15 meilleurs aliments pour la perte de poids

15 meilleurs aliments pour PERTE DE POIDS

Vous demandez-vous ce que les aliments sains à manger pour perdre du poids? 

Perdre quelques livres supplémentaires nécessite un certain travail pour commencer. Vous pouvez essayer de vous fatiguer avec beaucoup d'exercice et les ouvrages, ou vous pouvez suivre la méthode simple de mise en œuvre de saines habitudes alimentaires.

Même si une bonne alimentation saine est considérée comme une bonne chose, de nos jours, la perte de poids ne nécessite pas que vous totalement arrêter de manger.

Aujourd'hui, nous allons parler 15 meilleurs aliments pour la perte de poids.

Il ya des façons de perdre du poids sans vous la tenue de manger. Ci-dessous la liste des 15 meilleurs aliments à manger pour perdre du poids prochaine fois que vous faites un voyage d'un supermarché, assurez-vous de garder cette liste dans votre esprit:

• Fruits et légumes - L'eau peut vraiment vous aider à perdre du poids. Fruits et légumes qui sont riches en teneur en eau peut remplir vous- cela est une bonne façon de perdre du poids, car ce genre de nourriture n'a pas besoin d'être prépara- vous pouvez manger des fruits et des légumes frais chaque fois que vous voulez. Pointe principale: assurez-vous que les aliments que vous choisissez est riche en teneur en eau et en fibres.




• Laitue - Une livre de laitue contient seulement 60 - 70 calories- il est un aliment de régime très conviviale. La laitue est une excellente source de magnésium, calcium, fer, vitamines A, B-6 et C et de l'acide folique. Ceux-ci aident à réguler la glycémie et sont bonnes pour le système immunitaire.

• Des radis - Radis sont appréciés dans les salades et salade de chou. Ils sont remplis avec de l'acide folique, de potassium et d'antioxydants. Radis contient également des composés de soufre, qui aident le système digestif fonctionne mieux. Radis racine est bonne, mais tels sont aussi ses greens, car ils contiennent du calcium et de la vitamine C.

• Épinards - Épinards a beaucoup Avantages-il peut être utilisé dans un salades, smoothies verts ou mangé avec d'autres plats. Il contient du calcium, fer, magnésium et vitamines A, B-6, C et K.

• Pamplemousse - Pamplemousse doit toujours être considéré lors de la planification sur la perte de poids. Riche en vitamine C, il est bon pour le cœur et avec du potassium, de l'acide folique et ses fibres, il est également très bon pour la perte de poids.

• Chou-fleur - Manger du chou-fleur frais, crus ou de l'ajouter aux soupes, est une bonne source de feuillages, de magnésium et de la vitamine C.

• Chou - Le chou est une bonne source de nourriture qui peut stimuler le système immunitaire. Il peut être consommé dans plusieurs façons-utiliser dans les salades ou salade de chou, de toute façon, il est l'un des meilleurs aliments à manger pour perdre du poids.

• Brocoli - Le brocoli est aussi un excellent aliment qui peut vous aider à perdre pounds- il contient du calcium et de fibres. Ajoutez-le à vos repas pour perdre du poids plus rapidement.

• Haricots - Une façon de perdre du poids est de rester complet pour un temps plus long. Les haricots peuvent faire trick- ils contiennent des protéines et sont riches en fibres. Ils digèrent lentement, ce qui vous permet de rester loin de consommer plus de nourriture.

• Des noisettes - En dehors de repas principaux, en prenant des collations santé peut également vous aider à mincir. Manger des arachides, noix de pécan, amandes ou de noix vous fera manger moins quand vous prenez des repas.

• Pommes - Manger des pommes crues peut vous aider à perdre du poids beaucoup plus efficacement, que, par exemple, de boire un jus de pomme. Fruits crus contiennent des fibres qui peut difficilement être trouvés dans ses autres formes. Manger une pomme vous comblera rapidement. Aussi, tout le monde sait que une pomme par jour éloigne le médecin. ??????

• Le potage - La soupe est sain et prendre avant le repas va vous empêcher de trop manger. Ceci est l'un des secrets de saines habitudes alimentaires les mieux gardés de l'alimentation asiatique. Assurez-vous que la soupe est à base de bouillon et de ne pas ajouter la garniture supplémentaire pour augmenter les calories. Gardez-le à un maximum de 150 calories.

• Yaourt - Yogourt peut aussi aider à perdre du poids de nombreuses études ont déjà prouvé ce droit. Consommez-le comme vous voulez, et il aidera à perdre quelques livres. Par exemple, si vous avez faim la nuit, prendre un yaourt, au lieu de se livrer à spaghetti bolognese.

• Chocolat noir - Ceci est une excellente nouvelles pour tous les amateurs de chocolat. Non seulement le chocolat noir est très délicieux, mais aussi il est riche en antioxydants. Prenez le chocolat noir entre les repas et vous finirez par manger moins de malbouffe.


• Grenades - Les grenades sont faibles en calories et sont riches en fibres et en vitamines. Les prenant comme petites collations entre les repas peut vous empêcher de manger des aliments avec plus de calories. Les grenades sont juteuses et ont un goût merveilleux. Est-ce pas une excellente collation ?!

Si vous désirez perdre du poids et vous n'êtes pas un fan de l'exercice physique important, alors, une meilleure option pour vous serait de manger variétés d'aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids. Il ya beaucoup plus d'aliments là-bas qui peut vous aider à mincir. Perdre du poids exige une logique simple: pour perdre du poids du corps, vous aurez à manger moins de calories que ce que vous brûlez. De nombreux types d'aliments, soit bruts ou manufacturés, peuvent mettre un poids supplémentaire sur votre corps. Plutôt que de se concentrer sur manger moins, manger le bon type de nourriture vous aidera à perdre du poids, ainsi que sur le maintien de votre niveau d'énergie.

Aussi, évitez de manger malbouffe et les aliments transformés et assurez-vous de boire beaucoup d'eau, si vous voulez avoir un succès durable de perte de poids.

Je vous souhaite la liste des meilleurs aliments de perte de poids et ces conseils alimentaires saines utiles.

Quels sont les autres meilleurs aliments pour la perte de poids vous aimez, y compris dans votre alimentation? Sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.

Rester heureux!


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