Les moyens de battre la récession de l'après-midi

travailleur de bureau

Travailler dans un bureau peut entraîner une crise d'après-midi. Il n'a pas à être de cette façon, et il ya beaucoup de façons de remédier à ce sentiment paresseux après-midi en dehors de saisir une tasse de café et de trop compter sur la caféine.

Rester éveillé au travail durant l'après-midi est possible en essayant ces conseils:

Snack sur les aliments riches en protéines au lieu de glucides




Œufs durs, une salade de thon, faible en gras fromages sont ceux-ci sont de meilleures options que les pâtes, un sandwich, ou beignets. Les protéines aident à activer l'énergie, tandis que les glucides peuvent contribuer davantage à la crise que vous ressentez.

Ranger votre bureau et votre boîte de réception

Clutter peut prendre son péage sur votre énergie plus que vous savez et peut diminuer votre productivité aussi. Au lieu de trouver facilement ce fichier PDF, vous avez besoin ou que pièce importante de papier, d'un bureau ou d'un ordinateur encombrement rend plus difficile pour vous de faire avancer les choses plus vite, ce qui avec le chaos des fichiers sur votre bureau, les milliers de courriels non lus ou les dossiers de papier empilées sur votre bureau. Nettoyage et leur compensation dans l'après-midi est simple comme bonjour et peut apporter l'énergie instantanée et un sentiment d'accomplissement simples.

Faire quelques étirements

Le stretching est facile à faire, mais peut faire des merveilles en vous tirant de cet après-midi crise. Pour étirer, rouler tout simplement vos épaules vers l'avant puis vers l'arrière. Respirez profondément et pour chaque rouleau, et répéter pendant deux minutes.

Boire du thé


Le thé contient de la caféine, mais pas trop forte qu'elle vous laissera dans un accident, contrairement à café. Une tasse après-midi est grande dans la détente de votre corps et l'esprit. Dégustez votre thé en silence et lentement, comme ce processus seul peut effectivement ramener le calme à une journée autrement trépidante.

Obtenez un peu de soleil

Le soleil est un don de la nature qui donne de la vitalité globale. Aller à l'extérieur pendant environ 10 minutes et asseyez-vous dans un endroit où vous pouvez obtenir une quantité suffisante de la lumière du soleil. L'obtention de cette bonne dose de soleil peut réinitialiser l'horloge chronologique de l'organisme et de donner un coup de pouce abondante de vitamine D.


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