Les adolescents américains incapables de répondre lignes directrices recommandées de sommeil après l'âge de 16: VIE

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Le sommeil devient un problème pour les adolescents en Amérique.

Une étude récente publiée en ligne en pédiatrie aurait constaté que, après l'âge de 16 ans, la majorité des adolescents américains ne respectent pas les lignes directrices recommandées de sommeil, selon une étude auteur Katherine Keyes, professeur adjoint d'épidémiologie à l'École Mailman de l'Université Columbia de la fonction publique La santé.

Des chercheurs de l'Université de Columbia ont analysé les données de sommeil d'une enquête nationale de plus de 270.000 adolescents 1991-2012 pour l'étude récente, selon WebMD. Par rapport à la 72 pour cent des 15 ans qui ont déclaré avoir au moins sept heures de sommeil par nuit en 1991, d'ici 2012, le nombre avait été larguées à 63 pour cent des adolescents obtenir la quantité nécessaire de sommeil.

"Les baisses dans le sommeil de l'adolescent auto-déclarée dans les 20 dernières années sont préoccupants et suggèrent qu'il existe un problème de santé publique important qui justifie l'éducation de la santé et des approches d'alphabétisation potentiellement», a expliqué Keyes.

La National Sleep Foundation recommande aurait au moins 8 heures de sommeil pour les adolescents à obtenir une productivité optimale pendant la journée, selon la publication hebdomadaire SMN.

Le manque de sommeil pour les adolescents auraient pu entraîner des troubles de raisonnement, problèmes de swing de l'humeur, des problèmes de santé mentale, des problèmes de poids et de la toxicomanie.

Les résultats de l'étude aurait montré qu'il y avait des différences entre les sexes ainsi que les différences socio-économiques dans le sommeil. Les filles sont censément moins susceptibles d'obtenir une quantité suffisante de sommeil par rapport aux garçons tandis que les adolescents dont les parents ont moins d'éducation manquaient souvent de sommeil ainsi.

Solutions pour le manque de sommeil chez les adolescents comprennent minimisant l'utilisation des appareils électroniques avant l'heure du coucher, limiter la caféine et peut-être même la mise en place une routine du coucher avec un parent.

Il auraient également été suggéré que commencent l'école une heure plus tard aiderait que les adolescents vont naturellement à dormir plus tard et se lever tard en raison de leur libération retardée de la mélatonine, selon Marcel Deray, un neurologue pédiatrique et directeur du centre des troubles du sommeil à Miami enfants Hôpital.

Toutefois, des complications ont retardé cette suggestion d'aller en vigueur.

"L'idée de retarder l'école heures de démarrage est encore assez nouveau, et notre sondage montre que les parents semblent en conflit au sujet de savoir si ou non il est la bonne décision. Alors que beaucoup reconnaissent les avantages de plus de sommeil de leurs enfants, il ya de la vie réelle des préoccupations sur la façon dont le changement peut interférer avec les activités parascolaires, la logistique et les budgets des écoles ", a déclaré le directeur du scrutin Dr Matthew Davis dans un nouvelles de l'université de presse.

Il a poursuivi: «En tant que plus d'écoles dans le pays considèrent ce changement, nous recommandons les parents participent à ces discussions."

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