20 Conseils prouvé pour aider à réduire la cellulite Formation


Tout en profitant de vos vacances à la plage dans votre bikini préféré, la dernière chose que vous devriez être soucier est le dépôt de la cellulite. Les femmes, quel que soit leur âge, sont sous le siège de cette graisse que les hommes. Merci aux différences de différences structurelles de collagène dans les deux sexes! Cuisses, l'abdomen et les fesses - ce sont les régions qui sont ciblés par la cellulite. Au lieu de se soucier de cela, vous pouvez réduire la cellulite avec ces conseils pratiques décrites ici. Ces conseils aideront pas seulement à réduire et à prévenir la cellulite, mais également ouvrir la voie à une vie saine ajustement.

Quelles sont les causes de la cellulite Formation?

Avant de naviguer à travers ces conseils, permettez-moi de vous guider à travers ce qui cause exactement la cellulite et comment il est différent de l'obésité. Une mauvaise alimentation, les changements hormonaux, l'âge et la prédisposition génétique - tous ces déclenchent la formation de cellulite. Il ya un dénominateur commun à tous ces facteurs- l'accumulation de toxines dans le corps. Il est stupéfiant de 90% des femmes post-adolescentes souffrent de cette peau d'ou du fromage cottage oeil orange.

Bien que le gain de poids peut faire la cellulite plus visible, les bonnes nouvelles sont que la cellulite est en aucune façon liée à l'obésité. Il se trouve dans les femmes maigres et en surpoids même. La clé de la réduction de la cellulite est de débusquer les toxines accumulées du corps et empêcher son accumulation future. Tout pas vers un style de vie idéal peut aider à prévenir et à réduire la cellulite.

Conseils efficaces de réduction de la cellulite 20

Savoir comment réduire la cellulite des conseils ci-dessous:

1. Consommer plus alcaline les aliments qui:

Éliminer les toxines de sa source - ce qui est le principe fondamental que l'on doit suivre pour se débarrasser de la cellulite. De plus, cela peut être fait en augmentant la quantité d'aliments qui déclenchent la formation de cendres alcalines dans le corps. Les sources idéales de ces aliments sont les légumes crus et les fruits. La nature alcaline de ces produits alimentaires attire les toxines acides vers, aidant à débusquer ce dernier à partir de votre corps.

Néanmoins, prendre des mesures de bébé, quand il vient à l'inclusion de fruits et légumes. Une augmentation soudaine de la nature alcaline sera en fait vous donner des résultats inverses. Les toxines, au lieu de se débusqué, seront conservées dans le corps par l'intermédiaire de recirculation et la réinstallation. Plus la quantité de l'apport de la nourriture crue est élevé, plus votre perte de poids sera. Et, comme vous perdez du poids, vos niveaux de la cellulite se penchera diminuée.

2. Stay Away De indésirable:

Échanger ces calories délices frits chargés tels que les frites, poulet frit, et de quartiers de pommes de terre. Adieu aux aliments emballés comme les croustilles, bâtonnets au fromage, soupe et trempettes conserve. Vous pouvez opter pour des fruits et des légumes frais si vous avez envie d'une collation. Inclusion d'ordure dans votre régime alimentaire ne fera qu'augmenter les niveaux de toxine, qui à son tour aggraver la formation de cellulite.

[ Lire: Malbouffe vs alimentation saine ]

3. Donnez à votre peau un bon brossage:



Brossage de la peau est l'un des moyens les plus efficaces pour traiter la cellulite. La technique consiste à brosser la peau sur le cellulite avec une brosse dure pour stimuler la circulation et encourager la libération de toxines de la zone, réduire l'apparence de la cellulite. Il contribue à briser les dépôts de gras provoquant l'aspect capitonné. Choisissez une brosse pour le corps à base de fibres naturelles et de faire le brossage une partie de votre routine quotidienne. Assurez-vous que la peau et la brosse sont secs avant de vous brosser la peau. Bien que le brossage, se concentrer sur les zones avec beaucoup de cellulite comme les cuisses et les fesses. Brossez l'estomac dans le sens horaire mouvement circulaire et les bras en mouvement vers le haut. Tous les mouvements de brossage doivent être effectuées vers le cœur d'encourager le flux lymphatique. La peau sèche brossage est particulièrement utile pour les petites zones de cellulite comme les cuisses et les fesses. Ne brossez pas sur la peau endommagée ou enflammée.

4. améliorer le tonus de la peau:

Adopter une bonne soin de la peau routine pour rendre la peau serré et en bonne santé. Ce ne serait pas réduire la cellulite, mais ira un long chemin vers la réduction de son apparence. Prendre un bain dans l'eau tiède ou froide, à la place de l'eau chaude. Eau froide resserre la peau et lui donne une apparence plus tonique.

[ Lire: Comment traiter teint de peau inégal ]

5. hydrater et éliminer les toxines:

Garder votre corps hydraté aidera les cellules de la peau un aspect frais et renouvelé, en chute libre de la cellulite. Eau contribue également à la prévention de l'accumulation de la cellulite. Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau [1.6 l à 2 l]. Optez pour de l'eau propre, purifié. Inclure des légumes et des fruits frais biologiques à votre régime alimentaire pour une hydratation ajoutée. Vous pouvez préparer une boisson de désintoxication en serrant dans un demi citron dans un verre d'eau. Buvez ce que la première chose le matin. Vous pouvez même ajouter quelques tranches de citron pour environ 2 litres d'eau et boire ce toute la journée. Vous pouvez aussi boire une tisane pour contrer les effets de la déshydratation. Buvez beaucoup d'eau avant et après l'entraînement pour réduire l'accumulation de toxines. Buvez un verre d'eau avant d'avoir votre thé du matin ou de café et de porter une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez.

6. Couper sur le sel:

Echangez votre sel raffiné pour le sel celtique ou le sel cristallin de l'Himalaya. Sel raffiné est extrêmement acide et lixiviation des minéraux de l'organisme. Il est également très déshydratant, ce qui peut provoquer l'accumulation de toxines dans le corps. Cristal et le sel Celtic sont alcalins et sont emballés avec des minéraux bénéfiques, vous donnant un corps sain. En outre, le sodium excessive provoque la rétention d'eau qui fait la cellulite plus visible.

7. détoxifier Yourself régulièrement:

Colon nettoyage est une partie essentielle du programme de désintoxication. Obtenez un nettoyage du côlon fait à partir d'une colique professionnel pour réduire la cellulite. Désintoxication élimine les toxines du corps, réduire la cellulite. Il a non seulement efface les problèmes intestinaux existants, mais empêche également d'autres maladies intestinales.

8. Prendre Un massage:

Masser stimule le système lymphatique, l'envoi des toxines dans les filières d'élimination pour la libération. Massez vos cuisses et les fesses pendant dix minutes chaque jour. Vous pouvez choisir une intervention professionnelle en optant pour vigoureuses, massages spécifiques cellulite. Il fonctionne sur les tissus conjonctifs et adipeux, fournir des résultats durables. Le massage aide également à soulager votre niveau de stress, tout en améliorant la ventilation adhérence.

9. Enveloppements:

Enveloppement peut aider à perdre de la graisse, raffermir la peau et éliminer la cellulite plus rapidement que toutes les autres options disponibles. Offrez-vous le corps à base de plantes est renvoyé à réduire l'apparence de la cellulite. Les enveloppements cellulite à base de plantes utilisent des remèdes naturels tels que les algues, les algues, aloe vera, et / ou de la boue. L'enveloppe crée une condition semblable à avoir de la fièvre, ce qui élimine les toxines par la transpiration. La peau est brossé et massé uniformément avec les herbes. Le corps est ensuite enveloppé avec des draps à partir de la tête aux pieds. Vous remarquerez une peau plus lisse et une réduction de la cellulite en une seule séance d'enveloppement.

10. se déplacer:

Une activité physique accrue va sûrement faire une différence dans l'apparence de la cellulite. Chaque étape supplémentaire vous prenez vous aidera à faire face à la cellulite. Marcher pendant 30 minutes par jour vous aidera à perdre du poids tout en adoucissant votre cellulite. Passer ascenseur, utiliser les escaliers, et marcher vers le magasin le plus proche, au lieu de conduire. Vous pouvez également opter pour la natation une fois ou deux fois par semaine. Piscine brûle non seulement la graisse, mais aussi massages les cuisses et les hanches, réduction de la cellulite. Les activités aérobiques comme la course, le jogging et la bicyclette peuvent également aider à réduire la cellulite.

11. tenir à votre remise en forme Régime:

L'exercice régulier brûle des calories, stimule la circulation et améliore la tonification musculaire sous la peau, contribuant ainsi à la réduction de la cellulite. Il améliore également la drainage lymphatique et d'éliminer les toxines des cellules. Exercice aidera également à améliorer l'apparence générale du corps en serrant, tonifier et allonger les muscles. La musculation est un élément important dans la réduction de l'aspect inesthétique de la cellulite. Renforcer les muscles dans les domaines où vous avez de la cellulite peut faire la capitons moins visibles. Choisissez le programme qui cible la graisse dans le bas du corps comme les cuisses, le ventre et les hanches.

Exercices de rupture de sueur non seulement donne un rush d'endorphines, mais contribue également à expulser les toxines du corps. La formation d'intervalle est beaucoup plus efficace que la marche continue. Il stimule le métabolisme et brûle des calories, une stimulation mécanique pour les tissus de la cellulite. Avez squats et les fentes sur une plate-forme de vibration deux fois par semaine. Vibration fournit une stimulation mécanique qui maintient les cellules de collagène productive. Ne pas effectuer d'autres exercices sur les vibrations, car il peut être dangereux pour les articulations.

12. Chuck à sucre:

Le sucre est l'une des principales causes de la cellulite. Il provoque l'accumulation de graisse, le vieillissement prématuré de la peau, et l'inflammation, ce qui déclenche la formation de la cellulite. Évitez de consommer des aliments sucrés comme le glucose, haute teneur en fructose, le sirop de maïs, le maltose, et / ou de sucre brun. Fossé de tous les édulcorants tels que le sucralose ou de stevia. Les édulcorants artificiels perpétuent les fringales pour des aliments sucrés et réconfortantes. Remplacez les aliments chargés de sucre avec des baies comme les bleuets, fraises, mûres ou. Les baies contiennent une grande quantité de flavonoïdes qui soutiennent les tissus conjonctifs. Sucre augmente aussi les niveaux d'insuline et la libération des blocs de graisse de muscles pendant l'exercice. Ainsi, éviter de consommer des aliments sucrés pour minimiser l'apparence de la cellulite.

13. Boisson Tisanes:

Boire des tisanes tels que les thés verts et de pissenlit peut aider à diminuer la visibilité de la cellulite. Ces thés augmenter la dépense énergétique dans le corps et inhibent l'absorption des graisses, aider la perte de poids. Théobromine thé vert stimule la libération des graisses stockées dans le corps, réduisant la cellulite. Buvez environ 3 tasses de thé vert chaque jour pour constater des résultats bénéfiques. Thé de feuilles de pissenlit aide à réduire la rétention d'eau, rincer les toxines de l'organisme. Vous pouvez utiliser les feuilles de pissenlit dans les salades ou les jus de fruits frais.

[ Lire: Avantages de Tisane pour la santé ]

14. Inclure les acides gras essentiels dans votre alimentation:

Assurez-vous que vous suivez un, riche en fibres saine et régime hypocalorique pour faciliter l'accumulation de la cellulite. Une alimentation riche en acides gras essentiels empêche les cellules graisseuses de relâchement, réduisant ainsi l'effet peau d'orange. Les acides gras essentiels de renforcer le tissu conjonctif autour des cellules graisseuses, en aidant à réduire la cellulite. Poissons comme le saumon, le maquereau, les sardines et la truite contiennent des niveaux élevés d'acides gras oméga 3, des acides gras insaturés, qui peuvent aider à réduire la graisse corporelle. Vous pouvez également inclure l'huile d'olive, l'huile de graines de lin et l'huile de noix pour augmenter les niveaux d'acides gras dans le corps.

15. Restreindre l'aide amincissement de la peau Crèmes:


Malgré les affirmations que des tonnes de produits chimiques font de bannir la cellulite, les chercheurs soutiennent qu'il n'y a pas de remède pour la cellulite. Évitez d'utiliser tout produit chimique qui prétendent mince la peau et réduire la cellulite. Cela rendra la cellulite plus évidente qu'auparavant. En outre, il fera aussi les imperfections de la peau plus important. Nourrissez votre peau avec des huiles naturelles et des crèmes comme l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, ou un hydratant organique. Hydrater la peau avec des produits contenant de la caféine en tant qu'ingrédient actif. Le produit doit contenir au moins 5% de la caféine. Cela aidera à améliorer le tonus de la peau et réduire l'apparence de la cellulite.

16. Utiliser systèmes laser et radiofréquence:

Plusieurs traitements anti-cellulite utilisent des fréquences radio et la lumière infrarouge pour briser la cellulite. Le traitement au laser de la cellulite touche le collagène de la couche externe, l'amélioration de la texture de la peau. Vous aurez certainement remarqué une réduction de la cellulite après la fin du traitement. Le traitement au laser nécessite tout un investissement et des traitements multiples à voir des résultats.

17. Offrez-vous un gommage café:

Gommage café est très bénéfique pour réduire la cellulite à la maison. Prendre 1/4e tasse de café moulu, 3 cuillères à soupe de sucre brun, et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Mélanger tous les ingrédients pour créer une consistance pâteuse. Massez le gommage sur la peau en appuyant fermement pendant plusieurs minutes et rincez à l'eau froide. Les granules de sucre seront exfolier et masser la peau tandis que le café sera serrer. Utilisez ce gommage 3 fois par jour pour voir des résultats positifs.

18. Détendez-vous!:

Le stress peut également augmenter le risque de la cellulite. Il provoque un pic de cortisol, une hormone associée au développement de la cellulite. Il ralentit aussi la production d'hormones de croissance qui créent une peau saine. Ainsi, il est très important d'être détendu dans votre vie. Pratiquer la méditation et exercice de respiration profonde et assurez-vous que vous obtenez au moins 6 heures de sommeil, sinon les conseillés 8 heures, tous les soirs.

19. cesser de fumer:

Fumer est hautement toxique et est l'une des causes sous-jacentes de la cellulite. Il peut avoir des effets néfastes sur la peau élasticité, ce qui aggrave la cellulite. Fumer peut aussi causer des rides prématurées et affaissement. Ainsi, arrêter de fumer pour obtenir une peau lisse et souple.

20. Endermologie:

Développé à l'origine comme un traitement pour les cicatrices, endermologie est maintenant utilisé pour la réduction de la cellulite et tonification de la peau. La technique utilise deux rouleaux motorisés et succions réglementés pour briser les cellules graisseuses, stimulant ainsi la circulation et l'étirement des fibres de collagène. Vous remarquerez une amélioration visible juste après une session, bien que dix ou plusieurs sessions sont recommandées pour des résultats durables.

Essayez ces conseils pour la réduction de la cellulite et je suis sûr que vous pouvez faire étalage une belle, plus sain dans quelques jours!


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