Yoga pour la perte de poids (poses de yoga pour perdre du poids avec vidéo)

Le yoga est une pratique séculaire suivie pour la perte de poids pour un temps très long. Yoga pour la perte de poids est une approche très commun, car il a profité tout le monde qui a régulièrement répété qu'il. Dans l'âge trépidant d'aujourd'hui, les individus se tournent vers le yoga comme une manifestation de l'activité sous une forme solide.

11 Yoga pour la perte de poids (Meilleur Poses de yoga pour perdre du poids)

1.) Pose Ardha Matsyendrasana Yoga pour la perte de poids

Cette asanas est particulièrement destiné à augmenter la limite de vos poumons pour qu'il puisse respirer et maintenir plus d'oxygène. Séparé de cela, il étend la colonne vertébrale et tonifie les cuisses et la force musculaire. Comme indiqué par les professionnels de cette pose de yoga tonifie le cadre digestif vous aider à traiter la subsistance d'autant plus avec compétence et Smolder graisse partout sur votre constitution. En supposant que vous avez un dommage et de faire cette pose simplement dans le voisinage d'un mentor assurée.

2.) Surya Namaskar Asana pour perdre du poids

Surya Namaskar est une située de postures de yoga achevés dans une progression. Il a un poids étonnant diminuer propriétés car il utilise différents avant et régressives asanas d'archet qui fléchissent et étirer le segment rachidien donnant un tronçon important pour toute la figure. Accepter ou non ceci est une forme séance d'entraînement complète pas comme les autres. Il a un impact profond à détoxifier vos organes à l'intérieur grâce à l'oxygénation abondante et a un impact profond déroulement.

3.) Veerbhadrasana yoga pour perdre du poids

Veerbhadrasana 1: Littéralement importance que le guerrier pose, cet asana étend votre dos, renforce votre cuisses, les joues et le ventre. Il aide en outre à vous faire plus centré et ouvre votre abdomen afin que vous puissiez respirer mieux. Ceci est une superbe pose pour liquéfier le gras de votre abdomen. Si vous avez élevé la souche en circulation, de l'épaule, du genou ou inconvénients de retour, s'il vous plaît effectuer cette pose sous la direction d'un instructeur préparé.

Veerbhadrasana 2:  Cet asana est incroyable pour fortifier les muscles de votre cuisses, dos, région de l'estomac et du centre. Si vous éprouvez les effets néfastes de selles molles ou haute souche circulatoire ne pas faire cette pose.

4.) Vrksasana Yoga pour la perte de poids

Cet asana est extraordinaire pour les muscles de votre estomac et le ventre. Il est aussi mentionné que la pose d'arbre. Séparé de se concentrer sur votre centre il aide en outre à votre centre de cerveau et tonifie les muscles des cuisses et des bras. Si vous avez nui à votre genou ou à l'arrière de bien vouloir faire aasana sous la supervision d'un maître préparé.

5.) Uttanasana Yoga pour la perte de poids

Tu peux effectuer cette asanas pour la perte de poids, mais facilement par ces courbe avant pose qui étend les ischio-jambiers et les muscles de la région de l'estomac. Il permet en outre la précipitation de sang à la tête, en vous aidant interrupteur physique du réfléchie pour le système sensoriel parasympathique, aider à vous détendre.

6.) Kapal Bhati Pranayam Yoga pour la perte de poids

Ceci est une manifestation de la pratique de la respiration qui sert à oxygéner votre corps tout en fortifiant les muscles de votre estomac et le ventre. Il contribue à fournir pour vous ce niveau tonique ventre, adoucit loin coussins d'estomac et améliore le traitement. Évitez de faire cette pose dans le cas où vous avez une impulsion, une hernie ou une maladie coronarienne.

7.) Halasana Yoga pour la perte de poids

Cette pose est incroyable pour les personnes qui siègent pour prolonger les périodes de temps et ont tendance à avoir terrible chariot. Il tonifie les muscles de votre joue et fortifie vos épaules et les cuisses. Il anime également le fonctionnement des organes de la thyroïde, parathyroïde organes, les poumons et les organes de l'estomac, de cette manière aider la course de sang à la tête et au visage, améliore le traitement et détient les niveaux hormonaux sous de strictes restrictions. Si vous éprouvez les effets néfastes de foie ou de la rate question, l'hypertension, avoir relâchement des intestins, sont déchargement ou ont enduré des dommages de cou, d'éviter de faire cette pose.

8.) Ardha Chandraasana Yoga pour la perte de poids

Cette pose est incroyable pour tonifier vos quarts arrière, le haut des cuisses et vers l'intérieur. En supposant que ce sont vos gammes d'émission, cela est la pose pour vous. Le inclus étirer les côtés de votre ventre, aider à couver hors de ces couches supplémentaires inesthétiques et fortifier votre centre.

9.) Setubandhasana Yoga pour la perte de poids

Cette pose est extraordinaire pour tonifier les cuisses, les épaules et tonifier vos abdos. Il se déroule également la psyché, améliore le traitement, apaise les effets secondaires de la ménopause chez les dames et étend le cou et la colonne vertébrale. Il est en outre extraordinaire de tenir sa souche circulatoire sous contrôle. Évitez de faire cette pose dans le cas où vous avez un cou ou dommage.

10.) Balasana Yoga pour la perte de poids

Connu de manière appropriée comme la pose du tyke ceci est un briseur de l'anxiété extraordinaire. Il étend délicatement les hanches, les cuisses, les jambes, refroidit la psyché et contribue à la facilité poussée et d'épuisement. Il est également une solution incroyable pour que les tourments du bas du dos que vous pourriez avoir de l'extension des périodes de temps de la séance. Si vous êtes enceinte, avoir mal au genou ou avoir des selles molles ne pas faire cette pose.

11.) Pranayam Yoga pour la perte de poids

Cette pose est l'approche la plus idéal pour se détendre et permettre à votre psyché d'atteindre un état de tranquillité. Saviez-vous que nous pouvons mettre à la porte 90 pour cent des poisons de notre constitution par la respiration avec précision? Nous pouvons prendre dans la spécialité de la respiration droite en regardant de nouveaux enfants conçus. Avez-vous vu leur estomac délicatement escalade et tomber comme ils prennent et inhalent sortir? Breath est notre Wellspring impératif de vitalité. La façon de vivre son et euphorique réside dans le droit de détente. Quand nous allons à notre souffle, il peut nous réparer de toutes les tensions et les angoisses. Ceci est la dernière un morceau de la séance d'entraînement et est l'approche la plus idéale pour retrouver toute votre existence et d'anticiper une splendide et joyeux jour.

Répétition yoga une fois par jour a aidé de nombreuses personnes positivement à diminuer et mettre sur le poids. Les personnes accusent souvent leurs gènes pour être en surpoids ou une insuffisance pondérale, Yoga pour la perte de poids plus adapté pour eux. Dans tous les cas qui ne sont pas le cas immanquablement. Il est généralement pas les gènes qui sont responsables pour le poids ramasser.

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