Quel est le tai-chi et quels sont les avantages de tai chi? 8 raisons pour lesquelles vous devriez l'essayer

QUEL EST Tai Chi et Quels sont les avantages de Tai Chi? 8 raisons pour lesquelles vous devriez essayer

Quel est le Tai Chi et quels sont les avantages de Tai Chi? 8 raisons pour lesquelles vous devriez l'essayer 

Si vous avez déjà visité la Chine ou à Hong Kong, lorsque vous regardez par la fenêtre de votre hôtel le matin, vous verrez des tas de gens qui font, ce qui semble être, une danse très lente et délibérée à l'air libre. Ceci est le Tai Chi - une forme d'art martial interne, maintenant pratiqué plus pour ses bienfaits pour la santé et bien-être mental, que pour l'auto-défense. Tai Chi combine, mouvements lents et délibérés, des techniques de respiration contrôlée et centre spirituel qui fournissent toute une gamme de prestations de santé, alors voici huit raisons que vous devriez essayer le Tai Chi:

1. Tai Chi vous calme

Un des avantages de Tai Chi est qu'il vous apaise. Tai Chi est une forme de médiation, ainsi que l'exercice. Les mouvements et les postures que vous adoptez sont conçus pour concentrer votre esprit, ainsi que de renforcer le corps. Lorsque vous regardez quelqu'un pratique le Tai Chi, vous pouvez voir le niveau de concentration et le calme dans leurs visages et ils semblent parfaitement à l'aise avec eux-mêmes.

2. Tai Chi aiguise votre esprit




La recherche a montré que les gens qui pratiquent le Tai Chi ont un esprit plus nettes et plus ciblée, que ceux qui ne le font pas. Le niveau élevé de concentration et de concentration, nécessaire pour l'art, fait vous sentir relié à la terre et aide à entraîner votre cerveau et a été montré pour améliorer effectivement massivement votre concentration et de se concentrer, ainsi que vous donner la tranquillité d'esprit.

3. Tai Chi vous donne plus d'énergie

Un des avantages de Tai Chi populaires est que cela vous donne plus d'énergie. La médecine traditionnelle chinoise stipule que l'énergie dans le corps est canalisée par des voies ou méridiens. Si ces chaînes sont bloquées, alors que peut provoquer de la fatigue et la maladie. Les mouvements et les postures de Tai Chi sont conçus pour éliminer les blocages dans ces canaux et de permettre à l'énergie de la vie ou «Qi» de circuler librement.

4. Les avantages de Tai Chi sont soutenus par la science

Si vous pensez que le Tai Chi peut-être juste un peu du mythe oriental, puis réfléchir à nouveau. Tai Chi avantages sont prouvés par la science. Dans une étude médicale, les adultes souffrant d'arthrose du genou ont été en mesure de réduire la douleur et améliorer la mobilité articulaire en pratiquant le Tai Chi toutes les deux semaines et, dans une étude réalisée en Irlande, le Tai Chi a même été prouvé pour aider les personnes souffrant de dépression et d'anxiété.

5. Il améliore votre systèmes cardiovasculaire et respiratoire

Tai Chi avantages comprennent l'amélioration de vos systèmes cardiovasculaires et respiratoires. Contrairement à la course, par exemple, le Tai Chi ne pas augmenter votre rythme cardiaque, il diminue. Il ne fournit toutefois encore l'avantage d'augmenter le flux sanguin à travers votre corps et il augmente les niveaux d'oxygène dans le sang.

6. vous aide à perdre du poids et rester en forme

Tai Chi avantages comprennent également le contrôle du poids. Même si le Tai Chi ne vous laissera pas en sueur et haletant, il va brûler des calories et tonifier vos muscles. En fait, si elle vous faire suer et pantalon, alors vous faites quelque chose de mal, mais le faire à droite et vous allez perdre environ 400 calories par heure et vous tonifier vos muscles et améliorer votre mouvement de l'articulation.

7. Tai Chi soulage les maux de tête, le stress et l'insomnie


Tai Chi aide à obtenir votre corps et votre esprit retour à l'équilibre et atténue le stress, ainsi que les symptômes liés. La nature méditative de Tai Chi aide à calmer et concentrer votre esprit et les mouvements supprimer les blocages dans le flux d'énergie autour de votre corps.

8. Tai Chi vous donne la longévité et est facile à apprendre 

Tai Chi est maintenant assez largement pratiquée et vous pouvez trouver des cours à de nombreux clubs de santé, lieux communautaires et les centres de conditionnement physique. La plupart des gens ne recommandent de prendre des cours, car il rend l'apprentissage plus amusant, mais vous pouvez aussi regarder des vidéos YouTube, applications iPad ou acheter des DVD et des livres qui vous apprendra. Si jamais vous avez besoin d'une incitation à prendre Tai Chi, jetez un oeil à certaines des personnes les plus âgées chinoises, qui le font et vous vous demandez si vous serez en mesure de tenir ces positions, quand vous êtes dans vos années soixante-dix!

La liste des avantages de Tai Chi est très longue. Avez-vous déjà essayé de faire du Tai Chi? S'il vous plaît, partagez vos pensées dans la section des commentaires.

Rester heureux et en bonne santé!


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