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Accueil recours pour la faiblesse
9. Oeufs
Teneur
Un des moyens les plus importants pour lutter contre la faiblesse est de manger un régime alimentaire bien équilibré. Les œufs sont chargés avec des nutriments telle que la protéine, le fer, la vitamine A, acide folique, la riboflavine et l'acide pantothénique.
Mangez un œuf par jour pour commencer à se sentir mieux en peu de temps. Vous pouvez manger un œuf dur, une omelette avec du fromage ou des légumes verts, ou un sandwich aux oeufs.
10. Café
La caféine présente dans avantages de café le cerveau et vous donne instantanément un gain d'énergie. Il n'y a pas de mal à boire du café aussi longtemps que vous le buvez avec modération.
En plus de vous faire sentir énergique, il peut améliorer votre taux de métabolisme, augmenter l'endurance, améliorer la concentration et réduire la douleur. Ne pas boire plus de deux tasses de café par jour. Plus que cela peut augmenter votre risque d'anxiété et l'insomnie.
Si vous vous sentez encore fatigué la plupart du temps, même après avoir essayé ces remèdes, prendre rendez-vous pour voir votre médecin pour déterminer la cause exacte et faire traiter correctement.
7. Mangos
Mangos est un fruit sucré et juteux qui contient une bonne quantité de vitamines, minéraux et antioxydants qui assurent une santé optimale. Ils sont aussi une excellente source de fibres alimentaires, de potassium, de magnésium et de cuivre.
De plus, le fer présent dans les mangues peut aider combat l'anémie en augmentant le nombre des globules rouges du sang dans le corps. En outre, les mangues contiennent de l'amidon, qui se transforme en sucre qui fournit de l'énergie instantanée.
- Boire un verre de milk-shake mangue permettra d'accélérer le processus de production d'énergie pendant les périodes où vous vous sentez faible.
- Vous pouvez également couper une mangue en tranches. Saupoudrez une cuillère à café de miel, une pincée de safran, cardamome en poudre et un peu d'eau de rose sur les tranches. Manger deux fois par jour pour traiter la faiblesse due à la perte excessive de sang.
8. Fraises
Les fraises sont un plus faible teneur en calories à une alimentation saine qui peut vous garder énergique toute la journée. Ils sont emballés avec de la vitamine C, un antioxydant qui aide à réparer les tissus de l'organisme, stimule l'immunité, et éloigne de dommages des radicaux libres. En outre, vous obtenez une bonne dose de manganèse, de fibres et de l'eau à partir de fraises.
- Boire un demi-verre de jus de fraises fraîches à chaque fois que vous vous sentez faible.
- Vous pouvez également manger nature ou les mélanger avec d'autres fruits pour faire une faible teneur en calories, riche en fibres salade de fruits.
La faiblesse générale ou un sentiment de léthargie est un problème commun auquel sont confrontés par beaucoup. Selon Centre pour la douleur et les soins de soutien, la faiblesse peut être définie comme «manque de force physique ou musculaire et le sentiment que l'effort supplémentaire est nécessaire pour effectuer des activités quotidiennes".
Faiblesse peut vous laisser sans énergie pour mener à jour le jour des activités, somnolence ou fatigue, atone, et désintéressés. D'autres symptômes incluent la transpiration excessive, perte d'appétit, difficulté à se concentrer, et des difficultés d'endormissement.
Vous pouvez vous sentir faible en raison de manque de nutriments essentiels, ne pas dormir suffisamment, un système immunitaire faible, consommation excessive d'alcool, sauter des repas, stress émotionnel, et trop de travail physique.
Faiblesse persistante peut être causée par problèmes de santé comme l'anémie, l'arthrite, l'hypothyroïdie, un trouble du sommeil, le cancer, le syndrome de fatigue chronique, le diabète et les maladies cardiaques. Dans ces cas, il est très important de trouver la cause exacte derrière votre faiblesse.
Pour se sentir énergique et rafraîchi dans la vie, vous devez exercer par jour pendant au moins 30 minutes, maintenir votre poids idéal, suivez une bonne alimentation, bien dormir, boire de l'eau tout au long de la journée pour garder votre corps hydraté, éviter l'alcool et cesser de fumer.
Beaucoup de simples remèdes maison peuvent également vous donner un regain d'énergie et de restaurer votre force.
Voici les meilleurs remèdes maison pour 10 faiblesse.
1. Bananes
Les bananes sont une grande source de sucres naturels comme le saccharose, le fructose et le glucose qui peuvent vous donner un regain d'énergie rapide et substantielle. De plus, les bananes ont potassium, un minéral votre corps a besoin pour convertir le sucre en énergie. La fibre dans les bananes contribue également à maintenir le niveau de glucose dans le sang.
- Chaque fois que vous vous sentez faible, manger un ou deux bananes. Vous pouvez également essayer un shake de banane ou un smoothie.
- Aider renforcer votre corps et l'empêcher de se sentir faible, manger une banane mûre avec une cuillère à soupe de miel deux fois par jour.
2. Amandes
Les amandes sont emballés avec de la vitamine E qui peut aider à vous sentir énergique et combattre les symptômes de faiblesse générale. En outre, la dose élevée de magnésium dans les amandes joue un rôle dans la modification des protéines, lipides et glucides en sources d'énergie. Une légère carence en magnésium peut être la cause de la faiblesse de certaines personnes.
- Faire tremper les amandes deux, l'une figue séchée, et quelques raisins secs dans de l'eau pendant la nuit. Dans la matinée, retirer les amandes, les figues et les raisins secs et de boire de l'eau. Peel et manger les amandes, suivis par la figure et les raisins secs.
- Aussi, effectuer amandes grillées avec vous et quand vous sentez la fatigue ou de faiblesse, manger un peu pour obtenir de l'énergie instantanée.
3. Lait
Le lait est considéré comme la meilleure source de vitamines B vitales qui sont censées réduire faiblesse. En outre, il est une bonne source de calcium qui garde vos os et des muscles forts.
- Chaque fois que vous avez une faiblesse, boire une tasse de lait chaud avec une cuillère à café de miel mélangé en elle.
- Vous pouvez aussi faire bouillir deux à trois figures dans une tasse de lait. Mangez les figues cuites et boire le lait de gagner en force.
- Alternativement, ajouter une cuillère à café de beurre clarifié à un verre de lait chaud. Boire deux fois par jour pour guérir la faiblesse causée par la perte excessive de sang.
4. groseille à maquereau indienne
Aussi connu comme Amla, groseille à maquereau indienne est un fruit très nutritif qui peut améliorer votre niveau d'énergie. Il est une bonne source de vitamine C, de calcium, de protéines, de fer, de glucides et de phosphore. Il suffit de manger un groseille indienne quotidienne peut renforcer un système immunitaire faible.
- Épépiner quelques groseilles indiennes et les mettre dans une centrifugeuse pour extraire le jus frais.
- Mélanger deux cuillères à soupe de jus avec une quantité égale de miel.
- Boire deux ou trois fois par jour pendant une semaine.
5. Ginseng
Connue depuis des siècles comme un puissant antioxydant, le ginseng peut vous donner plus d'énergie à chaque fois que vous vous sentez faible. La nature calme et apaisante de cette herbe aura également un effet instantané sur vos nerfs.
- Couper une racine de ginseng en tranches fines.
- Laisser mijoter huit à 10 tranches à trois tasses d'eau pendant 15 minutes à feu doux.
- Filtrer la solution, ajouter un peu de miel et laissez-le refroidir.
- Boire un à trois tasses de thé de ginseng par jour au besoin.
Note: Le ginseng est pas adapté pour ceux qui ont une pression artérielle élevée.
6. Réglisse
La réglisse est une autre plante qui peut lutter contre les divers symptômes de faiblesse. Cette herbe motive les hormones surrénales naturellement produites par le corps, donnant ainsi votre énergie et votre métabolisme un coup de pouce.
- Ajouter une cuillère à café de poudre de réglisse et de deux cuillères à café de miel dans un verre de lait chaud.
- Boire deux fois par jour pour se sentir plus énergique.
Note: Réglisse peut augmenter la pression artérielle chez certaines personnes, donc consulter votre médecin avant de le prendre sur une base régulière.
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