8 conseils sur la façon de commencer à se sentir heureux quand vous vous sentez déprimé

8 conseils sur le démarrage HEUREUX sentiment quand vous vous sentez déprimé

8 conseils sur la façon de commencer à se sentir heureux quand vous vous sentez déprimé

Les bleus sont bon pour vous! Il peut sembler pas de cette façon lorsque vous rencontrez une journée «bas» mais des recherches récentes prétend que se sentir triste est l'un de nos mécanismes naturels de défense. Imaginez, si vous le pouvez, que vous êtes un homme de l'âge de pierre / femme qui vient d'être repoussé par votre rival le plus proche dans la clandestinité vous vous sentez déprimé et humilié, afin que vous alliez et cacher quelque part à bouder, parce que, si votre corps n'a pas vous faire sentir de cette façon, vous seriez probablement liquider obtenir encore pire raclée de votre rival.

Donc, la déprime a un but, mais il est encore pas beaucoup de plaisir à l'époque, alors voici quelques idées pour vous aider à vous remonter le moral et vous remettre à nouveau:

1. Il n'y a rien de mal à être triste

Donc, vous êtes dans un mauvais jour, donc quoi ?! Il n'y a rien de mal à fermer la porte, tirer les stores et rester soi-même à vous pour une journée. Rappelez-vous, la tristesse est naturelle. En plus d'être un mécanisme de défense, il est la façon de vous dire de votre corps: ". Faites une pause et vous donner une chance de récupérer de quoi que ce soit que vous a bouleversé"

2. Arrêtez le catastrophisme




Essayer de mettre les choses en perspective. Lorsque nous sommes en bas, tout semble pire, qu'elle ne l'est vraiment. Pensées comme «je ne rencontrerai jamais quelqu'un comme lui encore,« ils vont me virer »et« il est la fin du monde! »Commencer à remplir nos esprits ... mais penser en arrière, la dernière fois que vous avez ressenti comme ça, ne tous ces pires cauchemars deviennent réalité?

3. Vous ne pouvez pas être heureux si vous ne l'avez jamais été triste

Comment savez-vous que les bonbons bon goût, si tout était comme des bonbons? Il en est de même avec les émotions, la journée en baisse étrange rend les heureux encore mieux.

4. Faites une liste des points positifs

Maintenant, vous avez des choses en perspective, faire une liste de cinq bonnes choses dans votre vie, les choses que vous vous sentez lucratif reconnaissants et être honnête, même la personne la plus triste peut trouver cinq. Si vous essayez vraiment dur, vous pourriez même trouver un positif dans ce qui vous faire sentir triste.

5. L'herbe est toujours plus verte pas

Souvent, la tristesse est aggravé par notre croyance que les autres ont un bien meilleur temps de la vie, que nous sommes. Donc, si vous ne pouvez pas payer des vacances cette année et votre meilleur ami envoler pour une station balnéaire ensoleillée, regarder le bon côté des choses, alors que vous êtes blotti à la maison avec un bar de votre chocolat préféré, regarder vos programmes TV préférés spectacle, elle / il (je veux dire votre ami) pourrait être coincé dans une longue file d'attente de mile au terminal de l'aéroport! Essayez de trouver des choses bonnes et positives dans votre propre vie et le plus important, arrêter de comparer vous-même et votre vie avec d'autres personnes de!

6. Jetez un oeil de l'extérieur

Rappelez-vous que le Londonien moyen ne remarque même pas le palais de Buckingham sur sa façon de travailler, il remarque simplement la pluie du matin. Essayez de prendre un coup d'oeil à votre vie à partir du side-de un outsider, vous pourriez même voir quelque chose de sourire.

7. Le rire est la meilleure médecine

OK, alors maintenant ces montagnes, nous l'espérons, l'air un peu plus comme des collines escaladables, donc aller faire quelque chose juste pour le plaisir, même si vous ne voulez pas vraiment à. Sortir avec des amis ou même simplement mettre un spectacle de comédie sur le téléviseur. Si les gens autour de vous sont en train de rire, il en sera vous- il est infectieuse.


8. vous dépoussiérer et de revenir sur le cheval

Se sentant un peu mieux? Ensuite, vous ramasser, bien rangé la maison jusqu'à, prendre une douche et de mettre sur certains de vos vêtements préférés. Vous sortez pour vous amuser!

Certaines personnes semblent être presque cavalier dans leur attitude envers la vie. Ils semblent naviguer à travers les problèmes sans soins dans le monde. Pas tous de nous peut faire que si et, parfois, des problèmes surviennent, mais de mettre les choses en perspective et en regardant sur le côté lumineux peut nous aider à traverser.

Je l'espère vous trouvez ces auto-assistance, des conseils de motivation utile.

Sentez-vous libre de partager vos propres astuces de connaissances et d'auto-assistance positifs sur la façon d'être heureux quand vous vous sentez dans la section commentaire ci-dessous.

Rester heureux!


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