et poivrons rouges.

Les aliments contenant des oméga 3, qui gardent les membranes cellulaires en bonne santé et font pétiller votre peau. Mangez du poisson, huile de poisson, les noix, les œufs et les crustacés.

2.) Restez hydraté pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

L'eau aide à détoxifier votre corps et conserve vos cellules de la peau grasse, ce qui rend votre peau plus saine et plus enclins à rebondir de l'inquiétude provoquée par l'étirement. Obtenez beaucoup quantité d'eau en pratiquant ces propensions:

Buvez 8 verres d'eau par jour pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Dans le cas où vous pensez qu'il est difficile d'ingérer cette quantité d'eau, de transmettre une cruche d'eau importante qui détient ce pourrait aussi bien être appelé 2 verres (16 onces) d'eau. Recharge 4 fois pendant la durée de la journée, par opposition à un besoin de recharger verre solitaire 8 fois. Il fera boire suffisamment d'eau dans une moindre mesure une gêne.

Boire du thé à la maison grandi pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Cueillette thés sans jus aide votre corps à rester hydraté, et peut soulager l'ennui de boire seulement de l'eau régulièrement.

Mangez des fruits et légumes aqueux. Consommer des légumes qui ont beaucoup d'eau est un excellent moyen alternatif pour vous hydrater. Mangez énormes verts chargés de poivrons frais de cloche, les concombres et le céleri. Choisissez les fraises, le melon miel, la pastèque et autres fruits juteux plutôt que de manger des friandises chauffées.

3.) Exercice au milieu grossesse pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Pratiquer aide la peau à conserver son élasticité en améliorant la circulation de votre corps. Comme un bénéfice ajouté, l'exercice vous aidera à empêcher de gagner un excès de poids, trop rapidement, vérifier les vergetures depuis le début. Consolider l'exercice dans votre calendrier quotidien des façons suivantes:

Effectuer des exercices destinés à rendre la grossesse plus simple pour votre corps. Étirements, exercices de Kegel, et d'autres développements de base peuvent aider à garder votre sang en mouvement et vous garder au milieu plus ouvert à la grossesse.

Essayez le yoga de la grossesse et d'autres exercices à faible impact. Yoga et Pilates vous fournir un entraînement génial sans vous obliger à se déplacer de manière à se sentir mal à l'aise tout peut vous êtes enceinte.

4.) Gain de poids progressivement pour éviter les vergetures pendant la grossesse

Les vergetures se produisent lorsque vous gagnez beaucoup de poids, rapide. Dans le cas où vous prenez après les règles de votre spécialiste pour prendre du poids progressivement, par opposition à mettre sur votre poids pendant la grossesse dans le même temps, vous réduisez considérablement le risque que vous vous retrouverez avec des vergetures.

Abstenez-vous de «manger pour deux». Vous devriez être manger plus de calories que vous avez fait avant que vous étiez enceinte, mais pas deux fois comme beaucoup de gens.

Lorsque vous vous sentez désirs qui vont de l'avant, avoir un petit goût de la subsistance vous avez vraiment besoin - dire, dessert - et une portion robuste de fraises ou des aliments cultivés à partir du sol. Vous remplissez votre sens du goût et sentir rassasié.

(B) traitement de la peau soins pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

5.) brossage à sec pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Changer de peau en utilisant un pinceau sec améliore votre circulation et maintient votre peau saine. Son prescrite comme un moyen de réduire l'apparence des vergetures qui ont façonné de manière efficace, encore brossage à sec peut également être utilisé comme une méthode préventive.

Utiliser une brosse sèche produite en utilisant des filaments naturels. Les essaims devraient être durcie, mais pas tout ce que difficile.

À partir de la base de vos jambes et de brosser votre peau vers le haut de votre coeur. Concentrez-vous sur les zones où les vergetures peuvent se transformer en un problème, de la même manière que vos arrière-train et de l'abdomen. Lorsque vous vous brossez, prendre une douche pour se laver les cellules mortes de la peau.

Ne pas utiliser un pinceau sec sur vos seins, car la peau y est plus délicate et pourrait être lésé par le brossage.

6.) éviter les produits chimiques Brutal prévenir les vergetures pendant la grossesse

Ne pas utiliser de produits chimiques brutaux sur votre peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. De nombreux corps lavages d'affaires englobent les sulfates, qui peut déshydrater votre peau et atténuer son élasticité sur le long terme. Choisissez un nettoyant fait avec des huiles naturelles qui hydratent votre peau, au lieu de lui faire perdre beaucoup d'humidité.

L'huile de coco peut agir comme un nettoyant de la peau saine. Frottez sur votre peau, rincez à l'eau tiède, et pat votre peau sèche avec une serviette délicate.

Il ne peut être important d'utiliser un nettoyant sur votre peau, en particulier sur le hasard qu'il est enclin à obtenir d'être sec. Lavez votre peau avec de l'eau tiède et séchez.

7.) hydrater votre peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Il est important d'utiliser une crème hydratante pour hydrater la peau sur votre ventre, les côtés, le bas du dos, les cuisses, les jambes, et nulle part ailleurs vous pouvez obtenir les vergetures. Lotion coutumier ne sera pas infiltrer la peau assez profondément pour le garder hydraté, donc utiliser un élément particulièrement fait pour les femmes enceintes, ou essayez d'utiliser une huile naturelle.

Bio-Oil, beurre de cacao, l'huile d'amande, beurre de karité et l'huile de germe de blé sont des décisions courantes et efficaces pour saturer la peau au milieu de la grossesse. Lanoline Immaculée, qui est produit en utilisant les huiles créées par brebis à garder leur duvet souple, vit également aux attentes exceptionnellement bien.

Hydratez votre peau le matin dans le sillage de lavage et de nouveau au cours de la soirée. Dans le cas où vous reconnaître picotements où votre peau est généralement tendue, qui est un signe d'ajouter plus de crème hydratante autour il.

8.) Utilisez un écran solaire pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Dans le cas où vous vous apprêtez pour certains natation ou investissez tôt ou tard, dans le soleil, vérifiez que vous utilisez beaucoup de crème solaire sur votre ventre, les côtés, abdomen et les différents domaines où les vergetures peuvent se produire. Les rayons du soleil sont difficiles sur la peau, de sorte que son expressément impératif de vous protéger alors que la grossesse.

(C) conserver une bonne routine Après l'accouchement pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

9.) Mangez des aliments nourrissants peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Continuer à manger des aliments qui nourrissent votre peau. Ne pas arrêter l'utilisation des fruits frais et des noix, le poisson, les légumes, et les avocats après que votre bébé est né. Le temps après votre livraison est une fenêtre importante pour vous assurer que votre peau continue à obtenir les vitamines dont il a besoin pour se rétablir et de récupérer de l'étirement.

Ne pas aller sur un régime d'accident pour perdre du poids après la grossesse. Perdre de plus en plus, tout comme vous élargi progressivement, de sorte que votre peau a horaire sage chambre à se serrer.

Continuez de vous hydrater avec beaucoup d'eau pour aider votre peau à conserver son élasticité.

10.) Ramp Up L'exercice pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Depuis le bébé est né, vous êtes plus contraint à des exercices qui sont protégés à faire au milieu de la grossesse. Exercice quatre ou cinq fois par semaine, en se concentrant dans les domaines suivants:

Qualité préparation pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. La construction des muscles solides aider votre peau à resserrer. Essayez de levage de poids, et de travailler avec un mentor pour donner un sens à ce que les exercices sont idéales pour vous.

Séances d'entraînement cardio pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Natation, vélo et course à garder votre passage en bonne santé et aider votre peau à rebondir en forme.

11.) traiter et pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

A tout hasard que vous ne retrouvez avec un couple de vergetures - ce qui peut arriver, indépendamment du fait que vous prenez des mesures préventives - les traitez pendant qu'ils sont encore nouvelle. Appliquer un traitement de vergetures contenant de l'acide glycolique à votre abdomen.

Crèmes de solution contenant des rétinoïdes, qui ne doit pas être ingéré pendant que vous êtes enceinte ou qui allaite, ont également été démontré pour aider avec des vergetures.

Utilisant l'acide glycolique et les rétinoïdes dans l'intervalle, peuvent créer des résultats plus préférés en utilisant les produits tout seul.

Dans le cas où ces produits ne sont tout simplement ne pas faire les marques disparaissent, les traitements au laser pour les vergetures évacuation sont une prise de décision efficace.

Autres conseils utiles pour prévenir les vergetures durant la grossesse:

• Vous pouvez faire votre propre marque de crème grossesse stretch avec de l'huile d'olive, beurre de cacao et la crème de la vitamine E.
• Les vergetures sont dans une certaine mesure héréditaire. Dans le cas où votre mère a eux, vous aurez probablement, ainsi, bien prendre des mesures préventives peuvent réduire leur apparence.

Mises en garde / Précautions:

Vérifier les produits vergetures vous utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement ne garde de ne pas, "Pas pour l'utilisation par les femmes enceintes ou qui allaitent."

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