Beaucoup de gens se demandent comment ils peuvent commencer à manger plus sainement et de désintoxication de leur alimentation ... Aujourd'hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils simples qui vous aideront à intégrer de saines habitudes alimentaires dans votre vie quotidienne:
1) Eviter la boîte
Si vous voulez manger sainement, je suggère que vous interdire complètement les aliments en conserve, car ils sont emballés avec des produits chimiques et des conservateurs pour les garder à la recherche et au goût frais. Différents plats cuisinés, tels que les salades en conserve et pâtes en boîte ne sont pas sains, ni bénéfique pour votre bien-être. Au lieu de préparer votre propre nourriture, aussi souvent que possible!
2) l'interdiction de la soude
Je suggère d'interdire la soude entièrement à partir de votre alimentation, si vous voulez regarder et se sentir plus sain! Soda est emballé avec du sucre (faible en calories de soude est emballé avec des édulcorants artificiels, ce qui pourrait causer le cancer!). Avez-vous besoin de calories vides et des produits chimiques inutiles? No. Voilà pourquoi, en sautant de soude est un choix très sain! Passez à l'eau à la place!
3) Aliments à éviter: la malbouffe et les fast food
Votre santé est précieuse et que vous avez un seul, donc, penser à long terme et éviter d'acheter malsaine, la malbouffe! Non seulement manger cordons de la malbouffe à l'obésité, mais aussi, ce type de nourriture affecte votre niveau d'énergie (pas mieux) et contribue à une mauvaise performance, parce que, même si vous pourriez vous sentir rassasié après avoir mangé de la malbouffe (ou fast food), votre le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour le fonctionnement sain. En outre, la consommation de malbouffe sur une base régulière peut conduire au diabète, l'arthrite et les maladies cardiaques. Malbouffe et fast-foods sont riches en sucre, sodium et en gras. Suivez cette règle lors de l'achat des aliments: si vous ne pouvez pas pousser - éviter de manger!
4) Lire les ingrédients
La face avant de l'emballage est uniquement de la publicité! Ne même pas regarder! Flip autour de l'emballage et de lire ce qui est sur le dos, de cette façon vous découvrirez la vraie histoire! Alimentaire qui est emballé avec des ingrédients inutiles, tels que les édulcorants artificiels, de conservateurs et de divers produits chimiques add ons ne devrait pas se retrouver dans votre panier!
5) Ajouter un peu de couleur à votre monde
Acheter plus de fruits et de légumes colorés frais est non seulement très saine et bénéfique choix qui peuvent aider à stimuler votre système immunitaire, mais aussi, il peut être très amusant d'inventer diverses salades colorées, en mélangeant ensemble de vos fruits et légumes préférés. Expérience, jouer et profiter! De saines habitudes alimentaires conduisent à une vie saine et vous rendre plus productive et heureuse!
6) Optez pour les grains entiers
Lorsque les grains sont traités pour devenir des biscuits et du pain blanc, les véritables parties essentielles, des grains sont enlevés! Aller pour le pain de grains entiers et brun monter à la place. Riche en fibres et bénéfique pour la santé nutriments et de vitamines, aliments de grains entiers sont estampillés, certainement, un meilleur choix!
7) Obtenez votre taux de sucre à partir de sources naturelles
Au lieu d'acheter les aliments transformés emballés avec du sucre, optez pour des alternatives naturelles. Il ya tellement de fruits et légumes avec goût naturellement sucré: raisins, figues, bananes, dattes, mangues, pêches, cerises, nectarines, les betteraves, etc. Riche en nutriments et de vitamines, les fruits sont aussi nettoyants sont merveilleux! Par conséquent, jeter toutes vos bonbons et bonbons et utiliser la grande source de la nature - les fruits! Remplacement de vos desserts avec des fruits est, sans aucun doute, un grand et bénéfique pour la prise de la santé!
Je l'espère vous avez trouvé ces conseils sur la saine alimentation utile et vous êtes prêt à les mettre en œuvre tout de suite!
Quels sont vos conseils sur la façon de manger sain? Sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.
Rester en bonne santé et très beau!
