6 mouvements de yoga pour un meilleur Butt

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Pourquoi le yoga?
Poses de yoga pour un meilleur butt

Président pose (utkatasana):
Triangle pose:
Warrior iii:
Shiva dansant:
Half moon pose (ardha chandrasana):
Pont pose:

Avez-vous jamais eu envie de porter ces chiffres, serrant des pantalons serrés qui rendent vos clochards fière allure? Eh bien, sans aucun doute ce sont des pantalons assez serré et que vous avez vraiment besoin d'avoir un grand corps avec beaucoup de cul. Alors, comment obtenez-vous? Eh bien, la réponse réside dans le yoga. Oui, il ya certaines poses de yoga qui étirer vos muscles, faire usage de votre poids corporel de la tête aux pieds et sculpter et tonifier votre corps et vous donne la Butt Yoga parfait.

Pourquoi le yoga?

Postures de yoga aide à la sculpture, le moulage, et tonifier votre corps, surtout la partie inférieure, en utilisant simplement votre poids corporel. Les différentes poses de yoga aussi aider à renforcer vos muscles se déplace et étirement, allongée vos muscles en plus de les tonifier. Calories brûlées seront également faire du yoga. Il est dit que nos hanches sont le plus grand groupe de muscles. Alors, quand besoin de les tonifier, notre métabolisme doit également être travaillé et cela est possible, par le yoga.

Poses de yoga pour un meilleur Butt

Essayez ces simples mouvements de yoga pour obtenir que parfait, sculpté fesses tonique que vous aviez toujours souhaité:

Président pose (Utkatasana):
Ceci est un cours de yoga populaire pose pour tonifier notre cul. Vos muscles du tronc, intérieur des cuisses, les cuisses extérieures dos et les fessiers sont tous utilisés faisant la chaise pose. Cette pose travaille avec l'ensemble de la région du corps en arrière. Stand avec vos pieds ensemble. Maintenant, pliez vos genoux. Apportez votre poids dans votre talon en laissant vos hanches tout en pliant. Déposez votre coccyx. Levez les bras vers le haut, avec les paumes vers l'autre. Voir que vos épaules sont détendus dans leurs orbites. Regard vers le haut et rester dans cette position pendant 8 secondes ou plus. Situé à seulement 1 minute de la posture de yoga avec votre routine de yoga régulier vous donner fessiers fermes.
Triangle Pose:
Cette pose de yoga contraintes sur gardant vos hanches et le corps droit et en ligne avec votre dos. Si vous voulez que vos brûlures supérieures à travailler sur, cela est une bonne posture. Ceci est également connu comme Tricone asana. Tenez-vous droit avec vos pieds écartés. Transformez votre pied droit à angle droit et le pied gauche dans le 15 degré. Maintenant, vous devez aligner le centre de vos deux jambes au niveau des talons. Appuyez vos pieds fermement sur le sol. Inspirez et que vous expirez, pliez votre corps vers la droite, et votre main gauche est confrontée en l'air dans une ligne droite et votre main droite descend vers le sol. Gardez vos bras en ligne droite. Etirez au maximum et garder votre équilibre. Continuez à respirer lourdement. Répétez la même de l'autre côté. Cette pose de yoga a une combinaison d'étirements et de renforcement des muscles.
Warrior III:
Warrior III, un cours de yoga populaire pose, pour former une forme de votre corps de T avec votre bras, le torse, les jambes parallèles au sol. Debout sur une jambe. Soulevez l'autre jambe à angle droit. Étendez vos bras droit, se pencher en avant afin que votre poitrine est en ligne avec votre jambe levée dos. Vous équilibrer premier. Restez dans cette position pendant quelques secondes. Puis se tenir sur l'autre jambe. Cette pose fonctionne vos épaules, les abdominaux, les bras, la poitrine et les fesses plus que tout.
Shiva dansant:
Eh bien, dans cette pose, vous vous soutenez avec une jambe pliée et une jambe pliée en haut dans l'air. Cette pose sera activer les muscles de la jambe d'appui et le pied levé. Cette pose de yoga est également bon pour les triceps.
Half Moon Pose (Ardha Chandrasana):

Le Half Moon Pose est un permanent Pose qui cible les jambes, les fesses et les hanches, et améliore l'équilibre et la force. Cette pose renforce vos angles. Il est semblable à Triangle pose, en fait une version étendue. Il est l'extension complète du corps. Demi-lune pose de yoga est comme une variation d'équilibrage de Triangle pose. Allonger votre colonne vertébrale tout en ouvrant la poitrine, les épaules et le torse. Il étire les aines, les ischio-jambiers et les mollets.
Pont Pose:
Un autre yoga pose populaire. Allongez-vous sur votre dos. Laissez vos pieds et vos hanches écartées. Appuyez vos pieds et soulevez vos hanches. Cette est merveilleux pose qui brûler des calories et détend également votre corps. Il engage vos mégots et les muscles du tronc. Tenir dans cette position pendant 5-8 respirations. Et puis répéter.