Haricots noirs peut diminuer la pression artérielle chez des prestations de santé: NUTRITIONFOOD

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Maintenant, faire ressortir le chili-con-carne comme les haricots noirs gagnent en popularité pour ses différentes prestations de santé. Nouvelles médicales Aujourd'hui dispose d'haricots noirs comme une nouvelle façon de prévenir l'hypertension artérielle, protéger le corps contre le cancer et perdre du poids, entre autres avantages pour la santé, il possède.

Les haricots noirs sont aussi appelés «petits haricots» et peuvent être trouvés tout au long de l'année. Tout comme les autres légumineuses comme l'arachide et les pois, les haricots noirs contiennent des niveaux élevés de protéines et de fibres alimentaires. Mis à part cela, ils contiennent des vitamines et des minéraux qui sont tous bons pour le corps.

Les haricots noirs contiennent 19,5 grammes de protéines, 58 grammes de glucides et 14 grammes de fibres alimentaires. Ils contiennent également des vitamines et des minéraux à savoir le fer, thiamine, acide folique, magnésium, phosphore, potassium et zinc.

Mis à part cela, ils contiennent des phytonutriments comme les saponines, les anthocyanines, quercétine et kaempférol qui ont des propriétés antioxydantes.

Selon le site, «nourritures les plus saines du monde», noir aide des haricots dans la digestion. Il a une plus grande fraction indigeste (SI) que le SI soit dans les lentilles ou les pois chiches. L'acide butyrique est nécessaire pour être en mesure d'avoir une bonne digestion. Garnitures de cellule à l'intérieur du côlon peuvent utiliser cet acide pour alimenter leurs activités afin d'avoir un système digestif fonctionne correctement. Plus d'IF pour le côlon peut conduire à un meilleur fonctionnement digestif. Cela peut réduire le risque de cancer du côlon.

En outre, la teneur en antioxydants de haricots noirs peut aider le risque de cancer inférieur. Les antioxydants détruisent les radicaux libres qui sont considérés comme cancérogènes en raison de l'oxydation des cellules qui peuvent être transformées en cellules cancéreuses.

Les haricots noirs peuvent abaisser la pression artérielle. Ils sont naturellement pauvres en sodium et en même temps contiennent du potassium, du calcium et du magnésium, qui sont tous essentiels pour abaisser la pression artérielle. Mis à part cela, en raison de la teneur en antioxydants des haricots noirs, ils empêchent les cellules oxydées pour former des plaques qui peuvent rétrécir les vaisseaux sanguins donc à prévenir l'hypertension artérielle.

Atteindre la santé des os peut être grâce à manger des haricots noirs. Ils contiennent des minéraux tels que le fer, le phosphore, le calcium, le magnésium et le zinc qui soutiennent la structure osseuse et la maintenance de la force. Il peut également être mangé pour gérer le diabète. Des études récentes ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 1 qui consomment des aliments riches en fibres devront réduire la glycémie. Depuis haricots noirs ont une teneur élevée en fibres, elle peut conduire à de meilleurs niveaux de sucre dans le sang.

En outre, il peut aider à la promotion de la santé du coeur. En raison de sa teneur en fibres, de potassium, acide folique et de phytonutriments, il peut aider à maintenir un coeur sain. La vitamine B6 et l'acide folique aide à prévenir le homocystéine accumulation qui, lorsqu'il est accumulée dans le corps, peut endommager les vaisseaux sanguins conduisant à diverses maladies cardio-vasculaires comprenant l'hypertension et de problèmes cardiaques.

En outre, il contient des phytonutriments à savoir la quercétine et les saponines qui sont des composés naturels anti-inflammatoires. Ils réduisent le risque de l'athérosclérose et ils protègent les vaisseaux sanguins des dommages causés par des lipoprotéines de basse densité ou le mauvais cholestérol.

Enfin, il peut aider à la perte de poids et de favoriser la satiété. En raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires, il devient un agent de charge pour le système digestif. Les gens qui mangent des haricots noirs sentir rassasié plus longtemps. Il peut également réduire l'appétit en fait un bon moyen naturel de limiter l'apport calorique.

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