5 trucs faciles pour ajouter plus de magnésium sans manger des sacs de épinards crus


5 étapes faciles pour obtenir plus de magnésium sans manger Sacs de Raw épinards

Le magnésium est un minéral essentiel au sein de notre corps et est responsable de nombreuses fonctions. (Il appuie et réglemente plus de 300 enzymes et réactions dans le corps). Non seulement cela, il contribue également à maintenir le muscle normal et la fonction nerveuse, maintient votre système immunitaire sain et favorise un rythme cardiaque régulier.

Magnésium Symptômes de carence

Quand vos niveaux de magnésium sont bas, vous pourriez vous sentir léthargique, ont anxiété ou de tension ainsi que des palpitations cardiaques. D'autres symptômes comprennent-mauvaise mémoire, maux de tête, des envies de malbouffe, l'infertilité et l'insomnie. Faible taux de magnésium peuvent également attribuer à d'autres problèmes plus graves comme l'asthme, l'autisme, les maladies cardiaques, l'épilepsie, VIH / sida, la sclérose en plaques, le syndrome prémenstruel et le lupus.



Pour savoir si vous êtes déficient de magnésium, jetez un oeil à notre article récent: 13 signes que vous êtes magnésium insuffisantes & Comment résoudre ce problème

Il est essentiel que vous obtenez une quantité suffisante de magnésium et de ce blog va vous aider!

5 façons de stimuler votre taux de magnésium sans manger sans fin Sacs de Raw épinards

Il sert à être ce que la plupart des gens atteints des niveaux suffisants de magnésium grâce à une alimentation équilibrée, y compris les aliments riches en magnésium tels que les légumes à feuilles vertes comme les épinards, les noix et les graines et les poissons, mais ces derniers temps les quantités de magnésium dans les aliments sont en baisse.

Donc, si vous souhaitez augmenter vos niveaux de magnésium en utilisant des méthodes alternatives, alors voici quelques idées astucieuses ...

Huile de magnésium bricolage - Améliorer votre santé globale en pulvérisant une partie de ce sur votre peau avant de se coucher, laissant le magnésium travailler sa magie. Laissez-le sur toute la nuit ou rincer après 10 minutes. Ne croyez pas un bricolage? Vous pouvez également acheter de l'huile de magnésium à partir d'ici. 

Bain de sel de magnésium Recette - Ceci est une manière subtile de faire en sorte toute la famille - y compris les enfants, faire l'appoint de leurs niveaux de magnésium à la quantité optimale. A 1/2 heure tremper une semaine ou plus qui fera la différence.

Comment faire Huile Lotion magnésium - Essayez de faire cette crème de magnésium fantastique et frotter magnésium supplémentaire dans votre corps. Commencez avec une petite quantité et à augmenter jusqu'à ce que vous sentez que vos symptômes de carence atténuer.


Magnésium Body Butter - Le magnésium peut être absorbé par la peau, de sorte que l'application de ce beurre pour le corps de magnésium est un moyen fantastique pour augmenter vos niveaux de magnésium. De plus, ce beurre pour le corps offre une petite quantité de protection solaire, il est merveilleusement hydratante, et il est excellent pour les muscles endoloris.

Comment faire un exfoliant pour les pieds magnésium Apaisant - Ce gommage exfolie et hydrate les deux et sent très bon. De plus, vous pouvez utiliser différentes combinaisons d'huile essentielle pour créer différents arômes.

Vous voulez connaître les meilleurs moyens de compléter avec du magnésium? Avoir une lecture de Cet article et faites défiler jusqu'au "Que dire des suppléments" rubrique.


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