10 Remèdes naturels pour l'eczéma

Teneur
Il est un pile ou face avec "meilleure cuisinière jamais" ...
Qu'est-ce que l'eczéma?
1. les probiotiques
2. ajouter les aliments qui favorisent la santé gut
Graisses saines acides gras essentiels
Aliments riches en vitamine a
Os bouillon herbe-fed gélatine
3. retirez triggers
4. magnésium
5. lumière du soleil
6. raw apple cider vinegar
7. appliquer barrière hydratants
8. passer à la non-toxique personnelles accueil produits
9. filtres de bain (et moins de bains)
10. herbes, huiles essentielles hydrosols
Ont des changements alimentaires / style de vie vous a aidé avec vos symptômes de l'eczéma? s'il vous plaît partagez-les ci-dessous!

Il est un pile ou face avec "meilleure cuisinière jamais" ...

Mais je pense que mon titre préféré de l'emploi doit être "meilleur kisser bobo au sud de la station de Puckett." Se faire payer de baisers est encore mieux que des compliments sur mes compétences de cuisson, vous savez?

Mais que faisons-nous lorsque baisers ne sont pas assez? Pour beaucoup de ceux qui luttent avec l'eczéma (ou dont les enfants souffrir), la réponse semble évidente: actualité stéroïdes.

Malheureusement, ils ne sont pas recommandés pour une utilisation réellement à long terme. Selon les lignes directrices de la Fondation nationale de l'eczéma, ils ne devraient pas être utilisés en continu pendant plus de deux semaines en raison du risque de dépendance. Bien sûr, en pratique, ils sont souvent utilisés beaucoup plus longtemps que cela. Alors est-ce légitime d'avertissement ou frivole, comme ces avertissements de ne pas avaler cintres?

Janelle Norman, dont la peau décollée quand elle se sevré de crèmes stéroïdes, nous exhorte à prendre au sérieux. «Je regardais dans le miroir, et mon visage a disparu," elle partage dans cet article à propos de son histoire. (Avertissement: Les photos sont graphique.)

Disponible en deux over-the-counter et la forme de prescription, les stéroïdes topiques et ont été signalés à créer une dépendance même lorsqu'elles sont utilisées à moins de deux semaines, et selon certains praticiens, ils sont plus d'une approche band-aid qu'une solution.

«Utilisation de crème à la cortisone pour fixer l'eczéma est un peu comme peindre une maison branlante qui est sur le point de tomber Il rend l'air mieux, et vous pouvez vous sentir mieux pendant un court laps de temps -., Mais en fin de compte les problèmes sous-jacents doit être guéri", écrit Emily Bartlett, Lac, auteur de The Cure eczéma. (La source)

Qu'est-ce que l'eczéma?

Chris Kresser, BAC, écrit que «la plupart d'entre vous ont entendu parler de l'intestin qui fuient maintenant, mais que dire de« peau percé »? La fonction principale de la peau est d'agir comme un système de défense antimicrobien physiques, chimiques et. Des études ont montré que stress et l'inflammation intestinale peuvent altérer l'intégrité et la fonction de protection de la barrière épidermique. Cela à son tour conduit à une diminution des peptides anti-microbiens produits dans la peau, et une augmentation de la gravité de l'infection et de l'inflammation de la peau ". (la source)

En d'autres termes, Kresser et de nombreux autres chercheurs croient que l'eczéma peut parfois être une expression d'un déséquilibre de l'intestin. Alors, que faisons-nous avec cette information? Depuis kisser bobo est à peu près aussi officielle que les choses deviennent pour moi professionnellement, je vais laisser ça à vous et à votre fournisseur de soins de santé de confiance. Je ne suis pas un médecin, ce ne sont pas des conseils médicaux, aucune de ces déclarations ont été évalués par la FDA, et ils ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie quelconque. S'il te plait regarde pleine Disclaimer ici si vous avez besoin de plus convaincant.

Toutefois, je tiens à passer le long de plusieurs changements hygiénodiététiques que d'autres ont trouvés utiles, dont beaucoup peuvent être trouvés sur les ressources médicales traditionnels tels que cet article publié par l'Université du Maryland Medical Center.

1. Les probiotiques

Selon Chris Kresser, soutenant la flore intestinale équilibrée est utile pour entretenir la santé de la peau. (source) Une des façons les plus souvent suggéré d'aller à ce sujet est en consommant des aliments fermentés ou un probiotique de haute qualité. (Je l'utilise à la fois un probiotique à base à base de sol et de l'acide lactique. Les deux sont répertoriés sur ma page de ressources.)

En plus d'être pris à l'intérieur, ils peuvent être appliqués directement sur la peau. "Lorsque vous appliquez un probiotique directement il peut effectivement agir comme une barrière parce qu'elle est en compétition avec les mauvaises bactéries de prendre la main," Whitney P. Bowe, un dermatologue conseil certifié et professeur adjoint de clinique de dermatologie à Icahn École de médecine de Mt. Sinai Medical Center à New York, a déclaré à ABC Nouvelles.

Je ai des amis qui ont utilisé à la fois le yogourt et scobys kombucha topique. Diffusez sur ce coming soon! (Ou éventuellement en fonction de votre définition de bientôt.)

2. Ajouter les aliments qui favorisent la santé Gut

Plusieurs protocoles de guérison, y compris le LACUNES alimentation et le protocole paléo auto-immune, se concentrer sur l'amélioration de la santé intestinale. Voici quelques-uns des aliments qu'ils mettent l'accent sur:

Graisses saines Acides gras essentiels

Selon cette analyse PubMed, en ajoutant une huile riche en GLA tels que l'huile d'onagre à l'alimentation peut être utile. Beaucoup de familles ont également signalé que l'huile de coco a été utile pour eux, peut-être parce qu'elle est une source riche en acide laurique stimuler le système immunitaire. Les huiles de poisson comme la morue première huile de foie sont également riches en acides gras essentiels de haute qualité.

Aliments riches en vitamine A

Selon Chris Kresser, "Bien que les médecins prescrivent des rétinoïdes synthétiques pour traiter les problèmes de peau, y compris l'acné, l'eczéma, le psoriasis, les boutons de fièvre, plaies, brûlures, coups de soleil, et de l'ichtyose, il est possible d'obtenir des effets similaires de la consommation de sources naturelles de pré-formé vitamine A. (5) "(source)

Mes sources favorites de vitamine A préformée (qui préférait dessus de précurseur, le bêta-carotène, parce que beaucoup d'entre nous ne possèdent pas la capacité de convertir bien) sont la morue première huile de foie et le foie de poulet. Il m'a fallu un certain temps pour vous habituer à l'idée de manger du foie, mais je l'ai trouvé des façons de rendre acceptable pour ma famille. Ce bacon et foie de poulet pate et chili ultime avoir les deux grandes revues acquis, et mes enfants ne gag quand je leur donne de l'huile de foie de morue premières cotées sur ma page de ressources.

Os Bouillon Herbe-Fed Gélatine

Selon le Dr Ernie Garcia, MD et The Paleo Maman Sarah Ballantyne, PhD, "Y compris les aliments riches en glycine comme bouillon d'os maison et de la viande d'organe peut aider à accélérer la guérison de fois l'intestin et la peau (glycine est une composante essentielle du tissu conjonctif et la matrice extracellulaire qui agit comme un échafaudage pour les cellules). " Gélatine nourri à l'herbe est également riche en glycine et un autre acide aminé bénéfique, la proline.

3. Retirez Triggers

Aussi important qu'il est d'obtenir les bonnes choses dans, il est tout aussi important d'éliminer l'inflammation causant des aliments. Voici une liste de considérer.

4. Magnésium

Le magnésium est considéré comme utile pour une variété de raison. Tout d'abord, il est souvent appelé le minéral "anti-stress", qui peut être utile si vous avez trouvé que l'un des éléments déclencheurs est le stress, que ce soit physique ou émotionnel à l'origine. Cette étude suggère également que le magnésium faveur d'une réglementation de l'histamine, qui peut être utile parce que l'histamine joue un rôle dans la réponse inflammatoire. (la source)

Le magnésium est mieux absorbé par la peau sous forme de bains de sel d'Epsom ou pulvérisation de magnésium. (Je lie à la marque je acheter sur ma page de ressources.)

5. Lumière du soleil

Alors que la chaleur et la transpiration sont généralement évités, car ils peuvent aggraver une fusée, certaines recherches suggèrent que la lumière du soleil peut être une thérapie complémentaire bénéfique. Selon cette étude publiée dans The Lancet, "bande étroite UVB est un traitement d'appoint efficace pour modérée à sévère eczéma atopique, et le traitement est bien toléré par la plupart des patients."

6. Raw Apple Cider Vinegar

Astringents tels que le vinaigre de cidre de pomme ou d'un sel de magnésium + pulvérisation peuvent être utiles pour pleurant eczéma. Pour le vinaigre de cidre, il est généralement suggéré que les individus diluer en ajoutant 1 partie d'eau purifiée à 1 partie de vinaigre de cidre. Ceux qui ont la peau très sensible peuvent avoir besoin de diluer plus.

7. Appliquer Barrière hydratants

Selon cette étude, les patients de pédiatrie qui ont reçu l'huile de coco vierge extra avaient topique de meilleurs résultats cliniques que ceux qui ont reçu de l'huile minérale. Autres hydratants que les individus ont trouvés utiles sont le suif baume, huile de tamanu, l'huile d'argan, beurre de karité et le beurre de cacao.

8. Passer à la non-toxique personnelles Accueil Produits

Bien que pas exactement un remède naturel, tant de parents ont signalé que l'évolution des produits de soins personnels / d'accueil ont fait une différence pour eux que je sentais qu'il était utile d'inclure. Selon l'article de l'Université du Maryland Medical Center je l'ai mentionné plus tôt, irritants communs susceptibles d'exacerber l'eczéma comprennent "laine, de fibres synthétiques, de savons et détergents, parfums, cosmétiques, de la lanoline, certains produits chimiques tels que le chlore et les solvants (y compris l'huile minérale), la fumée de cigarette, la poussière et le sable ".

Quand je fait la transition vers des produits naturels de soins personnels, ce sont certains de la première, je priorisé:

Déodorant
Poudre dentifrice
Pur savon à l'huile de noix de coco avec seulement trois ingrédients
Non-toxiques barres soleil lotion
Shampooing - Cette barre de shampooing laisse les cheveux doux et hydratée sans un soupçon de gras.

Et voici mes nettoyeurs de base préférés:

Détergent à lessive naturelle maison - Ceci est un gros parce que parfois l'eczéma est dû à des parfums et autres produits chimiques utilisés dans les détergents classiques.
Citrus splash nettoyant tout-usage - Nous utilisons ce dans la cuisine et salle de bains.
Gommage maison

Et bien sûr, le coton est la meilleure option de vêtements, car il permet à la peau de respirer.

9. Filtres de bain (et moins de Bains)

Le Wall Street Journal a récemment rapporté une étude publiée dans le Journal of Allergy and Clinical Immunology qui suggère que la baignade moins souvent et hydrater le plus souvent peut empêcher symptômes de l'eczéma chez les bébés. Ils recommandent pas plus de 2-3 fois par semaine.

Certaines personnes ont rapporté que le bain chimiques comme le chlore irritent la peau. Un filtre de bain ou vitamine C comprimés peuvent aider à neutraliser le chlore. (Les comprimés je faisais avant de passer à une ferme avec de l'eau de source sont répertoriés sur ma page de ressources.)

10. Herbes, Huiles Essentielles Hydrosols

Bien que pas un remède par tout moyen, lorsqu'il est utilisé correctement les huiles essentielles peuvent être très apaisant pour de nombreux types de peau irritée. Nous utilisons la lavande et d'arbre à thé dans notre bug morsure baume, et le plantain pour notre maison onguent de premiers secours. Lavande, camomille, helichrysum, bois de cèdre et de géranium sont tous apaisante.

Pommades Calendula sont également apaisante, et pour ceux qui ne peuvent pas tolérer formulations plus fortes hydrolats pourraient être une bonne option. (Si vous n'êtes pas familier avec hydrolats, ils sont l'eau de fleur qui reste quand les huiles essentielles sont distillées. Ils ont plusieurs des mêmes qualités apaisantes, mais sont considérés comme plus doux.)

Ont des changements alimentaires / style de vie vous a aidé avec vos symptômes de l'eczéma? S'il vous plaît partagez-les ci-dessous!

(Remarque: Si vous êtes un représentant d'une société, s'il vous plaît garder les choses générales au lieu de mentionner des produits spécifiques Par exemple, au lieu de "XYZ fonctionne à merveille - écrivez-moi pour plus de détails!" S'il vous plaît coller avec «Je utilisé une crème à base de lavande avec. de bons résultats. "Je suis tout à entrepreneuriale go-gettnerness, mais je suis adoptant cette politique pour empêcher les sentiments d'être blessé quand on commentaire n'a pas approuvé tandis que d'autres sont en raison du risque potentiel associé à certains produits. Merci de votre compréhension, muah!)