10 Avantages de squats et pourquoi chaque fille devrait essayer de faire des exercices squat
Si vous n'êtes pas habitué à les faire, les squats peuvent être plus difficiles, que vous pourriez avoir la pensée, mais une fois que vous aurez maîtrisé la technique, vous pouvez les faire à peu près partout et ils sont un excellent moyen pour tonifier vos jambes et votre backside, mais de faire des exercices d'escouade est également bénéfique pour d'autres parties de votre corps, alors voici dix avantages de squats et les raisons pour lesquelles vous devriez faire des exercices squat, comme une partie de votre régime de remise en forme:
1. Exercices Squat améliorer votre circulation, de sorte que vous pouvez oublier la cellulite!
L'étirement des muscles que vous obtenez de faire les squats obtient le pompage du sang dans tout votre corps et améliore votre santé globale. Bonne circulation signifie que plus de nutriments et l'oxygène est d'apprendre à tous les organes et les muscles vitaux, tout au long de votre corps-et oui, vous pouvez dire «bye, bye» à la cellulite, si vous faites des squats régulièrement.
2. Squat exercices sont même bon pour la digestion
Squats vous aident à éliminer les déchets de l'organisme. L'action musculaire de l'exercice squat améliore l'écoulement des fluides dans votre corps et facilite le passage des déchets à travers vos intestins, il vous aide à maintenir régulière aussi.
3. Squat exercices aident à construire les muscles de tout votre corps
Même si vous travaillez principalement sur les muscles des jambes, les squats favorisent également la croissance musculaire autour de votre corps tout entier. L'exercice est si intense qu'elle crée un environnement anabolisant et rend le corps des hormones de libération, qui sont essentiels pour la croissance des muscles tissulaire squats améliorer la force de votre corps supérieur et inférieur.
4. Squats sont non-impact et ne mettent pas une pression sur votre dos
Autres moyens de travailler sur peut mettre une pression excessive sur vos genoux, les chevilles et le dos, tandis que les squats, étant un exercice à faible impact, ne possèdent pas cet effet, ce qui est particulièrement utile de savoir, si vous avez des problèmes de dos ou les genoux ou les chevilles affaibli.
5. Vous pouvez faire des exercices squat partout et vous ne devez pas des accessoires ou des équipements
Vous ne devez pas une salle de gym ou de tout équipement, donc cet exercice extrêmement efficace qui peut être fait à peu près partout. Vous pouvez faire des squats dans l'intimité de votre propre maison ou vous pouvez faire un mini-travaux squat dans le parc quand vous vous promenez votre chien.
6. Vous allez marcher comme une reine de beauté!
Avantages de squats comprennent également l'amélioration de la posture. Squats sont un excellent moyen non seulement pour améliorer votre posture, mais aussi construire un meilleur équilibre. Le solde que vous devez les faire contribuera à asseoir, se lever et de marcher la tête haute et droite, comme une reine de beauté et il permettra également de renforcer les muscles du dos et contribuer à éviter le mal de dos causé par assis dans un fauteuil trop longtemps .
7. exercices Squat brûler les graisses et peuvent vous aider à perdre du poids
Ainsi que tonifier les muscles, les squats brûler des calories trop. Comme vous tonifier et de construire vos muscles, vous brûlez plus de calories et plus, de sorte que les squats font un travail superbe générale pour la santé et la perte de poids, ainsi que d'être un muscle spécifique tonifiant exercice.
8. Squats aider à garder vos genoux souple et fort, améliorer votre flexibilité et la prévention des blessures
La flexion et d'étirement de vos genoux permettra de renforcer vos muscles du genou et de permettre plus d'oxygène et de sang de circuler autour des articulations, contribuant ainsi à garder souple et fort.
9. Squats exerce ton entier votre jambe
Un des plus grands avantages de squats est que les exercices squat tonifier l'ensemble de votre jambe. Contrairement à tout équipement d'exercice notamment à la salle de gym, qui ciblent les muscles spécifiques seulement, vous utilisez chaque muscle dans votre jambe, lorsque vous effectuez un squat. L'acte de rester soi-même équilibré et verticale donnera votre jambe entière une séance d'entraînement, en une seule fois!
10. Obtenir rond cul!
Squats tonifier vos fesses, bien sûr! Avantages de squats ne serait pas complète sans inclure une tonification fesses dans notre liste. Squats peuvent raffermir vos fesses en un rien de temps, sans placer un train indue sur votre dos. Donc, si vous voulez un arrière d'être fiers, squat!
Il est en fait la liste presque infinie de bénéfices de squats et ce sont seulement quelques-uns d'entre eux.
Aimez-vous faire des exercices squat? S'il vous plaît, sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.
Reste beau!
