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Comment arrêter se ronger les ongles
Se ronger les ongles est une habitude compulsive orale qui est très fréquente chez les enfants et les adultes. Médicalement, il est connu comme onychophagie. Beaucoup de gens ne sont même pas conscients du fait qu'ils sont ronger les ongles. De habitude doux, se ronger les ongles peut devenir un problème plus grave.
Teneur
Le stress, l'ennui, la frustration, de l'anxiété et de solitude sont quelques-unes des raisons les plus courantes derrière se ronger les ongles. Il peut également être un symptôme de conditions psychologiques, tels que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), trouble oppositionnel avec provocation (TOP), trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), trouble d'anxiété de séparation ou de l'énurésie.
Se ronger les ongles a des conséquences physiques et émotionnelles. Excessive ronger les ongles peut causer de graves dommages à l'ongle, les cuticules ainsi que la peau environnante, qui peut devenir rouge et douloureuse et peut même saigner et être infecté. Se ronger les ongles peut également nuire à vos dents.
Comme l'apparition d'ongles rongés-bas peut être gênant, cela peut ajouter à votre anxiété et le stress. De plus, l'acte de se ronger les ongles est socialement inacceptable et donne une impression négative à d'autres.
Se ronger les ongles est une habitude très difficile à briser, mais pas une tâche impossible. Vous pouvez le faire avec un peu de motivation et de volonté forte. Il ya aussi de nombreuses aides naturels qui peuvent vous aider à arrêter de se ronger les ongles.
Voici le top 10 des aides naturelles pour arrêter se ronger les ongles.
1. Huile de Neem
Le goût amer de l'huile de neem peut vous aider à arrêter se ronger les ongles. En outre, étant, une huile de neem antiseptique va garder vos ongles indemne d'infection.
- Utilisez une boule de coton pour frotter l'huile de neem sur vos ongles.
- Laisser sécher sur son propre.
- Lorsque vous vous mordez vos ongles inconsciemment, le goût amer vous obliger à retirer les doigts de votre bouche.
2. Ail
L'ail est un autre ingrédient naturel qui peut vous aider dans la bataille pour combattre se ronger les ongles. Beaucoup de gens détestent forte goût et l'arôme de l'ail. Comme l'ail est un antiseptique naturel, il sera également à renforcer vos ongles et garder les infections à la baie. Vous pouvez utiliser à la fois l'ail cru et l'huile d'ail.
- Coupez une gousse d'ail en deux moitiés. Exécutez un seul tenant sur vos ongles généreusement et laissez-le pendant quelques minutes avant de le laver. Le goût de l'ail persistante ne vous empêche de vous ronger les ongles.
- Vous pouvez aussi frotter un peu d'huile d'ail sur vos ongles avec une boule de coton.
3. Bitter Gourd
Une autre aide naturelle très efficace pour arrêter se ronger les ongles est la courge amère. Comme son nom l'indique, il est connu pour son goût amer.
- Faire une pâte en écrasant l'une courge amère.
- Mettre la pâte sur un tamis pour en extraire le jus.
- Appliquer le jus sur vos ongles et les doigts et laisser sécher.
- Le goût amer vous empêchera de vous ronger les ongles.
4. ongles Mordre
Il ya beaucoup de se ronger les ongles vernis disponibles sur le marché qui sont spécialement conçus pour aider les gens à cesser de fumer.
- Utilisez un vernis à ongles mordre au goût amer pour enrober vos ongles. Son goût amer vous empêchera de vous ronger les ongles.
- Vous pouvez même utiliser un vernis à ongles régulière de couleur foncée. Lorsque les ongles sont recouverts de couleur sombre, ils regardent mal quand ébréché de se ronger les ongles. Cela peut aider à vous motiver à rompre avec l'habitude.
5. Couper les ongles
Une autre bonne option pour arrêter se ronger les ongles est de couper vos ongles sur une base régulière. Lorsque vous gardez vos ongles relativement courte, il ya moins de gauche à mordre. Découper vos ongles sera également conserver leur apparence propre et bien rangé.
Choisissez les bonnes tondeuses pour le travail et après la coupe, polir les bords avec un déposant de l'ongle.
6. Manucure régulier
Offrez-vous une manucure professionnelle aussi souvent que vous pouvez pour vous aider à briser l'habitude de se ronger les ongles. Une manucure professionnelle peut appliquer les ongles en acrylique sur vos ongles naturels, ou ajouter une décoration des ongles comme des bijoux, motifs et textures.
Les plus belles vos ongles regarder, plus il fonctionnera comme un moyen de dissuasion. Le coût vous avez payé pour la manucure peut également vous dissuader de mordre dans les clous.
7. ongles artificiels
Porter des ongles artificiels est une excellente façon de garder vos ongles couverts de sorte que vous ne pouvez pas les mordre. Aussi ongles artificiels vont cacher les ongles rongés d'une manière élégante.
Il existe différents types d'ongles artificiels disponibles sur le marché comme des acryliques, des enveloppements, des gels et appuyez sur les ongles. Toujours opter pour la bonne taille de ongles artificiels pour réduire le risque de tomber.
8. Porter des gants
Gants fonctionnent comme une bonne méthode de barrière qui peuvent vous aider à arrêter de se ronger les ongles. Vous serez plus motivés à arrêter de mordre si vous écrivez ou faire autre chose qui est particulièrement difficile à faire, tout en portant des gants.
Le port de gants pendant les mois d'hiver est bien, mais de les porter dans le milieu de l'été peut paraître ridicule. Rappelez-vous que si vous arrêtez de se ronger les ongles, il n'y aura pas besoin de porter des gants. Cela fonctionne comme un outil de motivation.
9. pansements adhésifs
Une autre bonne barrière pour empêcher ronger les ongles applique bandages auto-adhésif sur vos doigts. En outre, comme les ongles bandés ne sont pas bonnes, ils travaillent comme un facteur de motivation pour arrêter se ronger les ongles.
Gardez les bandages sur vos doigts pendant la journée et les enlever le soir. Vous pouvez appliquer des bandages frais chaque fois que vous prenez une douche, ou chaque fois qu'ils deviennent humides ou sales.
10. Adopter une nouvelle habitude
Si vous vous mordez vos ongles lorsque vous êtes stressé, déprimé ou ennuyé, ramasser une nouvelle habitude qui vous gardera distrait. Optez pour un passe-temps qui va garder vos deux mains et l'esprit occupé et vous empêcher de vous ronger les ongles ainsi.
Certains passe-temps que vous pouvez essayer sont la réalisation de modèles en argile, tricoter ou à crocheter, dessin, cuisine, la peinture et la musique. La participation à ces activités sera également aider à réduire la détresse émotionnelle qui contribue à la morsure de l'ongle.
Conseils supplémentaires:
- Vous pouvez aussi mâcher de la gomme ou sucer menthes ou des bonbons toute la journée.
- Apportez une bouteille d'eau avec vous afin que vous pouvez prendre une gorgée d'eau au lieu de se ronger les ongles quand vous avez un moment de faiblesse.
- Visualisez-vous avec de fortes, des ongles sains. Mettez une photo de la santé des ongles sur votre mur, ou même l'emporter avec vous. Cela va vous motiver à atteindre votre objectif.
- Maintenir un régime alimentaire sain pour aider à réparer vos ongles et se développent bien. Mangez calcium et des aliments riches en magnésium afin que vos ongles vont réparer et se développer ainsi.
- Réduire le stress afin que vous pouvez devenir plus détendu.
Si vous avez tout essayé pour arrêter se ronger les ongles et rien n'a fonctionné, il peut être temps de consulter votre médecin. À certains moments, se ronger les ongles peut être un symptôme d'un problème plus important, comme le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou la dépression.
Ressources:
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19479125
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