Anti-inflammatoire régime alimentaire des aliments pour lutter contre l'inflammation

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Aliments anti-inflammatoires sont un composé qui est connu pour réduire l'inflammation. L'inflammation est la réaction de l'organisme à l'infection. Il est sa manière de le protéger contre les substances nocives. Cela signifie qu'il tente de se guérir. Si le corps réagit à une infection, alors il peut conduire à un gonflement. Il peut aussi conduire à des rougeurs. La partie du corps, il essaie de guérir peut aussi être douloureux. Il peut également être chaud. Ceci est la façon d'éliminer les substances nocives de l'organisme. Si il est pas traitée, elle peut conduire à un gain de poids. Il peut conduire à l'obésité. Il peut endommager le corps si non traitée. Voilà pourquoi il est important de lutter contre elle.

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Anti-inflammatoire régime alimentaire des aliments pour abaisser le inflammation dans le corps

Aliments riches en acides gras oméga-3 comme aliments anti-inflammatoires
Les aliments riches en fibres comme les aliments anti-inflammatoires
Les aliments riches en vitamine e que comme aliments anti-inflammatoires
Les aliments avec apigénine que les aliments anti-inflammatoires
Les aliments avec capsaïcine que les aliments anti-inflammatoires
Les aliments riches en lycopène que les aliments anti-inflammatoires
Les aliments riches en isoflavones que les aliments anti-inflammatoires
Les aliments avec des probiotiques comme des aliments anti-inflammatoires
Les aliments avec oléocanthal que les aliments anti-inflammatoires
Les aliments avec des anthocyanes que les aliments anti-inflammatoires

Anti-inflammatoire régime alimentaire des aliments pour abaisser le inflammation dans le corps

Liste anti-inflammatoire Foods

Aliments riches en acides gras oméga-3 comme aliments anti-inflammatoires

Poissons comme le saumon et le thon sont des sources d'acides gras oméga-3. Il ya quelque chose en elle qui réduit l'inflammation. Le poisson doit être cuit de façon saine. Ce sera bien de réduire l'inflammation du corps. Les noix sont également riches en oméga 3 acides gras. Noix, noix de cajou et les arachides peuvent être une partie de l'alimentation. La graine de lin et l'huile de lin offrent les mêmes avantages.

Les aliments riches en fibres comme les aliments anti-inflammatoires

Les aliments qui sont riches en fibres guérit l'inflammation. Ce sont des légumes, les fruits et les grains entiers. Ils sont efficaces pour réduire le taux de protéine C-réactive. Ce type de protéine responsable de la rougeur. Elle conduit également à l'enflure. Fibre empêche tout de se produire.

Les aliments riches en vitamine E que comme aliments anti-inflammatoires

Ceci est une sorte de vitamine qui aide à lutter contre le gonflement. L'un des aliments qui sont riches en vitamine E sont les légumes. Choisissez les verts sombres. Les légumes qui sont riches en vitamine E comprennent les épinards. Le brocoli est bon aussi. Les légumes vert foncé sont également riches en calcium. Ils sont également riches en fer. Calcium et de fer d'aide à combattre l'inflammation.

Les aliments avec Apigénine que les aliments anti-inflammatoires

Cette substance est connue pour réduire l'inflammation dans l'organisme. Une excellente source de apeginin est le céleri. Ses feuilles, les tiges et les graines sont des aliments anti-inflammatoires efficaces ainsi.

Les aliments avec capsaïcine que les aliments anti-inflammatoires

Ceci est celui qui donne son goût piment. Ceci est un composé qui aide à réduire l'inflammation. Exemples d'aliments qui a il est de Cayenne. En outre, d'autres épices qui ont un goût de piment. Il est l'ingrédient actif dans les traitements topiques. Cela peut être en crème et gels. Ces produits réduisent les rougeurs. Il traite également de l'enflure. Il combat la douleur aussi.

Les aliments riches en lycopène que les aliments anti-inflammatoires

Les tomates fraîches sont riches en lycopène. Le jus de tomate et la sauce tomate sont également riches en elle. Il est une substance qui contribue à réduire l'inflammation des corps. Les tomates sont aussi riches en antioxydant. Il se débarrasse des toxines qui causent l'inflammation.

Les aliments riches en isoflavones que les aliments anti-inflammatoires

Les isoflavones sont très utiles pour réduire l'inflammation. Le soja est riche de ce composé. En outre, les produits à base de soja comme le tofu sont riches avec elle. Évitez les produits transformés à base de soja. Ils sont chargés de sucre. Ils peuvent avoir trop de sel. Les produits à base de soja transformés ne pas apporter les mêmes résultats fraîche et saine soja apporte bon résultat.

Les aliments avec des probiotiques comme des aliments anti-inflammatoires

Il ya maintenant une raison de manger du yogourt. Une autre raison de manger du yogourt est sa capacité à réduire l'inflammation. Cet aliment contient des probiotiques. Cela ne tient pas seulement à la santé du tractus digestif. Il contribue également à réduire l'inflammation dans l'organisme.

Les aliments avec oléocanthal que les aliments anti-inflammatoires

Celui qui donne l'huile d'olive son goût est une substance appelée oléocanthal. Cette substance a une grande contribution dans la réduction de l'enflure. Il réduit également la douleur du corps. L'huile d'olive peut être ajouté aux salades. Huile ajoutée avec une variété d'épices italiennes d'olive peut être une sauce pour pâtes sain.

Les aliments avec des anthocyanes que les aliments anti-inflammatoires

Les baies ont de belles couleurs et attrayants. Celui qui donne leurs couleurs est anthocyanes. Ceci est une substance qui est prouvée pour réduire l'inflammation. Il est dit que framboise empêche l'arthrite. Les myrtilles sont efficaces dans le traitement de l'inflammation intestinale.

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