Les remèdes naturels pour les douleurs de croissance

Teneur
Sont les jambes endoloris éveil de votre enfant jusqu'à la nuit?
Quelles sont les causes growing pains?
Remèdes naturels pour growing pains
Vitamine d
Os bouillon
Bain chaud avec epsom / antiques minerals
Les soins chiropratiques
Massage
La vitamine b6
Autres changements alimentaires
Quand à voir un médecin
Qu'est-ce que les remèdes naturels pour les douleurs de plus en plus avez-vous essayé? comment ont-ils travailler pour vous?

Sont les jambes endoloris éveil de votre enfant jusqu'à la nuit?

Si le problème disparaît comme un mauvais rêve dans la matinée, il pourrait être douleurs de croissance. A propos de 25-40% des enfants souffrent de douleurs de croissance à un moment ou un autre, généralement entre les âges de trois et douze. (source) Et évidemment les parents souffrent, aussi, parce que, euh, la privation de sommeil!

Donc ce sont Growing Pains, exactement? Selon le Dr Jennifer Barham-Floreani, douleurs de croissance sont des crampes aux jambes / maux qui se produisent "le plus souvent à la fin d'après-midi ou la nuit, et se réveillent souvent l'enfant de dormir." (source) Contrairement à d'autres problèmes de jambes, ils ne sont pas connectés avec tout gonflement, rougeur, sensibilité, fièvre, en boitant, éruption cutanée, perte d'appétit, faiblesse ou de fatigue », et ironiquement, ils ne sont pas typiquement associé à des périodes de croissance rapide des os. ( la source)

Quelles sont les causes Growing Pains?

Bien que plusieurs études ont été menées, personne n'a réellement été en mesure de déterminer la cause de douleurs de croissance. Ma conjecture est qu'il n'y a probablement pas une seule cause, pas plus que il ya une cause derrière les maux de gorge. Dans le cas de maux de gorge, il pourrait être trop applaudir à au match de football, ou une infection virale / bactérienne, les muqueuses irritées à cause de l'air sec, ou quelque chose d'autre.

Dans ce post, nous allons explorer quelques-unes des causes possibles de douleurs de croissance ainsi que remèdes naturels que des études ont trouvé utile. Alerte spoiler: Si votre grand-mère l'huile et de l'os foie bouillon de morue recommandé pour tout, elle était à quelque chose!

Remèdes naturels pour Growing Pains

Vitamine D

Dans une étude récente, les chercheurs ont constaté que seulement 6% des enfants qui ont souffert de douleurs de croissance avait niveaux adéquats de vitamine D. (source) Une étude subséquente a examiné cette relation en complétant trente-trois enfants touchés par les douleurs de croissance avec de la vitamine D pour trois mois . Dans huit enfants la douleur résolu complètement, tandis que d'autres ont connu une réduction significative des symptômes. (la source)

Une théorie derrière pourquoi la vitamine D pourrait aider est que l'insuffisance en vitamine D conduit à une faible densité osseuse, qui place «une pression anormale sur les nerfs sensoriels de l'os." (la source)

Je ne suis pas un expert sur ce sujet, mais je pense que les douleurs de croissance sont probablement le plus souvent liées à des carences nutritionnelles. Bien qu'il soit pas tout à fait la même, je l'habitude d'éprouver le syndrome des jambes sans repos sévère due à des carences nutritionnelles. La nuit est souvent lorsque le corps choisit de «construire», il est donc logique que ça chapardage autour des matériaux de construction dans la nuit - si elle ne trouve pas ce dont il a besoin facilement, il sera parfois «voler» à partir d'autres domaines. Pour moi, ce fut ce qui a causé le malaise.

De combien de vitamine D les enfants devraient recevoir? Les opinions varient, mais je lâche suivent les recommandations de la vitamine D Conseil. Vous pouvez les trouver ici. La raison pour laquelle je ne les suivent pas strictement est que je préfère pour obtenir la vitamine D grâce à l'exposition au soleil sage (si possible) et les sources d'aliments entiers plutôt que des suppléments isolés. Fermenté morue huile de foie est probablement la plus grande source de vitamine D dans l'alimentation de ma famille, suivie par du lard, qui a jusqu'à 1100 UI par cuillère à soupe.

Os Bouillon

Dans une étude 1944 (oui, 1944!), Complétant la farine d'os ainsi que des vitamines A et D était capable de produire une «rémission complète des symptômes» dans tous les 112 enfants participant à l'étude. (source 1, source 2)

Les deux vitamines A et D à améliorer la capacité du corps à absorber les minéraux nécessaires pour construire des os en bonne santé, il est donc logique qu'ils soient pris aux côtés des aliments riches en minéraux. Bouillon d'os est semblable à la farine d'os en ce qu'elle contient des formes hautement biodisponible de calcium, de magnésium, de phosphore, de potassium et d'autres minéraux, mais à mon avis il est beaucoup plus facile de travailler dans notre alimentation.

Si mon enfant éprouvaient des douleurs de croissance, je ferais des tas de bouillon d'os et de le servir dans une tasse fumante chaque matin pour le petit déjeuner, plus assurerai qu'il / elle mange graisses de haute qualité (huile de noix de coco, le beurre, le saindoux) et prend fermenté morue huile de foie (une bonne source de vitamine D et A0 à maximiser l'absorption. Si vous êtes nouveau au bouillon d'os, voici un tutoriel vidéo rapide pour rendant facilement dans une mijoteuse.

Bain chaud avec Epsom / antiques Minerals

Ceci est vraiment deux remèdes en un. Depuis certaines études montrent que les douleurs de croissance se produisent après une activité physique intense, certains chercheurs ont suggéré que la douleur musculaire est la cause. Il me semble étrange que la douleur musculaire serait spontanément résoudre le lendemain matin, comme cela est suggéré, mais comme il ne semble souvent être une composante de l'activité physique liée Je pense relaxant les muscles est une excellente idée. (la source)

A, apaisant bain de sel d'Epsom chaude sera à la fois de détendre les muscles et améliorer l'état de magnésium. Comme la plupart d'entre nous sont magnésium déficient de toute façon, ce remède est un gagnant-gagnant dans mon livre. (source 1, source 2)

Les soins chiropratiques

Bouclez votre ceinture, parce que nous allons prendre un virage à gauche dur maintenant et discuter d'une tout autre cause possible de douleurs de croissance: les subluxations vertébrales. (En non-geek de parler, la nécessité d'un ajustement chiropratique.)

Dans une étude de 2010, "deux bambins (une fille 2¾-yr-old et un garçon 3½-yr-old) ont été prises pour le chiropraticien avec douleurs de croissance d'une durée de plusieurs mois. Les soins médicaux avait jusqu'ici recommandé offrant Tylenol. Dans l'examen chiropratique , un dysfonctionnement de la moelle (ou les subluxations vertébrales) ont été détectés dans la colonne lombo-sacrée des enfants et des ajustements chiropratiques ont été faites pour aider à améliorer la fonction nerveuse et le mouvement de la colonne vertébrale. Après leur premier ajustement chiropratique, les deux mères ont déclaré que leur enfant ne se réveille pas la nuit avec de plus en plus douleurs, et après avoir terminé un essai des soins, les plaintes initiales de deux enfants entièrement résolus.

Il est important de se rappeler la relation qui existe entre la colonne vertébrale, du bassin et des jambes. Ces zones du corps sont comme un nerf, à chaîne dysfonction articulaire ou musculaire dans une partie quelconque de cette chaîne peut affecter les autres parties, et les nerfs qui vont de la région lombo-sacrée de la colonne vertébrale transmettent des signaux entre les jambes et le cerveau. Toute interruption de ces signaux peut nuire au bon fonctionnement de l'organisme. Les deux enfants de l'étude ci-dessus ont été trouvés à avoir un dysfonctionnement dans cette région lombo-sacrée. "(Source)

Massage

Bien qu'il ne traite pas nécessairement la cause de douleurs de croissance, le massage peut être une mesure merveilleux de confort. Je l'ai trouvé utile pour mon syndrome des jambes sans repos, qui est à peu près semblable, après avoir abandonné les tranquillisants et commencé à chercher une solution naturelle. (Je ne finissent par trouver celui qui a travaillé pour moi, que je écrit sur ici.)

La vitamine B6

Selon la Fondation Weston A. Price, douleurs de croissance peuvent parfois être le résultat d'une carence en vitamine B6. (source) Les aliments qui sont naturellement riches en B6 sont le thon, dinde, boeuf, poulet, saumon, les patates douces, les graines de tournesol, les épinards et la banane.

Certains de mes aliments préférés sont riches B6 saumon noirci avec salsa à l'ananas (photo ci-dessus), pâté de foie de bacon et super chili.

Autres changements alimentaires

Certaines mères ont signalé que les douleurs de croissance de leurs enfants résolus lorsque le enlevé ingrédients problématiques de leur régime alimentaire. Pour un enfant, il était l'aspartame, pour un autre, il était gluten. Bien que je ne connais pas d'études qui sont directement liés à une ou l'autre de ces substances, il est logique pour moi que des sensibilités alimentaires pourraient jouer un rôle si elles provoquent une inflammation importante.

Quand à voir un médecin

Selon la clinique Mayo, vous devriez consulter "le médecin de votre enfant si vous êtes préoccupé par la douleur de la jambe de votre enfant ou la douleur est:

Persistent
Encore présents dans le matin
Assez graves pour interférer avec les activités normales de votre enfant
Situé dans les articulations
Associée à une blessure
Accompagné par d'autres signes ou des symptômes, tels que le gonflement, rougeur, sensibilité, fièvre, boitant, éruption cutanée, perte d'appétit, faiblesse ou de fatigue »(Source)