Pourquoi suppléments de vitamine D ne peut pas remplacer Soleil

Teneur

L'autre jour, je parlais à ce chercheur principal au mit ...
Mais, sûrement ...
Qu'en est-il de foie de morue?

[info_box] Note du Mommypotamus: Je me rends compte que certaines personnes qui ont lu ce ont connu la douleur et la difficulté de cancer de la peau, soit personnellement, soit avec un être cher. Je ne ferais jamais oser invalider ces expériences ou de les traiter à la légère. Il est mon espoir que, en fournissant cette recherche, qui est basé sur le travail d'un chercheur du MIT senior et un ancien chercheur du cancer et de l'ADN, je vais présenter des arguments convaincants pour réexaminer nos attitudes culturelles à propos de la lumière du soleil. Je ne suis pas médecin et je ne préconise pas les coups de soleil du tout, mais il est de mon avis que l'exposition au soleil responsable affecte positivement notre santé lorsque une bonne alimentation avec beaucoup de graisses saines / antioxydants sont présent. Mon écriture reflète un engagement à ce style de vie. Les commentaires sont bienvenus, peu importe votre opinion, mais s'il vous plaît faire preuve de bonté à l'autre. [/ Info_box]

L'autre jour, je parlais à ce chercheur principal au MIT ...

Traîner au Traditions Wise avec Emily Holistique Kid et Kristen de l'alimentation Renegade

Man, je ne peux pas croire que je enfin réussi à le dire! Il a été n ° 184 sur ma liste de seau officieuse pour, comme, jamais! Maintenant, pour rayer # 185 ... Quelqu'un sait où je peux trouver une tourbière de canneberge?

Retour à l'objet à portée de main, si. Je contacté le Dr Stephanie Seneff après avoir entendu sa parole sur la nutrition et le métabolisme à la conférence des sages traditions année dernière. Micah et moi étions dans une chambre d'enfant en bas âge plutôt tapageuse avec le son d'ambiance, mais je ** ** pensée je l'ai entendu dire que des suppléments de vitamine D3 étaient fondamentalement inutile. Mais elle ne pouvait pas avoir dit ça, non? Suppléments de vitamine D sont le soleil dans une bouteille!

Peut être pas.

"Ma conviction personnelle est que les suppléments de vitamine D sont inutiles», le Dr Seneff récemment confirmé par courriel. Selon elle, il est ce qui se passe juste avant notre corps fabrique la vitamine D qui fait toute la différence: l'oxydation de cholestérol et soufre sur notre peau.

"Les deux taux de cholestérol et de soufre offrent une protection de la peau contre les dommages de rayonnement à l'ADN de la cellule, le genre de dommages qui peuvent conduire au cancer de la peau. Le cholestérol et le soufre devenir oxydés lors de l'exposition aux rayons à haute fréquence dans la lumière du soleil, agissant ainsi comme des antioxydants pour" prendre la chaleur, "pour ainsi dire. oxydation du cholestérol est la première étape dans le processus par lequel le cholestérol se transforme en vitamine D3." (la source)

Ce procédé permet d'obtenir la vitamine D sulfate de, qui est très différente de celle de la vitamine D2 à base de plantes et de la vitamine D3 à base animale.

"Lors de l'exposition au soleil, la peau synthétise la vitamine D3 Sulfate, une forme de vitamine D que, contrairement à la vitamine D3 non sulfatée, est soluble dans l'eau. En conséquence, il peut se déplacer librement dans le flux de sang plutôt que encapsulé à l'intérieur de LDL (la soi-disant «mauvais» cholestérol) pour le transport. La forme de vitamine D qui est présent à la fois dans le lait maternel et le lait cru de vache est la vitamine D3 sulfate de (pasteurisation détruit dans le lait de vache) ". (Mine d'accent, source)

La transformation du soufre en sulfate est essentiel à une bonne santé, car "il remplit les protéines de la matrice extracellulaire de toutes les cellules et les maintient en bonne santé», dit Seneff. "Il est particulièrement important dans le sang pour garder les microbes à la baie ... qui est pourquoi il apparaît que la vitamine D construit un système immunitaire plus fort (je ne pense pas que ce soit correct -Je pense qu'il est le sulfate qui obtient produite dans la peau sur exposition au soleil qui protège le système immunitaire, et la vitamine D est juste une mesure indirecte de l'exposition au soleil - qui est, sauf si vous obtenez votre vitamine D principalement de suppléments) ". (mine d'accent, source)

Mais, sûrement ...

Le corps peut convertir suppléments D3 en sulfate D3, non? Malheureusement, bien que nos corps sont chimistes génie qui ne semble pas être possible. Synthèse du cholestérol en D3 et le soufre en sulfate se produisent simultanément, comme le mélange oeufs et la farine / sel / eau pour faire cuire un gâteau. Vous ne pouvez pas mettre les oeufs dans le four, cuire au four à 350F pendant 45 minutes, puis retirer la casserole et ajouter la farine, non? Même chose ici.

Fait intéressant, vitamine D3 et vitamine D3 sulfate sont chacun bénéfique à leur manière. Par exemple, plaine ole D3 est étonnant au transport de calcium dans le corps, tandis que:

"La forme sulfatée de vitamine D ne fonctionne pas pour le transport de calcium ... [Mais] il est la forme sulfatée de la vitamine D qui offre la protection contre le cancer. Il renforce votre système immunitaire. Il vous protège des maladies cardio-vasculaires. Il est bon pour votre cerveau. Il aide la dépression. Je pense que tous ces effets de la vitamine D sont des effets du sulfate de vitamine D ».

Sons assez bonne, sauf si vous êtes comme moi vous voulez que le transport du calcium, aussi! Pas de soucis, après sulfate vitamine D fait est chose qu'elle reconvertit en pur vitamine D et se met au travail sur la santé osseuse. Ou, comme le Dr Seneff mettre «parcs de sulfate de vitamine D3 son sulfate quelque part entre les protéines de la matrice extracellulaire, en aidant le sang à rester en bonne santé. Cela fait, il devient vitamine D3 et peut alors transporter le calcium."

Qu'en est-il de foie de morue?

Aucune discussion de suppléments D3 est complet sans parler de mon supplément favori, fermenté morue huile de foie. Il contient de la vitamine D3 au lieu de sulfate D3, mais les deux Dr. Seneff et je recommande toujours. Je ne peux pas parler à tous ses raisons, mais je peux vous dire la mienne:

Dr Weston A. Price a fermement établi les avantages de consommer des vitamines liposolubles A, D, E et K. Contrairement D3 gouttes qui isolent un composant, fermenté l'huile de foie de morue est un équilibre délicat des co-facteurs bénéfiques, des enzymes, des acides gras essentiels, antioxydants et oligo-éléments . Plus précisément, la vitamine D fonctionne avec la vitamine A pour utiliser calcium et de phosphore dans le corps. Contrairement à ce que nous avons entendu les carottes contiennent du bêta-carotène, pas de vitamine A, de sorte qu'il est très probable que l'utilisation de D gouttes seule nous donne seulement une partie de ce que nous devons pour le transport de calcium. Voilà pourquoi je prends fermenté l'huile de foie de morue dans les mois d'hiver quand la vitamine D lorsque la production de la peau est faible.

Attendez, ne sont pas que les suppléments de vitamine D? Oui ... oui il est.

Le fait est que nos corps ne font pas beaucoup de vitamine D pendant l'hiver, et la supplémentation à partir de sources d'aliments entiers de sens. MAIS - nous avons encore besoin de soleil pour synthétiser sulfate! Même en hiver, notre peau peut faire cela en synthétisant un autre composé, le sulfate de cholestérol - il suffit d'ajouter la lumière du soleil!

Est-ce une bonne idée de consommer des aliments riches en vitamine D pendant l'hiver? Ou même D3 gouttes si ce ne sont pas disponibles? Bien que je respecte profondément les recherches du Dr Seneff, je pense que oui. Comme Kristen de l'alimentation Renegade dit dans les commentaires:

"L'idéal est de manger suffisamment de cholestérol de bonnes sources animales et obtenir assez de soleil pour que les niveaux de vitamine D ne sont jamais un problème La prochaine meilleure chose est de manger superaliments riches en vitamine D et d'autres nutriments gratuits -.. Comme l'huile de foie de morue fermenté Peut-être la meilleure chose est d'avoir des suppléments à base de qualité, toute la nourriture qui peuvent imiter la nature synergique d'un super (je pense à des marques telles que Standard Process et leurs divers suplements Cataplex). Et enfin, même si il peut être inutile pour certaines choses , comme la création de sulfate, il ya la prise d'une place supplément de vitamine D3 isolé droite qui a encore des avantages mesurables que l'étude après étude a prouvé. (Et bien sûr l'option BAD serait de ne pas prendre de suppléments et manger un régime standard américain et vous exposez régulièrement à des toxines environnementales tout en ne pas avoir un corps en assez bonne santé pour les éliminer.)
Parfois, nous ne pouvons pas laisser le bien être l'ennemi de l'idéal. Et, bien sûr, cela signifie que nous devrions savoir ce que l'idéal * est * ".

À venir dans cette série: Pourquoi la plupart des écrans solaires «sains» contiennent des ingrédients qui provoquent des délétions de l'ADN chez la souris, en utilisant le bon sens sous le soleil, comment antioxydants empêchent les coups de soleil, comment faire votre propre crème solaire et un cadeau!

Note: On m'a demandé plusieurs fois si je prends fermenté l'huile de foie de morue pendant les mois de printemps / été. La réponse est oui, et je vais vous expliquer pourquoi plus tard cette semaine!

Disclaimer: Je ne suis pas un médecin ou un nutritionniste et ce site ne fournit pas de conseils médicaux. S'il vous plaît voir ma pleine Disclaimer Ici.