Comment brûler 100 calories sans quitter la maison? Eh bien, il ya d'innombrables réponses à cette question ... Parlons 15 façons simples de brûler des calories et, parfois, sans même le remarquer (basé sur une dame Ib 140):
1) Visitez vos voisins qui vivent à un autre étage.
Monter et descendre les escaliers pendant 10 minutes vous aidera à brûler 100 calories.
2) Mettez-vous dans la rainure.
Allumez votre musique préférée up-tempo et la danse pendant 15 minutes - vous pourrez facilement et agréablement vous débarrasser de 100 calories.
3) Pas plus de rides.
Si vous voulez brûler 100 calories et de faire quelque chose d'utile dans le même temps - vous pouvez dépenser environ 35 minutes à repasser vos vêtements ridée.
4) Mélanger deux avantages.
Si votre chambre a besoin d'une peinture, vous pouvez combiner deux choses bénéfiques - peindre votre chambre pour une demi-heure et de brûler 100 calories.
5) la maison tidier - mince vous.
Nettoyez la maison pour une demi-heure, passer l'aspirateur et dépoussiérez les étagères ... vous pourrez non seulement profiter d'un environnement propre, mais aussi brûler 100 calories.
6) Amusez-vous et brûler des calories.
Jouez avec votre animal de compagnie pendant 30 minutes et 100 calories sont partis!
7) yoga ou le Pilates?
Faire Pilates ou le yoga pendant 20 minutes, étant guidés par votre DVD préféré, livre ou YouTube ... et 100 calories disparu.
8) Bonne balade.
Montez un vélo stationnaire pendant 15 minutes, il va vous aider à brûler 100 calories.
9) Plaisir pour deux.
Donnez à votre partenaire massage relaxant et agréable pendant 25 minutes et vous ne serez pas seulement lui faire des heureux, mais aussi brûler 100 calories.
10) Travaillez vos bras tandis que dans la cuisine.
Passer 40 minutes dans la cuisine à préparer une maison savoureux repas- travailler vos bras à pétrir la pâte ou moudre des épices avec un mortier - vous vous débarrasser de 100 calories sans même le remarquer.
11) Chantez votre façon de silhouette mince.
Cela peut paraître drôle, mais vous pouvez aussi brûler des calories tout en chantant. Mettez votre mélodie préférée de karaoké et chanter pendant 45 minutes, non seulement vous obtiendrez dans un meilleur état d'esprit, mais aussi, 100 calories aura disparu.
12) Repos et brûler des calories.
Faites une sieste pour quelques heures et vous aurez non seulement rattraper votre sommeil, mais aussi brûler 100 calories.
13) Piano brûler.
Oui, non seulement chanter peut aider à vous débarrasser des calories, jouer du piano ou du violon peut faire la même chose! Mettre dans l'ambiance musicale et de jouer pendant 45 minutes, 100 calories vont disparaître.
14) Charge lourde.
Soulever des poids pour une demi-heure pour brûler 100 calories.
15) Pour lire ou ne pas lire?
Si vous passer une heure à lire votre livre préféré, vous aurez non seulement stimuler votre cerveau avec les nouvelles connaissances, mais aussi, utiliser sans effort jusqu'à environ 100 calories.
J'espère que tu as trouvé ça utile. S'il vous plaît sentir libre de commenter et de partager vos façons préférées de brûler des calories tout à la maison.
Reste beau!
