14 remèdes maison de bricolage pour problème de ballonnements

ballonnements
Lorsque le gaz construit dans l'estomac et les intestins, vos estomac gonfle et se sent mal à l'aise. Ballonnement peut être causée par la constipation, la suralimentation, la ménopause, le syndrome prémenstruel, le syndrome du côlon irritable, le tabagisme et les ulcères peptiques. En plus d'être mal à l'aise et sans attrait, il provoque les éructations, flatulences, des crampes, de l'essoufflement, des douleurs au bas du dos, et même la diarrhée.

Vous pouvez éviter les ballonnements et tout ce qui vient avec elle en faisant de simples changements à votre alimentation et mode de vie, et vous pouvez guérir utiliser dès maintenant les remèdes à la maison ci-dessous. Essayez-les tous jusqu'à ce que vous trouviez celui qui fonctionne le mieux pour vous.

Accueil recours pour les ballonnements

1. Ginger

Le gingembre est une carminative qui signifie qu'il soulage la pression des ballonnements en aidant passe de gaz à travers le système digestif. Il amincit également le sang pour améliorer la circulation. Il contient gingérols, qui agissent comme des analgésiques et shogaols douleur, qui apaisent et détendent les muscles intestinaux.

Méthode 1:

  • Pelez et émincez un morceau de racine de gingembre frais.
  • Dans une tasse, mélanger les tranches avec le jus de citron et le miel.
  • Verser l'eau chaude et laisser infuser 10 minutes.
  • Boire régulièrement avant et après les repas.

Méthode 2:

  • Peler et râper un morceau de racine de gingembre frais.
  • Mangez 1 cuillère à café tout moment vous avez besoin soulagement instantané de ballonnements.
  • Utilisez-le dans votre cuisine.

2. Graines de cumin

Les graines de carvi ont une propriété carminatives, qui aide à prévenir l'accumulation de gaz en aidant à l'expulsion rapide. Les graines de carvi ont également des propriétés antimicrobiennes, afin qu'ils éliminent les mauvaises bactéries qui provoquent des gaz, permettant de bonnes bactéries de se développer et de promouvoir une bonne digestion.

Méthode 1:

  • Mâcher une pincée de graines de carvi plusieurs fois par jour pour soulager les ballonnements.
  • Si vous ne l'aimez pas les semences, essayez biscuits aux graines de carvi.



Méthode 2:

  • Crush 2 cuillères à café de graines de cumin et mettez-les dans une tasse.
  • Ajouter de l'eau chaude et laisser infuser 10 minutes.
  • Buvez régulièrement.

3. Fenouil

Fenouil contient des huiles volatiles qui empêchent de gaz et d'agir comme un anti-spasmodique, aidant facilement passer de gaz piégé dans le système.

Méthode:

  • Crush 2 cuillères à soupe de graines de fenouil et les mettre dans une tasse.
  • Ajouter le miel et l'eau chaude et laisser infuser 10 minutes.
  • Buvez régulièrement.
  • Remarque: Vous pouvez aussi tout simplement de mâcher une cuillère à café de graines de fenouil.

4. Peppermint

L'huile de menthe poivrée contient du menthol, qui agit comme antispasmodique, relaxant le tube digestif et aider au passage de la nourriture et de l'air. Il aide également à absorber le fer provenant des aliments.

Méthode:

  • Choisissez et laver feuilles de menthe fraîches.
  • Laissez-les sécher au soleil et émincer eux.
  • Mettez-les dans une tasse, ajouter le miel et le sucre, verser de l'eau chaude.
  • Laisser infuser 15-20 minutes.
  • Boire 1-2 fois par jour.
  • Remarque: vous pouvez également obtenir des sachets de thé à la menthe.

5. Camomille

Camomille détend le système digestif, et il contient des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques laquelle le gaz de soulager et les ballonnements ainsi que les brûlures d'estomac, les crampes menstruelles, et des douleurs articulaires.

Méthode:

  • Mettre 2 cuillères à soupe de camomille dans une tasse.
  • Ajouter de l'eau bouillante et laisser infuser 15 minutes.
  • Filtrer, ajouter le miel et le citron, et la boisson.
  • Consommer 2-4 fois par jour entre les repas.
  • Remarque: Vous pouvez également utiliser un sac de thé à la camomille.

6. pissenlit

Thé de pissenlit est un diurétique et laxatif naturel qui aide à réguler le système digestif et soulager gaz et les ballonnements.

Méthode:

  • Mettre 1 cuillère à café de feuilles séchées de pissenlit dans une tasse.
  • Ajouter de l'eau bouillante et laisser infuser 3-5 minutes.
  • Ajouter citron et le miel.
  • Boire régulièrement pour soulager les ballonnements.

7. graines d'anis

Anis a des propriétés antimicrobiennes et carminatives qui aident à expulser les gaz qui se forment dans votre tractus intestinal. A titre d'anti-spasmodique, on détend les muscles et permet une digestion plus lisse.

Méthode:

  • Mangez une cuillère à café de graines d'anis, bien mâcher.
  • Ou, ajouter les graines d'anis à votre cuisine.

8. chaud citron eau

Citron est riche en vitamine B et C, la riboflavine, le calcium, le phosphore, le magnésium, et les protéines. Il stimule la production de l'acide chlorhydrique, qui aide le corps à décomposer les aliments plus efficacement. Eau évacue les toxines dans votre système. En combinaison, citron et l'eau aident le travail du foie mieux.

Processus:

  • Ajouter le jus de citron fraîchement pressé dans un verre d'eau chaude jusqu'à ce que l'eau est trouble.
  • Remuez bien et buvez sur le ventre vide le matin.
  • Buvez régulièrement pour se débarrasser de ballonnements.

9. citrouille


Les aliments épicés et les aliments riches en fibres et en matières grasses prennent plus de temps à digérer, et bactéries naturelles dans le gros intestin les décomposer, dans ce gaz de procédé est produit et il provoque des ballonnements. La vitamine A dans la citrouille empêche tout ce que par la promotion de la bonne digestion.

  • Prenez une tasse de citrouille et de manger régulièrement par la cuisson ou en streaming ou au gril ou trouver une recette de citrouille que vous aimez et manger régulièrement.

10. Exercice

L'exercice est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir le gaz, car elle aide le corps à fonctionner et le système digestif correctement.

  • Trouver une séance d'entraînement que vous aimez et faire régulièrement.
  • Il peut être quelque chose, de la marche à la natation à prendre des cours de danse.
  • Bien que l'exercice de respirer par le nez et expirez par la bouche pour de meilleurs résultats.
  • Si vous êtes coincé dans le bureau, se lever et marcher autour fréquemment.
  • Essayez de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur.

11. Massage

Masser votre estomac et l'abdomen inférieur aide à passer de gaz bâtie à travers vous système digestif pour soulager la pression des ballonnements.

Méthode:

  • Allongez-vous sur votre dos et utiliser vos doigts pour masser votre estomac en mouvements circulaires.
  • Massez pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les ballonnements disparaît.
  • Remarque: vous pouvez le faire debout, mais ne le faites pas dans une position assise que ce piège le gaz dans le système digestif.

12. charbon actif

Le charbon actif est oxydé avec de la vapeur chaude ou de l'air qui le rend très poreuse. Ses produits chimiques pores de pièges et d'autres bactéries qui causent gaz et les ballonnements. Le charbon actif est disponible en comprimés et sous forme de capsule. Consultez un médecin ou étiquette pour la dose recommandée et prenez quand vous avez besoin de secours de ballonnements.

13. Les probiotiques

Les probiotiques garder votre système digestif sain. Manger régulièrement des aliments comme le yogourt, le kéfir, le kimchi, ou la choucroute fera en sorte que vous obtenez beaucoup d'entre eux dans votre alimentation.

14. Diet Plan

  • Les aliments riches en magnésium réduire la rétention d'eau. Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles et les noix.
  • Évitez la restauration rapide, les aliments transformés, et d'autres aliments qui sont gras, épicé, sucré, frit, ou salé.
  • Peaches, de pruneaux, de l'avoine, le brocoli, les choux de Bruxelles, les pommes, les lentilles, le chou, le maïs, les produits laitiers, et les grains entiers provoquer des ballonnements et de gaz. Essayez de les éviter.
  • Potassium aide à réguler les niveaux de liquides de l'organisme. Mangez beaucoup de bananes, les mangues, les champignons et les tomates.

Conseils pour prévenir les gaz et les ballonnements

  1. Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines et les impuretés qui provoquent des ballonnements.
  2. Évitez salés, sucrés, les boissons gazeuses.
  3. Boire des jus de fruits, soupes et tisanes avec anse, la cardamome, et de menthe.
  4. Mangez lentement et mastiquez bien pour éviter d'avaler de l'air.
  5. Manger des petits repas plus fréquemment tout au long de la journée.
  6. Réduire le stress par des activités physiques comme le yoga.
  7. Arrêter de fumer.
  8. Évitez le sel car il favorise la rétention d'eau.
  9. Mangez moins de glucides et les féculents. Celles-ci favorisent aussi la rétention d'eau.
  10. Ne pas utiliser de pailles ou de mâcher de la gomme. Ces deux conduisent à la consommation d'air.
  11. Ne pas parler lors de la mastication.
  12. Ajouter 1 cuillère à soupe de curcuma en poudre à l'eau chaude, laisser infuser 3 minutes, et boire.
  13. Mélanger le jus de citron avec du bicarbonate de soude pour faire une pâte, dissoudre dans l'eau, et boire pour obtenir un soulagement.
  14. Bien que mal à l'aise, ballonnements est généralement inoffensifs. Cependant, si votre état est chronique, consultez votre médecin.

Avez-vous essayé l'un de ces remèdes maison pour les ballonnements? Savez-vous de tout ce que nous avons pas mentionné? Partagez votre expérience avec nous!


S'il vous plaît évaluer cet article