Comment rester mince? 10 conseils simples
Bien sûr, votre style de vie et les habitudes alimentaires jouent un grand rôle dans la façon dont vous regardez.
Dans le post d'aujourd'hui, nous voulons partager avec vous des 11 secrets simples qui peuvent vous aider à rester mince.
1) Créer un rituel spécial quand vous mangez: joliment décorer la table, créer une atmosphère agréable en éclaircissant quelques bougies et mis sur le calme et la musique de fond apaisante. Faites votre temps agréable pour manger, profiter odeurs merveilleuses et beaucoup de goût, en d'autres termes mangent avec attention, notez tout ce que vous mangez et en profiter. (Et le plus important, ne jamais manger devant un téléviseur ou un ordinateur.)
2) Ne pas manger tout en écoutant de la musique rythmée et fort, cela peut stimuler la suralimentation.
3) Mangez de plus petites assiettes. Taille de votre partie peut faire une grande différence dans la façon dont vous regardez avec le temps. Parce que notre vie est faite d'habitudes - créer des bons en ce moment!
4) Mangez au moins 3 fois par jour. Encore mieux, si vous avez une possibilité, diviser vos repas habituels 3 sur 6 petits et pendant la journée - manger plus souvent mais de plus petites portions. Il va stimuler votre métabolisme, vous ne vous sentirez pas faim et vous pourrez facilement rester mince.
5) Apprendre quelques recettes de salades de fruits et les manger au lieu de dessert. Ils sont très savoureux, ainsi que la santé!
6) Buvez de l'eau régulièrement - l'eau pure ou encore mieux, eau avec du citron et des glaçons. Il est bon de boire environ 8 verres par jour.
7) Donnez-vous une note motivant et le coller sur votre réfrigérateur. Par exemple: «Je adore manger sain et je l'aime d'être dans une grande forme!"
8) Dans la soirée, ne pas manger 3 heures avant d'aller au lit.
9) Trouver dans l'image d'Internet d'une personne avec la figure de vos rêves et coller cette image sur votre réfrigérateur pour votre motivation. Cela vous aidera à définir objectif visible et vous serez étonné de la facilité avec laquelle vous allez réaliser.
10) Ne jamais manger tout pressé ou en cours d'exécution, ce ne sera pas vous aider à rester mince.
11) Commencez chaque repas avec une salade ou un fruit. De cette façon, vous pourrez manger moins d'aliments riches en calories.
Quels sont vos secrets et astuces pour rester mince?
Reste beau!
