Quelle est la meilleure façon de perdre du poids?
Beaucoup de gens veulent savoir comment perdre du poids, parce que cette expérience peut être difficile et, même, frustrant, en particulier, pour les personnes qui sont impatients avec les résultats et chercher le moyen le plus simple et le plus rapide pour perdre du poids. Avec tous les facteurs qui peuvent faire vous trébuchez, comme ces délicieuses friandises et des aliments tentants, il est important de rester concentré et motivé dans votre lutte pour perdre du poids pour de meilleurs résultats plus durables et.
Perdre du poids se traduira par une meilleure santé et plus vous attrayant. Avant de commencer le voyage, vous devez savoir ce que votre objectif est de perdre du poids. Sachant ce que vous voulez et avoir la bonne mentalité ira un long chemin à vous aider à obtenir les résultats que vous voulez. Les techniques de motivation suivants vous aideront à rester concentré sur la voie pour une nouvelle et vous améliorer. Ces techniques vous aideront à perdre du poids et à atteindre votre corps de rêve:
1) Définir des objectifs de perte de poids réalisables
Fixer des objectifs et visant à les atteindre est la meilleure façon de vous assurer de rester concentré sur votre chemin de perte de poids. De nombreux experts et des programmes de perte de poids suggèrent de fixer des objectifs pour vous garder motivé que vous visez à perdre du poids. Fixer des objectifs intelligents qui sont pratiques. Vous ne perdrez pas les livres supplémentaires durant la nuit, se fixer des objectifs réalisables! En plus de fixer des objectifs réalisables, savez ce que les exercices et les aliments dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez parler aux bonnes professionnels pour vous aider à choisir le programme d'entraînement idéal et le régime alimentaire pour vous.
2) Faites ce que vous aimez afin de perdre du poids
Les gens sont différents et ce qui peut fonctionner pour une personne, ne peuvent pas travailler pour vous. Faire quelque chose que vous n'êtes pas passionné est non seulement déprimant, mais aussi, aura une incidence sur les résultats finaux. Choisissez quelque chose que vous aimez et respectez-le, que ce soit pour aller à la gym, la natation, le yoga ou tout autre activité que vous choisissez, assurez-vous qu'il est quelque chose que vous aimez, il vous aidera à jeter les livres supplémentaires plus facile.
3) Notez vos progrès de perte de poids
Prendre des notes sur les progrès de votre perte de poids vous aidera à la fin. En gardant une trace de vos progrès, vous êtes en mesure de savoir où vous en êtes sur votre chemin de perte de poids et combien de poids vous avez déjà perdu. Cela vous aidera à ré-évaluer vous-même et les méthodes que vous utilisez pour perdre du poids.
4) Soyez juste vous-même
Ne soyez pas trop dur sur vous-même. Parfois, vous ne pouvez pas envie de travailler du tout ou peut-être se sentir comme se livrant à une partie de votre favori friandises (pas en bonne santé), ne vous culpabilisez pas trop pour elle! Vous êtes un être humain après tout, et vous glisser de temps en temps. C'est normal! Ne pas vous priver de certains aliments qui sont connus pour ne pas être en trop bonne santé (comme des chocolats, des bonbons ou des glaces), que vous pourriez finir par avoir un besoin pour eux-donc, vous gâter de temps en temps. Cependant, assurez-vous que vous suivez les bonnes habitudes alimentaires, l'exercice, avoir suffisamment de repos et de boire suffisamment d'eau. Ne pas être un perfectionniste! Comprendre le fait que vous êtes humain vous aidera à rester motivé, peu importe quoi. Ne vous comparez pas aux autres- les gens ont différents organes, les taux métaboliques et leurs corps sont susceptibles de se comporter différemment, que la vôtre et perdre du poids plus vite ou plus lentement. Vous êtes unique!
5) Imaginez votre corps de rêve
Connaître le corps que vous voulez atteindre vous aidera à rester motivé et devrez constamment vous rappeler de votre objectif. Vous pouvez garder une image de votre corps idéal où vous serez constamment le voir, il vous aidera à rester concentré et vous rappeler ce que vous voulez atteindre. Vous pouvez mettre une photo de la personne avec votre corps de rêve sur le réfrigérateur ou votre table de chevet, puis, le remplacer avec le vôtre, une fois que vous avez atteint vos objectifs.
6) Perdre du poids avec un être cher (Ce sera votre groupe de soutien de perte de poids)
Il peut devenir ennuyeux et sans intérêt pour perdre du poids sur votre propre. Joignez-vous à un groupe de soutien ou de parler à un être cher pour vous aider à atteindre vos objectifs. Exercer dans un groupe vous motiver et vous garder à jour avec des informations précieuses sur les meilleurs aliments à manger et d'autres renseignements importants sur la perte de poids. Vous pourrez également bénéficier d'un grand nombre d'assister à certaines des meilleures retraites de santé, si ces retraites de santé sont en Australie, aux Etats-Unis ou le Royaume-Uni, où vous serez en mesure d'obtenir des conseils professionnels sur la nutrition et l'exercice.
7) Soyez prêt pour revers
Perdre du poids est pas facile et il ya des moments que vous ne vous sentirez pas comme l'exercice ou de manger sain. Ne vous découragez pas si cela se produit! Continuez et vous pourrez enfin voir les résultats.
Rester motivé, que vous essayez de perdre du poids, vous aidera à rester concentré, peu importe les revers qui viennent à votre façon. Vous devez garder vos yeux sur l'objectif, quelles que soient les difficultés que vous pouvez passer, parce que la perte de poids saine vous aidera à devenir une meilleure santé et mieux vous!
Je l'espère vous avez trouvé ces conseils sur la façon de motivation pour perdre du poids utile et va commencer ce voyage à bon escient et de façon réfléchie. (Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer!)
Quelles sont vos astuces favorites sur la façon de perdre du poids? Sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.
Reste beau!
A propos de l'auteur:
Cet article a été aimablement fourni pour vous par Ana G.
