Comment prévenir les vergetures

Les vergetures sont des cicatrices qui apparaissent sur votre peau due à des changements soudains dans la taille du corps. Cela se produit généralement pendant la grossesse, le gain de poids rapide ou de la perte, et la puberté.

Cependant, les vergetures ne sont pas causés uniquement par surexploiter de la peau. Certains facteurs, comme une prédisposition génétique, peuvent augmenter votre risque de développer des vergetures.

Néanmoins, vous pouvez prendre des mesures préventives pour essayer d'éviter ce problème. Le meilleur plan d'action est de garder votre peau saine et hydratée pour améliorer son élasticité. Il ya de nombreuses étapes supplémentaires que vous pouvez prendre pour minimiser les chances de ces marques figurant.

Voici le top 10 des conseils pour aider à prévenir les vergetures.

la prévention des vergetures

1. Appliquer de l'huile de noix de coco

Utilisation de l'huile de noix de coco est peut-être le meilleur moyen naturel pour garder votre peau hydratée.

  1. Frottez l'huile de noix de coco généreusement sur votre peau.
  2. Massez la zone à l'aide d'absorption dans la peau.
  3. Pour ce faire, deux ou trois fois par jour.

Si vous ne disposez pas de l'huile de coco, vous pouvez utiliser de l'huile d'olive, beurre de cacao, beurre de karité, huile d'avocat, l'huile d'émeu, ou tout simplement un peu d'huile de bébé.

2. Utilisez des packs d'huile de ricin




Les femmes enceintes sont souvent conseillé d'utiliser l'huile de ricin pour prévenir les vergetures. Les gens ont utilisé l'huile de ricin pour prévenir et réduire les ridules, les bigorneaux, des taches, des taches, et d'autres des problèmes de peau des lustres. Il fonctionne comme un humectant, aider votre peau à retenir l'humidité.

  1. Appliquer une couche épaisse d'huile de ricin sur votre peau.
  2. Enveloppez la zone avec une pellicule de plastique ou de pellicule saran.
  3. Appliquez de la chaleur avec un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude pendant au moins 20 minutes.
  4. Répétez le quotidien de processus ou plusieurs fois par semaine.

Si vous voulez mince de l'huile, mélanger une cuillère à soupe d'huile de ricin avec deux cuillères à soupe d'huile d'amande douce, puis appliquer le mélange.

3. Restez hydraté

Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée vous aidera à garder votre peau hydratée. Cela permet de maintenir votre peau souple et aide à maintenir l'élasticité, rendant ainsi vos couches de la peau moins sujettes à la déchirure. Pour de meilleurs résultats, boire au moins deux litres d'eau chaque jour.

4. Profitez d'un régime alimentaire nutritif

Adoptez un régime alimentaire équilibré et nutritif qui est riche en vitamines C et E, le zinc, la silice et d'autres éléments nutritifs pour nourrir votre peau. La vitamine C, en particulier, est essentiel pour la régénération du tissu conjonctif.

Des minéraux tels que le zinc et la silice sont également utiles, comme le zinc contribue à la synthèse du collagène et de la silice permet de produire du collagène. Donc, inclure une variété d'aliments tels que les fraises, les bleuets, les épinards, les carottes, les haricots verts, le chou vert, les noix et les graines dans votre alimentation.

5. Faites le plein de vitamine E

La vitamine E est un antioxydant puissant qui protège les fibres de collagène dans votre peau contre les dommages dus aux radicaux libres. Cela permet de maintenir les fibres de collagène solide et favorise élasticité de la peau.

Pour obtenir le maximum d'avantages, manger des aliments riches en vitamine E (amandes, des olives, des graines de tournesol, les épinards, les avocats, les citrouilles, etc.) et massez votre peau avec de l'huile ou de la crème de la vitamine E plusieurs fois par jour. Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine E par voie orale ainsi.

6. Hydratez avec des mélanges d'huile

Vous pouvez créer des mélanges d'huiles intéressants en combinant différentes huiles essentielles et de base et de les utiliser pour hydrater votre peau.

  • Mélanger une tasse chacun de l'huile d'olive et l'huile de noix de coco. Ajouter quatre cuillères à soupe d'huile de vitamine E et le contenu des capsules de six de vitamine A. Masser votre peau régulièrement avec le mélange.
  • Mélangez un peu de l'huile de coco, beurre de cacao, de beurre de karité. Faire fondre le mélange dans un micro-ondes ou au bain-marie. Enfin, ajouter un peu d'huile de vitamine E et de l'appliquer sur votre peau. Ceci est une grande maison "beurre du ventre" pour prévenir les vergetures de grossesse.
  • Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile d'orange dans l'huile de vitamine E et ensuite l'appliquer sur votre peau.

9. l'exercice régulièrement

exercice fille

Exercice régulier et modéré favorise la circulation, qui à son tour nourrit les cellules de la peau. En outre, il tonifie les muscles et améliore l'élasticité de la peau.

En outre, l'exercice régulier aide à réguler les hormones et induit la transpiration pour éliminer les toxines du corps. Les femmes enceintes peuvent inclure des exercices légers ou une séance d'entraînement conçu pour les femmes enceintes dans leur routine après avoir consulté leur médecin.

10. Éviter l'utilisation prolongée de corticostéroïdes

crème

L'utilisation fréquente et prolongée de corticostéroïdes topiques, tels que les onguents et crèmes, est associée à un risque accru de développer des vergetures permanents. Une telle utilisation peut provoquer une atrophie de la peau (amincissement de la peau). Alors, il préférable d'utiliser ces médicaments de façon intermittente.

7. Essayez brossage à sec


brosse et serviette

Brossage à sec est idéal pour votre peau à bien des égards. Il exfolie la peau, ouvrant les pores et enlever l'accumulation de cellules mortes de la peau et la saleté. Ceci, à son tour, aide la peau à absorber les huiles hydratantes, crèmes, lotions et de meilleurs. Brossage à sec stimule également la circulation et aide à mobiliser les graisses et à éliminer les toxines.

  1. Avant de bain ou la douche, se brosser votre peau nue avec des coups de pinceau longues vers le cœur en utilisant une brosse à poils doux et naturel.
  2. Pour ce faire, pendant environ cinq minutes, surtout sur les cuisses, les bras, le ventre et les fesses, tous les jours ou tous les deux jours. Évitez de vous brosser les zones avec la peau délicate ou sensible.

Comme son nom l'indique, un brossage à sec doit être faite sur la peau sèche et pas mouillé. Lors de l'achat de la brosse, optez pour celui qui a une longue poignée de sorte que vous pouvez l'utiliser facilement sur les zones difficiles à atteindre. Vous pouvez les trouver dans la section de bain de toute magasin et dans de nombreux magasins de drogue.

8. Ne pas gagner ou perdre du poids rapidement

perte ou gain de poids
Si vous travaillez dur pour perdre quelques livres supplémentaires, il est préférable de ne pas perdre plus d'une livre par semaine que la perte de poids rapide peut vous laisser avec vergetures laid. De même, le gain de poids rapide peut aussi conduire à des vergetures.

Par exemple, ils peuvent apparaître pendant la grossesse ou intenses séances d'entraînement pour construire des muscles dans un court laps de temps. Il est normal de gagner environ 22 à 28 livres au cours de la grossesse, mais les femmes devraient faire attention à "manger pour deux" afin de ne pas prendre plus de poids que nécessaire pour soutenir le développement du bébé.

Comme pour le renforcement musculaire, les vergetures sont plus susceptibles d'apparaître lorsque vous soulevez des poids lourds avec des séries courtes en vrac rapidement. Donc, pour prévenir les vergetures, construire la masse musculaire maigre en utilisant des poids lourds et d'augmenter modérément les répétitions.


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