Pilates vs Yoga: Quel est le meilleur? | Remèdes à la maison - Natural Cures à base de plantes fait à la maison

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Sont-ils favorisés?
Des différences importantes entre yoga et pilates

1. perte de poids
2. la force musculaire et de tonification
3. injury rehabilitation
4. flexibilité
5. cardio santé

Décision
Peuvent-ils être reliés?

Pilates et le yoga sont deux parmi les travaux les plus-préférée des techniques suivies par des personnes de nos jours. Bien que le yoga est un travail tôt régime Pilates est un travail sur la technique contemporaine qui distribuent des États-Unis ainsi que la Grande-Bretagne à la planète. Beaucoup se confondre sur ce qu'il faut choisir entre yoga et de Pilates en ce qui concerne la formation de remise en forme. Ici, nous offrons des conseils complets sur deux yoga et de Pilates qui dirigera à trouver le bon travail sur votre propre mieux vous.

Yoga se concentre sur des étirements tout en Pilates est de construire la force en vous. Les techniques de travail sur sont utilisés pour la détente et le rajeunissement du corps et de l'esprit. Pour le renforcement musculaire et de tonification musculaire primaire, Pilates est l'œuvre recommandée sur. Yoga peut être pratiqué pour vous assurer que vous rester en forme, également à soulager de la pression et les problèmes cardio-vasculaires. Pour la guérison rapide des blessures, des fonctions de yoga le meilleur.

Sont-ils favorisés?

Malgré quelques différences, le Pilates et le yoga se chevauchent dans une variété de manières. Les deux yoga et de Pilates donnent des effets à long terme. Les deux ont leurs avantages particuliers et de fournir des résultats qui sont à long terme et cohérente. Les techniques de travail hors ne présentent pas d'effets indésirables et sont sans danger. Les suites ne va pas être aussi évident que dans le cas où vous faites une pause club de santé fonctionné même si quelqu'un doit cesser leurs cours de yoga ou de Pilates raison ou pour quelque autre motif.

Après avoir assisté à des programmes de formation de formateurs accrédités primaires deux yoga et de Pilates peut être pratiquée à la maison. Les sessions de suivi pour le travail sur les procédures sont simples. Vous pouvez obtenir de Pilates ou de yoga travailler sur DVD pour mettre à niveau leur travail sur la stratégie à la maison elle-même.

En dépit de tous bords tous ces avantages et si vous étiez encore trompé sur le choix entre le yoga et Pilates, alors voici quelques idées qui sont utiles.

Des différences importantes entre Yoga et Pilates

1. Perte de poids

Yoga: Yoga est suffisamment puissant dans la perte de poids si vous le combinez avec d'autres sorties de travail, comme le jogging, la course, la natation, etc. Cela est après avoir travaillé pendant une heure par jour parce que le yoga brûle pas plus de 250 calories. En faisant cela, la pratique du yoga pendant environ 4 jours dans une semaine peut aider à répandre seulement 1-2 livres.
Pilates: Pilates est extrêmement puissant quand la perte de poids peut être votre objectif principal. Même un débutant peut jeter jusqu'à 350 400 calories après avoir fait Pilates pour une heure ou deux. Non seulement pour perdre du poids de matières grasses établie, mais en outre pour le poids de l'eau et la perte de poids de muscle, la méthode Pilates est fermement exhorté travail hors système.

2. La force musculaire et de tonification

Yoga: Chaque fois que votre objectif sera d'améliorer l'endurance, la force et la flexibilité, offre de yoga résultats statiques et observables. Il faut suivre le yoga pendant huit semaines sans interruption, pour élever l'endurance. Avec les pratiques et l'augmentation des étirements comme le yoga qui est chaud, la tonification musculaire est en outre impossible.
Pilates: Pilates domine le yoga en ce qui concerne le renforcement de la force et le tonus musculaire. Un certain nombre d'études ont montré que les personnes qui font Pilates pour environ on peut faire plus de pompes que ceux qui pratiquent le yoga. Travaux de Pilates dans vos muscles du corps en augmentant la force et par la réduction du poids du muscle. De cette façon, plus d'endurance et de la force est possible avec la méthode Pilates.

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3. Injury Rehabilitation

Yoga: Pour toutes sortes de réhabilitation de blessures, le yoga est la meilleure. Il ya 26 modèles de yoga ne peut être facilement disponibles pour la guérison des blessures. Techniques de yoga spécialisés peuvent être trouvées pour traiter les préjudices spécifiques. Il est le plus efficace pour les sportifs, les athlètes ainsi que des gens du commun, depuis cures de méfaits plus rapide par rapport à la méthode Pilates.
Pilates: Travaux de Pilates à la session sont ennuyeux, plus la tension musculaire accrue est causée par eux. Ils ne sont pas proposés pour guérir des blessures. Néanmoins, les programmes de réadaptation de plusieurs blessures utilisent Pilates mais ils sont personnalisés – conçu pour correspondre à l'âge, la force et l'histoire médicale d'un individu et conçu avec soin!

4. Flexibilité

Yoga: Dans le cas où vous souhaitez un corps qui est flexible, alors rien ne fonctionne autre. Bikram yoga ou yoga chaud qui peut être fait dans des conditions chaudes et humides peuvent augmenter le flux de sang dans votre corps, équilibrer la température du corps et offre une flexibilité maximale à votre propre corps!
Pilates: Pilates peut tout simplement renforcer vos muscles, mais la flexibilité est fonction du poids, l'alimentation et votre santé!

5. Cardio Santé

Yoga: bien-être cardio-vasculaire de votre corps augmente quand elle est pratiquée systématiquement. Il provoque moins de stress aux muscles cardio et votre cœur. Yoga Hatha yoga et comme le power yoga peut être pratiqué fréquemment pour maintenir votre coeur
Pilates: Cette séance d'entraînement peut également prendre soin de vos propres cœurs bien-être bien que beaucoup moins puissant que le yoga. Toutefois, il améliore la capacité pulmonaire et du débit sanguin.

Décision

Par la suite Pilates travailler sur est le plus efficace dans le cas où vous avez juste besoin d'atteindre la force du corps tout en le gardant en forme et tonique. Pour atteindre la force musculaire du corps, la flexibilité, la paix intérieure ainsi que de récupérer de blessures yoga est proposé. Vous pouvez rejoindre le Pilates et le yoga avec d'autres sorties de travail, mais cela doit être effectuée uniquement sous la supervision d'un entraîneur professionnel. Le yoga peut aussi stimuler la durée de vie de ceux qui suivent régulièrement depuis plus de 10 ans et il ne sera pas besoin de toute modification de la stratégie de régime alimentaire d'un individu. Les deux yoga et de Pilates sont abordables en ce qui concerne les coûts et les frais de session.