Top 10 des aliments qui causent l'acné

Avoir des problèmes avec l'acné? Rien ne semble fonctionner? L'acné est une des choses les plus malheureux qui peuvent arriver à tout le monde !!! Vous serez surpris de savoir qu'il ya un lien entre ce que nous mangeons et l'état de notre peau. Oui c'est vrai. Bien que chaque individu réagit différemment à certains types d'aliments, il ya des aliments spécifiques qui sont connus pour déclencher une réaction qui conduit finalement à l'acné.

Si vous lisez cet article, je suppose que vous avez des problèmes d'acné, plus ou moins important, de toute façon cela affecte votre vie d'une certaine façon et vous êtes à la recherche d'solution.So vous voulez savoir, que pouvez-vous faire à ce sujet? Ne vous inquiétez pas, voici votre réponse.

Lire la suite et découvrez comment les aliments que vous consommez peuvent également entraîner l'apparition d'acné !!! Si vous voulez vous débarrasser de cette acné tenace, éviter ces aliments autant que possible.

Voici le top 10 des aliments qui causent l'acné:

1. soda:

santé alimentation de soude

Par Evan-Amos (Travail) [Domaine public], via Wikimedia Commons

Soda est très inflammatoire à votre corps, car il contient de l'aspartame qui augmente les poussées d'acné. Soda peut abaisser les niveaux de pH qui peut causer de l'acné.

2. Le sucre:

sucre recette de biscuit

Consommation de sucre élevé et un régime avec un index glycémique élevé peuvent placé haut sur la liste des aliments qui cause l'acné. Sucre de forme quelconque peut provoquer des pics dans certaines hormones Pimple produire. Les aliments tels que les chocolats et autres friandises sucrées augmentent la glycémie, ce qui peut déclencher l'acné. Pour obtenir une peau sans acné, vous devez éviter le sucre autant que possible.

[ Lire: Utilisez l'huile d'olive pour se débarrasser des cicatrices d'acné ]

3. Produits laitiers:



Dairy Queen

Par Discott (Travail) [CC-BY-SA-3.0 ou GFDL], via Wikimedia Commons

Le lait de vache contient des nutriments et des hormones de croissance beaucoup. Ces hormones de croissance peuvent causer de l'acné. Lait augmente également la production d'insuline dans votre corps qui peut causer des boutons sur votre peau. Lait et le fromage peuvent augmenter l'acné sur votre peau.

[Lire:Peeling traitement pour l'acné]

4. Gluten:

régime sans gluten

Par Ongjulian (Travail) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Gluten provoque des problèmes de l'inflammation et de digestion liés qui causent l'acné. Les aliments tels que la farine, les céréales, le pain, le blé, et les pâtes sont les principales causes de l'inflammation dans votre corps qui sort comme l'acné sur la peau. Gluten a des effets similaires comme le sucre, alors essayez d'éviter ces aliments pour obtenir une peau claire.

5. huiles végétales:

les huiles végétales santé

Par Lemone (Travail) [GFDL ou CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0], via Wikimedia Commons

Les gras trans et les huiles végétales hautement transformés sont les principaux facteurs qui causent les éruptions cutanées. Ceux-ci comprennent l'huile de canola, l'huile de maïs, de la margarine, et d'autres huiles végétales stimuler l'inflammation. Par conséquent, il est conseillé de consommer l'huile d'olive extra vierge de noix de coco ou de l'huile pour une peau plus claire sans acné.

6. Sel:

Salt Lake City

Image: Getty

Le sel peut conduire à un gonflement dans les tissus et vous donner visage bouffi. Le sel iodé doit être évitée à des doses élevées, car ils peuvent causer de l'acné. Vérifiez la teneur en sodium des aliments pré-emballés avant de les consommer. Vous devez également rincer les viandes, les légumes en conserve et les haricots à réduire le sodium d'eux.

[Lire:Des traitements efficaces d'acné]

7. Candy

Candy Crush

Par Evan-Amos (Travail) [Domaine public], via Wikimedia Commons

Bonbons est rempli de teneur en sucre qui causent l'acné, les rides et une peau malsaine. Ils endommagent le collagène et les fibres d'élastine, ce qui est utile pour maintenir la fermeté et la jeunesse de la peau. Cela peut aussi causer la peau sèche qui produit les rides prématurées et l'affaissement de la peau.

8. La nourriture épicée:

recettes de cuisine épicée

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par Raíssa Ruschel

Consommation excessive de nourriture épicée peut causer des dommages à votre système digestif. Cela conduit à la sensation de l'inflammation dans votre tube digestif et de l'acné sur la peau. Cela augmente également la circulation du sang sur le visage qui donne des rougeurs au visage. Par conséquent, personne avec l'acné doit prendre de la nourriture épicée en quantité modérée et prendre soin de l'état de la peau. Il est recommandé de contrôler ou de guérir de l'acné dans son stade précoce. Ils peuvent être guéries par compensation pores ou des médicaments conseillés par les médecins.

9. La caféine pour les boutons:


caféine pour l'acné

La caféine peut être obtenu à partir de thé (noir et vert), chocolat, sodas, café, boissons énergétiques et des analgésiques. La caféine stimule les glandes d'adrénaline pour libérer des hormones de stress qui peuvent augmenter les niveaux de stress. Prendre trop de stress est nocif pour votre santé et votre peau et entraîner une condition de l'acné.

La caféine peut aussi perturber votre sommeil en ne vous laissant aller à la plus profonde phase de sommeil. Ce sommeil est essentielle pour la réparation physique et détoxifier votre corps. Ces conditions peuvent aggraver l'acné sur la peau.

[Lire:Pilules acné approuvés par la FDA]

10. Les aliments transformés:

les aliments transformés et de l'obésité

Par Wee Keat Chin [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons

Tous les aliments transformés ou emballés est mauvais pour votre peau et la santé. Les aliments transformés sont très raffiné qui devient difficile pour une bonne digestion. Cela peut causer beaucoup réaction allergique, l'inflammation et l'acné.

Ils sont également remplis avec des additifs, des arômes et d'autres substances chimiques qui provoquent une réaction allergique. Les aliments transformés ont grande quantité de sucres raffinés et de graisses qui peuvent causer le diabète, excès de graisse du ventre et de l'inflammation.

Ces aliments ne sont pas nécessairement mauvais pour vous, mais lorsqu'ils sont pris modérément vous pouvez éviter acné. Si vous souffrez d'acné, essayer de couper de retour sur un couple de ceux-ci et vous pouvez vous retrouver avec une belle peau saine. Donc, il est votre réponse à ce que les aliments qui cause l'acné!


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