Ce qui est pire que l'obésité?

De nombreux experts de la santé ont déjà classés obésité comme une maladie chronique qui peut conduire à la mort prématurée. Il est considéré comme un contributeur majeur au diabète de type 2, une foule de troubles métaboliques, l'hypertension et les maladies cardio-vasculaires, et un certain nombre de cancers. Cependant, cette nouvelle étude révèle quelque chose de beaucoup plus de mal que d'un tour de taille supérieur à la normale et l'IMC.

L'étude menée par l'Université de Cambridge chercheurs soulignent que le manque d'activité physique n'a pas seulement vous faire au risque de décès prématuré, mais il aggrave aussi.

Pour l'étude, plus de 330.000 adultes ont participé. Au cours des 12 prochaines années, ils traqués leur niveau d'activité physique et ont obtenu leurs mesures, telles que leur poids, la taille et la hauteur. Dans le délai trop, autour de 21 000 330 000 de l'est finalement décédé.

Lorsque les chercheurs ont évalué les causes de la mort, ils ont réalisé que ceux qui à peine eu aucune activité physique sont morts très vite que les participants qui ont effectué un exercice de niveau modéré. En fait, ils étaient 16% moins susceptibles de mourir que l'autre groupe dont le risque était d'environ 30%. De plus, l'exercice a bénéficié non seulement les participants de poids normal, mais même ceux qui avaient un indice de masse corporelle (IMC), qui est l'une des façons de mesurer l'obésité. D'autre part, en étant plus actif, vous pouvez apporter votre risque de décès prématuré de près de 8%.

Mais combien d'effort devrait vous mettre sur l'activité physique afin de prévenir la mort précoce? Il se trouve qu'il est pas aussi complexe ou difficile que vous le souhaitez à penser. Selon les chercheurs, tout ce que vous avez besoin est d'épargner au moins 20 minutes de votre temps pour faire un peu de marche rapide (ou en marchant nettement plus rapide que la normale). Ceci est une forme d'exercice cardio-vasculaire qui améliore votre consommation d'oxygène et renforce vos poumons et le cœur au fil du temps, comme vous le faites régulièrement.

Vous pouvez en savoir plus sur l'étude dans le dernier numéro de American Journal of Clinical Nutrition.

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