15 meilleurs avantages de jus de pruneaux pour la peau, des cheveux et santé


Pruneaux, aussi connu comme les prunes séchées, sont la version séchée de prunes européennes (1). Communément connu pour leurs propriétés de constipation soulager, ce sont des fruits très nutritifs avec un goût sucré et texture moelleuse.

Idéalement, une tasse de jus de pruneau contient 182 calories. La répartition calorique est comme ci-dessous

  • Les hydrates de carbone (96%)
  • Graisses (0%)
  • Les protéines (4%)

Taillez Avantages de jus pour la peau:

Le jus de pruneaux est sain pour le bien-être général d'une personne. Il est également très bon pour la peau car elle est un produit naturel de jus de fruits fibre emballé avec la bonté de vitamines minéraux et est libre de toute ingrédients nocifs.

Voici quelques raisons comment jus de pruneaux est bon pour votre peau:

1. Réduit les problèmes de peau:

Acné et les boutons sont les problèmes les plus communs de la peau rencontrés par les jeunes d'aujourd'hui, et même des adultes. Le jus de pruneaux est utile pour minimiser ces problèmes de peau dans une grande mesure. Connu pour ses propriétés de nettoyage du côlon (2), il doit être inclus dans le régime chaque semaine pour garder l'estomac propre et sain qu'il va débusquer tous les déchets toxiques qui sont une cause de problèmes de peau.

2. prévient le vieillissement:

Le jus de pruneaux est une riche source d'anti-oxydants (3) qui aident à réduire les signes du vieillissement tels que les lignes fines, les rides, etc., et rendre votre peau plus jeune et fraîche.

3. chargé avec des vitamines essentielles:

Vitamines font des miracles pour notre peau et jus de pruneaux est riche en vitamine A C (4). Ainsi, un verre de jus de prune va stimuler votre corps avec des vitamines et vous aurez plus besoin de compter sur de prendre des suppléments de vitamines supplémentaires.

[ Lire: Avantages de l'avocat pour la peau ]

4. approvisionnement en minéraux pour la peau:

Le jus de pruneaux est censé contenir des minéraux tels que le fer, le calcium, magnésium, phosphore, etc. qui combattent toute carence en minéraux dans le corps et vous donner une peau saine et éclatante.

5. Magnifique Hydratant:

Ce fruit étonnant est connu pour avoir de grands effets hydratants sur la peau humaine. Ceux qui souffrent de peau excessivement grasse ou sèche peut essayer d'appliquer un masque de pruneau. Ce pack de visage magique est extrêmement utile pour rendre la peau douce, lisse et revitalisée.

Taillez Avantages de jus pour les cheveux:

6. Pour des cheveux sains:

Le jus de pruneaux est une riche source de vitamines telles que la vitamine B, vitamine C, etc., qui sont très bons pour la santé de vos cheveux. Ces composants renforcer les follicules pileux à partir des racines et de prévenir les bris et dommages.

[ Lire: Jus d'ananas ]

7. favorise la croissance des cheveux:

Les minéraux jouent un rôle vital dans procurer une nourriture au cheveux et cuir chevelu. Ceux-ci fournissent les nutriments essentiels à vos racines des cheveux, qui à son tour favorisent la croissance des cheveux et vous donnent les cheveux brillants et lustrés.

8. agent colorant naturel:

Le jus de pruneaux est également utilisé comme colorant naturel par de nombreuses personnes partout dans le monde.



[ Lire: Avantages de jus de cerise ]

Bienfaits pour la santé de pruneaux / Prune Juice:

9. prévient la constipation:

Un mode de vie trépidant et le manque de bonnes habitudes alimentaires est à la tête de plus en plus de gens pour obtenir touchée avec constipation ces jours. La consommation régulière de malbouffe est une autre cause de la constipation. Le jus de pruneaux pour la constipation est un remède communément appelé car il est très riche en teneur en fibres insolubles qui fournit en vrac pour les déchets et le rend plus facile pour les tabourets de passer, soulageant ainsi la constipation (5).

10. Soldes sucre dans le sang:

Les fibres solubles présentes dans le jus de pruneau normalise les niveaux de sucre dans le sang en diminuant la vitesse à laquelle la nourriture quitte l'estomac et en ralentissant l'absorption du glucose. Ces fibres solubles augmentent également sensibilité à l'insuline qui contribue en outre à la prévention du diabète (6).

11. souligne Cholestérol Equilibre:

La teneur en fibres insolubles du jus de pruneau agit comme nourriture pour les bactéries saines présentes dans le gros intestin des humains. Ces bactéries saines fermenter la fibre insoluble pour produire de l'acide butyrique, l'acide propionique et d'acide acétique. L'acide propionique est connu d'abaisser l'activité d'une enzyme impliquée dans la production de cholestérol, ce qui réduit le niveau de cholestérol dans le sang (7).

12. Empêche Hémorroïdes:

Comme les prestations de jus de pruneau constipation, il est également connu pour prévenir un d'hémorroïdes, qui sont vaisseaux sanguins dilatés causé quand il ya déformation due à la constipation ou des selles dures (8).

13. protège le cœur:

Le jus de pruneaux est une riche source d'anti-oxydants qui sont connus pour réduire le risque de maladies cardiaques (9). Ces anti-oxydants empêchent le cholestérol de l'oxydation et de prévenir toute accumulation dans les artères. Jus de pruneau contient également une bonne quantité de potassium qui aide à diminuer la pression artérielle.

14. Bon pour Anémie:

Être chargé avec du fer, il est une boisson parfaite pour les gens souffrant d'anémie (10).

15. Idéal perte de poids régime alimentaire:

Le jus de pruneaux est une grande source d'énergie et fonctionne bien lorsque vous incluez dans votre régime de perte de poids (11) donc. En outre, la fibre soluble présente dans le jus de pruneau ajoute du volume à l'alimentation afin que vous vous sentez satisfait, plein et ne mangez pas trop.

Sélection et stockage:

  • Alors que l'achat de pruneaux, recherchez ceux qui sont vendus dans le récipient transparent de manière à assurer leur bonne qualité et de la santé.
  • Plumpy, pruneaux noirs bleutés qui sont doux et absolument exempt de moisissure devrait être préféré toujours.
  • Avant que vous payez pour les pruneaux, inspecter l'emballage pour voir si elle est bien étanche ou non. Étanchéité lâche risque de provoquer l'humidité de la prune à évaporer. Départ pour les ingrédients ainsi. Ne pas ramasser les pruneaux qui ont conservateurs comme les sulfates en eux.
  • Stocker les pruneaux dans un endroit froid et sombre. Si vous voulez doubler la vie de vos pruneaux, envisager de les garder au réfrigérateur.
  • Ne pas oublier de fermer hermétiquement le récipient à chaque fois après avoir utilisé les pruneaux.

Conseils pour l'utilisation (Cuisine / Manger):

Cuisson:

  • Trempage des pruneaux à l'eau ou de jus pendant un certain temps avant la cuisson aidera à réduire votre temps de cuisson.
  • Rappelez-vous, complètement prunes sèches ne sont pas un bon candidat pour une cuisson rapide. Faites-les cuire à feu doux. Pour une cuisson rapide, pensez à utiliser les prunes semi-séchées.
  • Si vos pruneaux sont trop sec, les tremper dans l'eau chaude pendant quelques minutes avant de l'utiliser.

En mangeant:

Pruneaux pulvérisées font un excellent substitut pour le beurre et la graisse dans les produits de boulangerie, en ajoutant leur douceur à la recette. Les pruneaux peuvent être un excellent ajout à des plats de viande et de féculents-légumes. Ou, vous pouvez aussi les incorporer dans des plats liquides tels que cock-a-Leekie, ragoûts, compotes et tajines. Pruneaux font une grande combinaison avec braisé au romarin. Vous pouvez également les servir sur le dessus de crêpes et gaufres. Combinez les pruneaux avec d'autres cubes-fruits secs et de noix de faire un mélange montagnard délicieux.

Espérons que vous avez trouvé l'article utile.

Non seulement le jus de pruneau idéal pour votre peau, il est également grand pour vos cheveux et votre bien-être global. Maintenant que vous savez pruneaux avantages, ne laissez-nous savoir comment vous envisagez d'inclure dans votre alimentation et quels sont les avantages que vous avez acquise!

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Pruneaux, aussi connu comme les prunes séchées, sont la version séchée de prunes européennes (1). Communément connu pour leurs propriétés de constipation soulager, ce sont des fruits très nutritifs avec un goût sucré et texture moelleuse.

Idéalement, une tasse de jus de pruneau contient 182 calories. La répartition calorique est comme ci-dessous

  • Les hydrates de carbone (96%)
  • Graisses (0%)
  • Les protéines (4%)

Taillez Avantages de jus pour la peau:

Le jus de pruneaux est sain pour le bien-être général d'une personne. Il est également très bon pour la peau car elle est un produit naturel de jus de fruits fibre emballé avec la bonté de vitamines minéraux et est libre de toute ingrédients nocifs.

Voici quelques raisons comment jus de pruneaux est bon pour votre peau:

1. Réduit les problèmes de peau:

Acné et les boutons sont les problèmes les plus communs de la peau rencontrés par les jeunes d'aujourd'hui, et même des adultes. Le jus de pruneaux est utile pour minimiser ces problèmes de peau dans une grande mesure. Connu pour ses propriétés de nettoyage du côlon (2), il doit être inclus dans le régime chaque semaine pour garder l'estomac propre et sain qu'il va débusquer tous les déchets toxiques qui sont une cause de problèmes de peau.

2. prévient le vieillissement:

Le jus de pruneaux est une riche source d'anti-oxydants (3) qui aident à réduire les signes du vieillissement tels que les lignes fines, les rides, etc., et rendre votre peau plus jeune et fraîche.

3. chargé avec des vitamines essentielles:

Vitamines font des miracles pour notre peau et jus de pruneaux est riche en vitamine A C (4). Ainsi, un verre de jus de prune va stimuler votre corps avec des vitamines et vous aurez plus besoin de compter sur de prendre des suppléments de vitamines supplémentaires.

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4. approvisionnement en minéraux pour la peau:

Le jus de pruneaux est censé contenir des minéraux tels que le fer, le calcium, magnésium, phosphore, etc. qui combattent toute carence en minéraux dans le corps et vous donner une peau saine et éclatante.

5. Magnifique Hydratant:

Ce fruit étonnant est connu pour avoir de grands effets hydratants sur la peau humaine. Ceux qui souffrent de peau excessivement grasse ou sèche peut essayer d'appliquer un masque de pruneau. Ce pack de visage magique est extrêmement utile pour rendre la peau douce, lisse et revitalisée.

Taillez Avantages de jus pour les cheveux:

6. Pour des cheveux sains:

Le jus de pruneaux est une riche source de vitamines telles que la vitamine B, vitamine C, etc., qui sont très bons pour la santé de vos cheveux. Ces composants renforcer les follicules pileux à partir des racines et de prévenir les bris et dommages.

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7. favorise la croissance des cheveux:

Les minéraux jouent un rôle vital dans procurer une nourriture au cheveux et cuir chevelu. Ceux-ci fournissent les nutriments essentiels à vos racines des cheveux, qui à son tour favorisent la croissance des cheveux et vous donnent les cheveux brillants et lustrés.

8. agent colorant naturel:

Le jus de pruneaux est également utilisé comme colorant naturel par de nombreuses personnes partout dans le monde.


[ Lire: Avantages de jus de cerise ]

Bienfaits pour la santé de pruneaux / Prune Juice:

9. prévient la constipation:

Un mode de vie trépidant et le manque de bonnes habitudes alimentaires est à la tête de plus en plus de gens pour obtenir touchée avec constipation ces jours. La consommation régulière de malbouffe est une autre cause de la constipation. Le jus de pruneaux pour la constipation est un remède communément appelé car il est très riche en teneur en fibres insolubles qui fournit en vrac pour les déchets et le rend plus facile pour les tabourets de passer, soulageant ainsi la constipation (5).

10. Soldes sucre dans le sang:

Les fibres solubles présentes dans le jus de pruneau normalise les niveaux de sucre dans le sang en diminuant la vitesse à laquelle la nourriture quitte l'estomac et en ralentissant l'absorption du glucose. Ces fibres solubles augmentent également sensibilité à l'insuline qui contribue en outre à la prévention du diabète (6).

11. souligne Cholestérol Equilibre:

La teneur en fibres insolubles du jus de pruneau agit comme nourriture pour les bactéries saines présentes dans le gros intestin des humains. Ces bactéries saines fermenter la fibre insoluble pour produire de l'acide butyrique, l'acide propionique et d'acide acétique. L'acide propionique est connu d'abaisser l'activité d'une enzyme impliquée dans la production de cholestérol, ce qui réduit le niveau de cholestérol dans le sang (7).

12. Empêche Hémorroïdes:

Comme les prestations de jus de pruneau constipation, il est également connu pour prévenir un d'hémorroïdes, qui sont vaisseaux sanguins dilatés causé quand il ya déformation due à la constipation ou des selles dures (8).

13. protège le cœur:

Le jus de pruneaux est une riche source d'anti-oxydants qui sont connus pour réduire le risque de maladies cardiaques (9). Ces anti-oxydants empêchent le cholestérol de l'oxydation et de prévenir toute accumulation dans les artères. Jus de pruneau contient également une bonne quantité de potassium qui aide à diminuer la pression artérielle.

14. Bon pour Anémie:

Être chargé avec du fer, il est une boisson parfaite pour les gens souffrant d'anémie (10).

15. Idéal perte de poids régime alimentaire:

Le jus de pruneaux est une grande source d'énergie et fonctionne bien lorsque vous incluez dans votre régime de perte de poids (11) donc. En outre, la fibre soluble présente dans le jus de pruneau ajoute du volume à l'alimentation afin que vous vous sentez satisfait, plein et ne mangez pas trop.

Sélection et stockage:

  • Alors que l'achat de pruneaux, recherchez ceux qui sont vendus dans le récipient transparent de manière à assurer leur bonne qualité et de la santé.
  • Plumpy, pruneaux noirs bleutés qui sont doux et absolument exempt de moisissure devrait être préféré toujours.
  • Avant que vous payez pour les pruneaux, inspecter l'emballage pour voir si elle est bien étanche ou non. Étanchéité lâche risque de provoquer l'humidité de la prune à évaporer. Départ pour les ingrédients ainsi. Ne pas ramasser les pruneaux qui ont conservateurs comme les sulfates en eux.
  • Stocker les pruneaux dans un endroit froid et sombre. Si vous voulez doubler la vie de vos pruneaux, envisager de les garder au réfrigérateur.
  • Ne pas oublier de fermer hermétiquement le récipient à chaque fois après avoir utilisé les pruneaux.

Conseils pour l'utilisation (Cuisine / Manger):

Cuisson:

  • Trempage des pruneaux à l'eau ou de jus pendant un certain temps avant la cuisson aidera à réduire votre temps de cuisson.
  • Rappelez-vous, complètement prunes sèches ne sont pas un bon candidat pour une cuisson rapide. Faites-les cuire à feu doux. Pour une cuisson rapide, pensez à utiliser les prunes semi-séchées.
  • Si vos pruneaux sont trop sec, les tremper dans l'eau chaude pendant quelques minutes avant de l'utiliser.

En mangeant:

Pruneaux pulvérisées font un excellent substitut pour le beurre et la graisse dans les produits de boulangerie, en ajoutant leur douceur à la recette. Les pruneaux peuvent être un excellent ajout à des plats de viande et de féculents-légumes. Ou, vous pouvez aussi les incorporer dans des plats liquides tels que cock-a-Leekie, ragoûts, compotes et tajines. Pruneaux font une grande combinaison avec braisé au romarin. Vous pouvez également les servir sur le dessus de crêpes et gaufres. Combinez les pruneaux avec d'autres cubes-fruits secs et de noix de faire un mélange montagnard délicieux.

Espérons que vous avez trouvé l'article utile.

Non seulement le jus de pruneau idéal pour votre peau, il est également grand pour vos cheveux et votre bien-être global. Maintenant que vous savez pruneaux avantages, ne laissez-nous savoir comment vous envisagez d'inclure dans votre alimentation et quels sont les avantages que vous avez acquise!

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