Prestations de santé surprenants d'oméga-3

Saumon

Omega-3 est bien connu pour favoriser une bonne santé cardiaque. Cependant, en dehors de la promotion de la santé du cœur, il a de nombreux autres avantages pour la santé pour le corps. Il contribue effectivement à soulager la douleur de l'arthrose, de la protection du cœur, à réduire les signes de vieillissement prématuré, améliorer la mémoire et même brûler les graisses entre autres.

Graisses peut avoir une image négative entre les gens, mais il ya une graisse que vous ne voulez pas de couper votre alimentation, Omega 3. Ils sont des acides gras polyinsaturés qui sont des nutriments essentiels pour la santé. Selon la Harvard School of Public Health, il ya deux types d'oméga-3 les acides gras: acide alpha-linolénique (ALA) - et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA).




ALA peut être trouvé dans les huiles végétales, telles que le soja, le colza ou de canola, de lin, noix et tandis que EPA et DHA peuvent être trouvés dans les poissons gras.

Omega 3 contribue à la promotion de la santé du cœur en abaissant les niveaux de triglycérides dans le corps. Des niveaux élevés de triglycérides prédisposent la personne à diverses formes de maladies du coeur.

Il aide également à soulager la douleur de l'arthrose. En fait, selon une étude de l'Université de Bristol, oméga 3 réduit considérablement la douleur de l'inflammation des articulations. Dans l'étude de 2011, ils ont découvert que les oméga 3 dans l'huile de poisson des signes et symptômes de l'arthrose a significativement réduit.

En outre, une autre étude en 2003 de l'Institut de nutrition humaine, École de médecine, Université de Southampton, a déclaré que les aides d'huile de poisson dans le traitement de la polyarthrite rhumatoide et l'asthme.

L'huile de poisson aide à prévenir l'apparition de signes de vieillissement prématuré. Oméga 3 a été montré pour aider à protéger le corps contre le vieillissement. Des chercheurs de l'Ohio State University ont découvert que les suppléments d'huile de poisson ralentissent le processus de vieillissement du corps en allongeant talomeres, qui font partie de l'ADN dans les cellules qui raccourcissent quand on vieillit. Par conséquent, il peut réduire les manifestations physiques du vieillissement tels que les rides et autres maladies liées à l'âge comme rapporté par la prévention Online Magazine.


Enfin, il contribue à brûler les graisses et à stimuler la mémoire. La teneur en DHA d'oméga-3 contribue à rendre le corps plus sensibles à l'insuline. En outre, l'EPA a des effets anti-inflammatoires et les deux ont des effets combustion des graisses. Chatelaine également signalé que les oméga 3 aide à stimuler la mémoire et la prévention de la maladie d'Alzheimer ou de démence.

Autres avantages surprenants d'oméga-3 tels que rapportés par Green Med Infos entraînent ses effets dans la réduction des symptômes bipolaires, réduisant manie et de dépression, abaissant la pression artérielle, réduire le risque de mort cardiaque subite, la prévention et le TDAH, traitement de l'autisme chez les enfants, entre autres.


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