6 façons de réduire l'apport calorique tout dans un restaurant

6 MOYENS DE RÉDUIRE APPORT CALORIQUE DANS UN RESTAURANT TOUT

Aller au restaurant avec votre quelqu'un de spécial peut être une expérience agréable et romantique, mais il peut aussi être difficile pour votre silhouette. Nous aimons manger des choses délicieuses, nous aimons passer du temps de qualité avec notre bien-aimé manger dans un endroit beau et relaxant ... Aujourd'hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils sur la façon de réduire votre consommation de calories alors que dans un restaurant:

1) Buvez de l'eau ou une collation avant de commencer votre repas.
Souvent, dans les restaurants, nous buvons du vin ou du champagne. L'alcool stimule l'appétit, donc soyez prudent, soyez prêt! Boire une tasse de thé ou un verre d'eau avant de manger, ou vous pouvez également goûter sur certains Ecrous- Tout cela vous aidera à réduire l'appétit un peu, de sorte que vous ne serez pas trop manger. Par ailleurs, un verre de vin a environ 120 calories, Par conséquent, mon conseil est: boire un verre d'eau entre chaque verre de vin, de cette façon vous allez consommer moins d'alcool qui est assez élevé en calories.

2) Ne pas commander à la place grosse 4-5 plats, pré-partie de votre nourriture.
Nous avons toujours tendance à manger tout ce qui est en face de nous. Évitez de prendre entrée, plat, puis principal, puis le dessert ... (je ne parle même pas des repas de 5 plats, oublier ces si vous désirez avoir belle figure!) Au lieu de cela, alors que dans un restaurant choisi de prendre un seul plat principal et de diviser un dessert avec votre quelqu'un de spécial. Vous aimez cette fois vous allez manger moins et, encore, aura à la fois profiter de desserts savoureux et doux!




3) Bien manger à l'extérieur, manger lentement et savourez chaque bouchée.
Oui, manger lentement peut vraiment nous aider à manger moins de calories, parce que le sentiment de plénitude ne vient que dans, au moins, 20 minutes après, nous avons commencé à manger. En se concentrant sur chaque bouchée (ou de manger consciemment) a été montré pour aider à réduire l'apport calorique.

4) Lorsque vous vous sentez plein - il est préférable d'arrêter de manger! Doggy Bag it place!
La plupart des restaurants servent vraiment de grandes portions, donc, presque «pousser» vous de trop manger. Ne soyez pas timide et demandez au serveur de vous faire un doggie bag pour la maison. Comme ça, non seulement vous ne serez pas se sentir coupable de trop manger lorsque vous quittez le restaurant, mais aussi vous aurez l'occasion de profiter d'une partie de savoureux repas à la maison.

5) Vous pouvez prendre un apéritif, une soupe ou une salade, que votre plat principal.
Je suis allé à quelques restaurants où la taille d'un apéritif est beaucoup plus grand que je pouvais manipuler. Par conséquent, si vous êtes dans un endroit où vous remarquez le garçon vraiment servir de grosses portions - vous pouvez commander apéritif, comme plat principal, ou un apéritif ainsi soupe ou / et de la salade. Dégustation différentes saveurs aidera à vous sentir satisfait tout en mangeant moins de calories.

6) Ne soyez pas timide, demandez serveur sur les ingrédients.
Oui, demandant un serveur sur ce que votre plat est fabriqué à partir peut se transformer en une expérience très "révélateur". Parfois, les plats d'accompagnement peuvent avoir plus de calories que votre plat principal, donc, si vous avez découvert que la sauce de votre plat choisi est fabriqué à partir de beurre ou de la mayonnaise, sans doute, il est plus raisonnable de choisir autre chose.

Eh bien, maintenant que vous êtes entièrement armé avec trucs et astuces pour manger dans un restaurant sans dommage pour votre silhouette.


Quels sont vos moyens de réduire l'apport calorique tout en restaurant? S'il vous plaît sentir libre de partager vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.

Reste beau!


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