5 jus de fruits rafraîchissants vous devez l'essayer dans Summers


Été nous rappelle de vêtements de coton, de la chaleur étouffante et jus de fruits rafraîchissants. En Inde, les étés peuvent être cruel! Pour combattre la chaleur, les gens mangent souvent la lumière et consomment plus de liquide. Mais ne vous contentez pas avaler quoi que ce soit vers le bas! Que diriez-vous un verre de jus de fruit? Boire du jus aide le corps à rester cool et protège également contre la déshydratation, qui est un problème commun au cours des étés.

Le top 5 des recettes maison de jus de fruits pour l'été qui sont frais et pur sont les suivantes:

1. Sweet Lime Juice:

Image: Getty

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Jus de lime douce connu sous le nom de jus Mosambi, a des avantages abondantes emballés en elle. Jus Mosambi est une bonne source de fer, de vitamine C et de cuivre. Il est très doux au goût et non acide comme la chaux. Il offre soulagement de la constipation, améliore la digestion, et réduit les points noirs, boutons et la pigmentation. Donc, boire du jus de limette cet été pour lutter contre le bronzage et aider votre peau éclat!

Comment faire:

Temps de préparation: 15 minutes.
Portions: 2
Buvez Type: Indien.

Ingrédients:

  • 6-7 limes douces pelées et hachées.
  • Sucre ou du miel, en fonction de la douceur de limette.
  • Sel noir.
  • De cumin en poudre rôti.
  • Masala Chaat.

Méthode:

  • Dans un presse-agrumes électrique, ajoutez les morceaux de limette et en extraire le jus.
  • Ajouter le miel ou le sucre et mélanger à nouveau.
  • Ajouter un peu de sel noir, de cumin en poudre torréfiée et chaat masala.
  • Servir dans des verres avec des glaçons.

La valeur nutritionnelle:

  • 88,4 humidité
  • .8g protéines
  • .3g Fat
  • .7g Minerals
  • .5g de fibres
  • 9,3 g Glucides
  • 40mg Calcium
  • 30mg de phosphore
  • 490 mg de potassium
  • .7 mg de fer
  • 50 mg de vitamine C
  • Calories: 43kcal

[ Lire: Conseils de soins de la peau d'été ]

2. Watermelon Juice:

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La pastèque est un favori parmi les personnes de tous âges. Il contient 92% d'eau et 8% de sucre. Il est le fruit le plus rafraîchissant et désaltérant, vous pouvez trouver dans la nature. Ce jus vous fera vous sentir fraîche. Mais souvenez-vous de toujours opter pour les jus de pastèque fraîche et non pas ceux qui sont conservés dans les réfrigérateurs longue, car vous pourriez vous retrouver avec des maux d'estomac.

Comment faire:

Temps de préparation: 15 minutes.
Portions: 9
Buvez Type: Indien.

Ingrédients:



3 tasses de épépinées hachées pastèque, 3/4 tasse de sucre, 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche 2 tasses blanche de jus de raisin, 1 cuillère à café râpé le zeste de lime, 3/4 tasse de jus réfrigérés de citron, 4 tasses réfrigérés club soda, brins de menthe et de coins de pastèque (Facultatif)

Méthode:

Mélanger la pastèque dans un robot culinaire ou au mélangeur jusqu'à consistance lisse. Puis égoutter dans une passoire fine et jeter la pulpe.

Mélanger la menthe et le sucre dans un bol. Ecrasez les feuilles de menthe en appuyant sur les feuilles contre le côté de la cuvette. Maintenant, ajoutez le zeste de lime, le jus de raisin, jus de melon d'eau, jus de citron vert et remuer jusqu'à ce que le sucre soit dissous. Puis mélangez au Club Soda. Servir le jus avec des glaçons dans les verres. Si désiré, garnir le jus avec des quartiers de pastèque et de brins de menthe.

Valeur nutritionnelle: 

31 mg de sodium, 31 g de glucides, 1 g de fibres, 28 g de sucre, 1 g de protéines. Calorie: 121 calories.

3. Musk jus de melon:

Musk jus de melon est délicieux et possèdent également plusieurs nutriments. Il contient de la vitamine C, du bêta-carotène et des antioxydants, qui aide dans le traitement de l'ulcère, infection urinaire et l'acidité. Il contribue également à la perte de poids, de sorte que les observateurs de poids peuvent inclure ce jus dans leur alimentation sans souci.

Comment faire:

Temps de préparation: 5 minutes.
Portions: 2
Buvez Type: Indien.

Ingrédients:

1/4 tasses de papaye pelée, épépinées et coupées en morceaux, 3/4 tasse de melon brodé pelées et coupées en morceaux, 1/4 tasse de glace concassée, 1/2 cuillère à café de jus de citron.

Méthode:

Ajouter melon brodé, la papaye, le jus de citron, glace pilée dans un mélangeur et ajouter 1/4 tasse d'eau et mélanger jusqu'à ce qu'elle devienne lisse.

Servir le jus réfrigérés dans des verres.

La valeur nutritionnelle:

Sodium: 14mg. Potassium: 494mg. Total des Glucides: 13g. Fibres alimentaires: 1g. Sucres: 13g. Protéines: 1 g. Lipides: 0g. Calories: 57kcal.

4. Jus de citron:

Image: Shutterstock

Le jus de citron peut être faite dans une minute et peut être sucré ou salé sur la base de notre préférence. Ce jus de fruits d'été est forte et contribue également battement déshydratation. Ce contrôle la pression sanguine et refroidit également votre système digestif. Il est pas bon pour la santé, mais ajoute également de l'éclat à votre peau en dynamisant vos cellules de la peau.

[ Lire: Efficace glace aux fruits du visage Pour Summers ]

Comment faire:

Temps de préparation: 5 minutes.
Portions: 4
Buvez Type: Indien.

Ingrédients:

3 tasses d'eau froide, 1 tasse de jus de citron, 3/4 de tasse de sucre, des glaçons.

Méthode:

Dans un sucre de l'eau cruche d'agitation 1 à 1/2 trimestre et le jus de citron jusqu'à dissolution du sucre.

Si vous le souhaitez le garder au réfrigérateur. Servir le jus avec des glaçons et garnir de tranches de citron.

La valeur nutritionnelle:

4 mg de sodium, 41 grammes de glucides, Calories: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Jus:


Thé vert est enrichi en nutriments essentiels, qui fournissent diverses prestations de santé pour votre corps. Et en ajoutant quelques feuilles de menthe donnera avantages médicinaux supplémentaires à votre corps. Cette boisson étonnante apaise votre corps et aussi aides dans le traitement de la diarrhée, indigestion, la nausée et d'autres problèmes de santé. Neuf est également connu pour contenir antifongique, antiviral et des propriétés antibactériennes.

[ Lire: Infused Recettes eau pour rester hydraté ]

Comment faire:

Temps de préparation: 10 minutes.
Portions: 4
Buvez Type: Indien.

Ingrédients:

1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche, 2 cuillères à soupe de miel, 3 sachets de thé vert, 4 tasses d'eau bouillante, 4 tiges de citronnelle pour la décoration.

Méthode:

Combinez les sachets de thé, feuilles de menthe, de l'eau bouillante et de miel.

Après 5 minutes, retirer les sachets de thé et laisser refroidir au réfrigérateur.

Retirer et placer les sachets de thé dans chaque glace rempli les verres et garnir de tiges de citronnelle.

La valeur nutritionnelle:

Cholestérol: 0 mg. Glucides: 0g. Protéines: 0g. Fibre: 0g. Sodium: 0g. Potassium: 0g. Calories: 0 kcal.

Essayez ces recettes de jus d'été spécial à garder votre corps au frais et combattre la chaleur.

Que préférez-vous boire pendant les étés? Savez-vous d'autres recettes de jus pour l'été? Partagez avec nous!

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