Processus standard nettoyer: jour 13 recettes

Voici ce que nous allons manger aujourd'hui ...

Peach Pie Smoothie

• 2 cuillères à soupe SP Complétez
• 2 cuillères à soupe Whey Pro (facultatif)
• 1 tasse de pêches
• 1/2 tasse de banane
• 1/8 c cinnammon
• pincée de muscade
• 1 Tbs. l'huile de lin

Déjeuner: Salade de poulet

Dîner: Thai Lemongrass Chicken Soup

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de beurre ou de l'huile
• 3,5 tasses émincés poireaux ou oignons hachés grossièrement
• 7 tasses de bouillon de poulet
• 3 livres de poulet
• 3 grandes branches de céleri, coupé en tranches de 1 pouce
• 4 grosses carottes, pelées et coupées en morceaux de 1 po
• 1/2 tasse de riz brun cuit
• 2 grandes feuilles de laurier
• 2 tige de citronnelle fraîche (on n'a pas eu de sorte que nous substitué zeste de citron)
• 1/4 tasse de coriandre
• sel au goût
• 1.5 lbs épinards frais, équilibré, haché, et bien rincés, ou des paquets de deux 10 oz épinards hachés congelés
• 4 à 5 cuillères à soupe de jus de lime __gVirt_NP_NN_NNPS<__ fraîchement pressé

Des instructions:

À feu moyen-vif, faire chauffer le beurre dans une grande casserole et ajoutez les poireaux, le céleri et les carottes. Saute pendant 5 minutes, puis ajouter le bouillon de poulet. Porter à ébullition et laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient légèrement tendres (environ 5-7 minutes). Baisser le feu à doux et ajouter cilanto, la citronnelle et les épinards. Ajouter le poulet cuit et le riz cuit. Sel au goût.

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